バドミントン技術Q&A、6回戦目 [転載禁止]©2ch.net
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無くなってたんで建ててみたよん。
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前スレ
バドミントン技術Q&A、4回戦目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/sports/1428367547/ 30代でシングルやってるひとって普段どんな練習してますか?
ラウンド側クリアーの反応がいまいち悪くてバックハンドで返すこと多いです ジムでオススメは鉄アレイ素振りと、腹筋背筋と足のトレーニング全部プラス、かかとあげとすね筋肉です。公共と民間の2つの施設を使いましたが、ここ2つの部位を鍛えるのは無かったです。トレーナーが必ずいるので相談すればトレーニングを教えてくれます。
皆さん信じてる物はそれぞれでスマッシュを速く打つには腕立て伏せといい人もいましたから、一番は成果があった練習を信じて続ける事が大事ですよ!
(*´・ω・`)b皆さんアドバイスありがとうございます♪ >>374
無理してラウンドで返すより、ハイバックで返す方が負担が少ないですよ。 俺スマッシュ早い方らしいけど腕立て10回も出来ないぞ 俺3、40出来るけど遅いわ
やっぱり体の使い方と打点かなー
細い人でも速いやついるよね 腕立て伏せで効果があるのは、実は肩の筋肉ですね。胸の筋肉はいらなかったりします。もちろん一番は回内、回外の筋肉ですので、実は腕立て伏せでは鍛えれません。
これはあんまり教えたくないのですけどね(。-∀-)
よく考えたらすね筋肉は鍛える機械があった。やっぱりふくろはぎの筋肉だけが、ジムでは別に鍛えると良いですよ。 >>377
それは自分でも書いてるけど、低レベルな環境で速い方なだけであって速くはないと思われ。。。
ガチで速いの打とうとしたらやはり筋力は必要だよ 筋力は絶対いります。遠回りに見えて筋肉トレーニングは近道です。 >>362
バドミントンで踏み込む時の筋肉の理想はもも裏(ハムストリング)とお尻ですよ
あと腕立てはほとんど入らない。腕立てって腕の筋肉じゃなくて胸筋鍛える物だし
それなら腹筋と背中のがずっとずっと大事 >>363.382
ありがとうございます!
自分はほとんど前の筋肉のみで踏ん張ってしまっているようなので、お尻とハムストリングスで踏ん張れるように意識します!
前の筋肉を使ってしまう原因などはなんですかね?
お尻とハムストリングスを使って踏ん張るのがなかなかうまくできないです。
とりあえずは踏み込みを意識してたくさんやってみます! >>382
騙されたと思って30回2セットでいいから毎日腕立て継続してみな
明らかにスマッシュ早くなるから
まあ低レベルパワーいらないなら関係ないけどねー カキミス
低レベルでパワーいらないなら関係ないけどねー >>384
反論しないから情報が正しいわけじゃないからね。 382の情報はかなり怪しいです。
そもそも腕立て伏せは上半身メインで鍛える目的で、仮に腹筋を鍛えるならプランクと言う、腕を動かさない腕立て伏せに近い姿勢で鍛えます。 >>385
腕立て伏せも悪くないと思います♪肩の筋肉に良いですよ! いや、一番怪しいのはヤク中IDコロコロのお前だろ、クソばどりん >>384
裏側を使う対策は大きく足を開く事で、裏側の筋肉を多く使うのですけどね。当たり前ですけど、表の筋肉の方が多く使ってるのは体感通り間違いないのですけどね。 アドバイスについてはせっかく頂いたのを、違うとは言いにくいし、肯定は苦しいし、これからは明らかな間違えだけは指摘しようと思います。それ以外のアドバイスは尊重していこうと思います。
頑張ろうヽ(´・∀・`)ノ >>366
レスありがとうございます
> 素振りは同じフォームから相手コートの 9箇所を打ち分けるのを意識して素振りすればコントロールがつく
上記の9箇所はコースがセンターと両サイドでそれぞれネット前、ハーフ、コート奥という事でしょうか?また基本的に平日は試合練習形式ばっかりなので帰宅後にコートを自分でイメージして路上でやっても大丈夫ですかね?(実際にやる前から聞いちゃってすみません) >>369
レスありがとうございます
> 肘から先の向きや振りを極力一定に保って回内と回外だけでコースを変えて打つ壁打ちもよろしいかと
↑フェイント練習の壁打ちという事でしょうか?
> 風のある日に屋外で腰2センチダウンの姿勢でシャトルポンポンもよくやります
今よりもっと下手な時によく壁打ちやってたので興味あります。腰2センチダウンのシャトルポンポン詳細お願いします! 練習熱心ですね!
社会人になると試合練習メインになって、練習は楽しいのですが、伸び悩みも多いと思いまけど、きっと色んな練習の中で上達する練習があると思いますよ!
私はコントロールにはそこまで気を配らず、ミスの確率を下げつつ、強弱などでミスを誘うタイプなので、コントロールについてはウォッチミスを誘うショットはほぼ無いです。 コントロールのアドバイス出来ず申し訳ない(。-∀-) 基礎打ちみたいな、相手絶好球でボディ周辺のスマッシュレシーブが苦手なんだけどコツない?
試合だとコースに打ち分けるか浮かないように当てるだけでいいけど、練習で全然綺麗に上げられないと相手してくれる人に申し訳なくてね
レシーブ上手いおじさん、上げるレシーブのイメージ教えてくれると嬉しい >>400
打点ですね、速く打ち過ぎずにしっかり待つ。その為にはシャトルをよく見る、これを心掛けてますね。 回内・外筋はどうやって鍛えればスマッシュ・ドライブ速くなりますか?
無理な体勢からでも強打で決めたいー >>402
私は重いラケットを振ってましたね。カバーを付けたテニスラケットです。負荷がちょうどいい。無理な体勢から結構決めてたけど、怪我なしでは身に付けられないんじゃないかな?
私も腰が重症して身に付いたけど、他人のプレーを試しても腰に負担がかからないようにね!回内、回外だけで打つ方がカッコいいと思うぞ! >>403
カバー着きテニスラケットで1日何回くらい素振りすればめっちゃ速くなりますか? >>404
がんばります!
出来ればトレーニングメニュー教えて下さい >>401
ばどりんに比べてうんこりんは相手ばっか見てシャトルがよく見えてないんだろうね まあでも前に遊びでテニスやってたときは、テニスした翌日とかラケットがかなり軽く感じてメチャメチャ調子良かった というか前にトレラケで試合やってたら手首痛めたし、テニスラケットをしかもカバー付きで振ったら手首壊れるのはなんとなく分かってました。てか鉄アレイで素振りって考えただけでも怖い
それでも強くなりたいしスイングスピード上げたいから聞いてみたんですが…勿論全身も鍛えようと思いますが回内・外筋皆さんどうやって鍛えてますか?
軽いダンベルでプロネーションがいいのでしょうか?1回の動作は速くそれともゆっくりと?筋力とラケットを速く振るのは別と聞いたりしてどう鍛えればいいか迷ってます… >>411
軽い鉄アレイからでも充分だと思いますよ。
自分は三キロのダンベルを使ってます。
まず、持ち上げるなどして重さに慣れてからゆっくりと素振りのモーションを数分してから、座って回内運動の動きを数十回してます。
これを続けてると明らかに左右の腕の太さが変わってきて、最近焦って均等になるよう鍛えてますw
スマッシュは明らかに速くなりましたね
素人並みの意見ですがこれははっきりと言えます。
手首の状態に合わせて回数を増やしていけば慣れてくると思います。 バド用のトレラケでも重さに合わせて用途変えないと怪我するぞー
だーますもYONEXの一番重いトレラケで上からのショットは打たないほうがいいって書いてたし、選手も使い分けてるって 筋力アップもいいけど、速いスマッシュのコツは腰のタメだと思っている トレラケで試合したら手首痛めるよ
やめた方がいい 基礎打ち限定なら効果があります スマッシュは腰の回転と腹筋の上体起こしみたいな動きを
インパクトする0.5秒前位にすると速いのいくよ すみません、2ちゃんねるしてて体調崩してご飯が食べれないのが2日続いて、奥さんやお医者さんからも、2ちゃんねるを止めるように言われて……止めます。
短い間ですがありがとうございました。
他のスレにも登場はしないと思います。(。-∀-) テンション25で張ったガットが一週間(練習は3回)で切れました
下手切れですが、こんなに切れやすいものですか? >>418
切れる時は切れるし、実際に切れたんでしょ? >>419
切ろうと思ったわけではなく力量不足です
偶然が生んだことですがこの出費は悔しいですね
今回はナノレイ750FXに25
で強チタン張りまし >418
冬場は切れやすいから手の平でガットを温めるといいらしい >>420
冷たい感じの書き方になって申し訳ありませんでした
自分も今冬にARC 11にgトン5を張ったら最初のスマッシュ打ち込みで真ん中から切れた経験があったものですから… 張りたては手で軽く伸ばしたりしながらドライブとか軽めので慣らした方がいいよ >>421
ありがとうございます
以前教わりましたが影響は小さくないようですね
以後気をつけます >>422
不快には思っていません
ご丁寧にありがとうございます >>423
張ってから数回の練習で慣れたかなと思ったけど
甘かったです 下手切れはマジでショックだよね。俺ボンビーだから尚更のことキツい ボンビー仲間
ミクロン65ロールで買おう!
ヒマラヤで張りちん500円しかかからなくなるし 自分でガット張っているんですが
グロメットがボロボロになってきました
全部交換したいのですが 傷んだグロメットが
なかなか取れません 何かいい方法あったら
教えてください
ていうか グロメットって必要なのかな? >>430
張ってもらうお店で交換してもらえる。
全部変えても500円とか。 ラケット変えようと思う
おまえらって他の人から借りて試しに打ってみて
それから買うの?それとも店で素振りして買うの? >>432
バボラのラケットなら安心だから、お試し無用だろ? >>432
ヤフオクでエイペックス買ってる。
重さとかバランスのスペック見てから買うから無問題。 >>432
見た目と握った感じ
使いやすくても見た目が気に入らなかったら使わんから見た目最優先 >>436
バック奥に下がる時は右足で蹴って左足が着いてから反転
てのもあるんじゃないかな? >>436
下がる前にまず右肩を後ろにひけばその勢いで
自然と右足もついてくるので早く下がれるようになる 全員でカットの練習を沢山やったらスマッシュが走らなくなってる人が多発してた
カット練習のあとにはスマッシュ練習も入れた方がいいよね? >>436
右足を前にして構えてる時は右足が一歩目
右足を後ろにして構えてる時は左足からひきつけて右足で下がる 技術的な事ではないですが
質問が有ります
縦と横のテンションを変えるのはどうしてですか 変えない人の方が多いだろ。
この頃はメーカーもそれを見越してラケット作ってるて聞いた。 YONEXは縦横違う強度を推奨してるよ、ストリングパターンに載ってる
自分がよく利用する専門店は指定された強さを基準で縦横の強度調整してくれてるよ いつも張ってもらってる大型スポーツ店では、毎回ラケットが楕円ではなくてほぼ丸の形になって戻って来るんだけど、これ文句っていうか一言言っても良い? >>448
そうです。元々のフレームの形じゃなくてラケットヘッドが縮まってる感じです。1日経てばほぼ自然な形に戻るんですけど…
長いことそこでお願いしてるし、他に張り替えやってくれるお店もない田舎なので言いづらくて。 >447
それヤバイやつじゃ…
縦横違うポンドで張るのを知らない?訳ないよな… 元々そういうラケットか、適切テンションが特殊なのか調べたら? >>449
それ、ショップとラケットメーカーに問い合わせたがいいよ EAGNASのガット張り機使ってる
フレーム6ヶ所固定するタイプだけと
縦横同じテンションで張っても
丸くなんないよ そのお店 もしかして手張り? 447です。皆さんありがとうございます。
ラケットはzf2の4Uに強チタンを24でお願いしています。お店はスポーツオーソリティで、張り機は機械?なのかな、よくわかりません。一応張人の資格を持った人がいるみたいですが、見たことはありません。
そういえばここは技術スレでしたね…すみません。
勇気だしてお店に相談してみようと思います。ありがとうございました。 手元に戻ってきた時ZF2が丸くなってるってやばくね?想像したら笑うがw
俺は総合スポーツ大型店は怖くて張りに出せんがなw >>454
もしショップでロクに対応してくれなかったら、ラケットメーカーに問い合わせてメーカー経由でショップに対応してもらうべき。
大型ならなおのこと。 https://goo.gl/J06liu
これは嘘でしょ。。
本当ならショックすぎる。。 コーチにスマッシュレシーブのときは左右の足を平行にしろって
言われたんだが、意図というか理由がよくわからなかった
カットとか不意のクリアとかくると対応しずらくない? >458
これは人によるのでは?
俺は右肩周りにスマッシュ来たら取りづらいから右足を半歩下げてるし 全面でシングルの練習してたら
相手にところどころ、クリアを切ってるような打ち方をしてて、伸びがなく奥まで飛んでこないと言われました。
普段のクリア練習のときはたまにoutになるので調整しながら打っています。
奥に差し込まれてそもそも飛距離が出ないというならわかるのですが、切ってるという点が気になりました。
原因と対策をお願いします インパクトの瞬間に握り込むと言われますがその際上腕二頭筋(腕全体)にも力を入れた方がいいのでしょうか? >>464
コート奥ですかね
準備が遅い、フットワークの問題と言われてしまえばそれまでですが
切るという点だけが気になります。 >>466
コート左右奥だと思います
切るの話のときに半身がどうこう言われてたようなきがしますが(曖昧)これって関係ありますかね? >>467
両サイド奥からクロスでのクリアを、普段の打ち方とスマッシュを打点の高さのまま床と水平に飛ばすドリブン気味の二種類で >>468
送信ミスです
続きから
打ち比べてみたら違いが判るような気がします
あくまで書かれている文章からの推測ですが >>462 右肩まわりがとりにくいので
右足半歩前で構え右肩を出し 前でさばいた方がいいと思う >>472
は?スマッシュしたシャトルにハエが止まれるわけねーだろタコって言ってやれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています