バドミントン技術Q&A、6回戦目 [転載禁止]©2ch.net
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無くなってたんで建ててみたよん。
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前スレ
バドミントン技術Q&A、4回戦目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/sports/1428367547/ 軽く握って振りはじめてインパクトの瞬間強く握って打つ よく言われている事だけど 最初軽く握りすぎてスイングに入ると インパクトの後にラケットは最大スピードになり回内を意識したスイングだと 肘に負担がかかると思う 少し強めに握ってスイングに入り
インパクトのちょっと前に最大スピードが出るような
意識でスイングし 肘に負担かかる前に スピードを落とす 更に 左脇に振り下ろし 力を逃がしてやったら
どうだろう? これはそもそもスウィングの問題になるんでなく、持ち方だと思います。背中が筋肉痛になるのはバドミントン初心者の奥さんに聞いたら、背中をそる動作があると言ってましたが、背中をそるのはいけません。
一番は腰の負担、二番はショットが後ろにそるため威力が落ちる、三番は重心が後ろになると前に進みにくくなる。私は打点が仮に後ろになる場合は、腕の振りを後ろに持ってき背中はそらしませんね。
もしくは空中で背中はそらしても、着地では前屈みです。
スウィングの理論も??(。-∀-)??ですね。一般論は間違ってると思ってもいいかもしれません。 ちょっと動画を見たらトップ選手のフォーム、女子シングル以外は前屈みが基本姿勢です。前屈みしていたら背中の筋肉痛はならないのです。女子シングルは追い込まれて打ってるイメージですね。
https://youtu.be/pmxnqzygD2w
参考までにどうぞ バドミントン歴ひと月の社会人初心者です
手のマメが酷く悩んでいるのですが、何か対策などありますか?
現在では、右手の親指第一関節下、人差し指付け根、中指第二関節、小指の腹と、付け根の計5箇所に出来てます。
握り方はかなり意識して持つようにしてるので、あからさまにおかしい持ち方はしていないと言われています 握り方が正しいとしたら、テーピングですね。これで皮一枚厚くなります。大きなスポーツ店か、ドラッグストアで売られてたはずです。注意点としては、患部をはるのではなく、ぐるぐると巻いたらいいですよ。外れにくくなります。
始めたばかりなら皮も薄いのでしょうがないです。 それでも治りが遅いのでしたら、一旦ラケットを握るのを休んで、下半身強化をおすすめしたいです。ジムで機材の使い方を聞いてガシャンガシャンや、長時間の爪先立ち、体幹トレーニングもありますね。
ラケットを振るだけが練習ではありませんよ。 誰もが初心者を通りますので気にされないように、私も初心者は長かったですよ。成長は強い方より随分遅かったです。懐かしい ばどりんさんみたいに覚醒剤キメてやったら気持ちいいですか? たご君のヘアピンとロブの見分けが付きにくいのを、どうやるかの質問の誘導を、総合から受けましたが、私の見解は高い打点が最大の要因だと思います。
ヘアピンの打点が高く、ロブが多少低くが、普通とは逆の打点が、プレイヤーに錯覚を招いたと考えます。 覚醒剤やっても良いことはないよ、感情制御出来なくなり、人間関係崩壊するよ、特に家族関係。 打点のアンバランスさかな?
普通はヘアピンの打点とロブの打点が固定されているはずなんだけど、その辺り工夫しているんじゃないかな? https://youtu.be/sVOHjfo7koA
たご君の横からの動画です。
これを見るとヘアピンもロブも同じ打点で、想像より低くいかな?ロブも当然モーションが少なく、これなら溜めてるように見えるはずです。
打点を低くで統一しているが、ばどりんの見解かな?
多分、ネットに近い球はプッシュしてると思います。 >352
おいおいヤク中ばどりんには構わないって皆で決めたじゃないか
せっかく本スレから追い出せたのに…! >>358
なんだバボラ社員みたいな奴だな。
俺もそこまで暇でもないんだ。 田児のネットの打点が高いwwwww
田児はその全く逆
その時入れる打点よりわざと少しだけ低い打点でラケット出して打ってる
これは普通によくあるフェイントで
シャトルの打点位置に到達する時間と、実際にシャトルを打つ時間が離れていると
相手の足が止まるからそれを利用してる(俗にいうタメを作る)
いつもその時の最高打点で打つと、到達時間と実際に打つ時間がほぼ同時になっちゃって
タメが無くなるからフェイントは使えなくなる
よくあるヘアピンの形でシャトルの下入って打つまでロブかヘアピンか読ませないって言うのね
それを田児はわざと低い位置で触る事でタメを作ってやってる。だからわかりづずらいの。 >>360
ほむほむ、ありがとうございます♪
いや勉強になりますね。 踏み込むときってハムストリングスで踏ん張るべきですか?
高校のときそのように指導されましたが、どうやっても太ももの前側で踏ん張ってしまいます。
踏み込むとき自分で足を触ってみても、ハムストリングスは全然使われていないです。(いわゆるランジの姿勢)
また、踏み込むときはお尻の筋肉も使いますか?自分は全て太ももで踏ん張っています。そのせいか、ものすごくO脚です。バドミントン選手にあまりO脚の人がいないようで気になったので聞いてみました バドミントンを続けての感想はどこの足の筋肉も使ってます。もちろんハムも使ってます。そして鍛えて無かった場所から怪我をしていきますね。
あと表の筋肉と裏の筋肉は同時に使ってます。ただ裏の筋肉は意識的にしないと鍛えにくいだけです。
足の向き?についての関連性は私は不明です。 地方の県一部クラスに勝ちたいです
社会人から始められてそのクラスになれた方やそのレベルで勝てる方トレーニング方法教えて頂けませんか?もちろん学生時代からやられている方でも大歓迎です
当方歴は社会人から五年で決定力が無い事が一番の悩みです後衛時のスマッシュの遅さと前衛での自分のレベルを越える速い球を叩くor止めれていないor有効なコースへ打てていないとか 私は社会人になってから伸びました。学生の頃は一回戦負けが定番です。また県一部の方は少ないので練習でダブル組むのが超大変でした。大会の出場はほぼしてませんけどね。
一番近道の練習は下半身強化のジムですが、やることは基本的に身体能力強化が外れがないと思います。公共機関を利用すれば一回500円で本格的な施設を利用出来ます。 >>364
基本的に毎日、実際の試合をイメージしながらフットワークと素振り
ノックするのが一番いいけど素振りは同じフォームから相手コートの
9箇所を打ち分けるのを意識して素振りすればコントロールがつく
練習方法は全国レベルのレディースの人に教えてもらったけど
打ち分けできると試合のコントロールができるのでスマッシュ遅くても勝てる >364
社会人なら、筋肉を付けてパワーを出すよりも角度のあるスマッシュでコースを突いて、前衛に決めて貰うのがいいのではないでしょうか(あくまで私見ですが)
前衛の反応の練習としては、ネット前でシャトルを20球程、次々と投げて貰って素早くタッチする練習がいいのではないでしょうか。普段のゲーム練とかではつい手を抜きがちになってしまいますが、早いタッチを常に意識すれば良いのでは。
もしくは前衛の立ち位置を変えてしまうとか(←これはまた違う問題かもしれない) >>366
>>367
練習課題を持ってやる事は良いことですね!勝とうと目標を持つのは良いです! >>364
肘から先の向きや振りを極力一定に保って回内と回外だけでコースを変えて打つ壁打ちもよろしいかと
風のある日に屋外で腰2センチダウンの姿勢でシャトルポンポンもよくやります >>365
レスありがとうございます
身体能力強化との事ですが、ジムや自宅で出来る具体的なメニュー教えて頂く事できないでしょうか?
現在プッシュアップバー使った腕立て10回×3セット、腹筋ローラーで膝コロ10回×3セット、スクワット50回×3セットを週1〜2回やっています。
情けない話腕立てと腹筋に関しては上記メニューで翌日かなり筋肉痛になって回復に4日程かかるので週1です。スクワットはそこまでではないので回数か負荷を増やそうか迷っています 腕立て必要かな?腕立てより懸垂のほうが良い気がする
腹筋もそこまで必要かわからない
文章だけの内容ならローラー膝で10×3できるなら立って出来そう
それより筋肉痛で練習に悪影響出たりしてないかな?
筋肉痛が邪魔してスイング悪くしてたり
スクワットも自重でその回数やるならジムとかで器具で負荷増やしてじっくりやってもいいかと
腕立て腹筋より握力背筋のが大事に思う、ジム行けるならそこで背筋、握力は適当に握るやつでも
実際のところ筋トレより実戦のが大事だとは思うけどね、とにかくフットワーク
バドって筋トレに関して知識途上すぎるからトップ選手の筋トレメニューとか参考にするのが一番だと思う、公開されてるかは知らんが
対応できない速いシャトルは慣れれば取れる、死ぬ気で自分を追い込んで食らいつくんだ >>371
ジム行けるなら、ビッグ3と言われるベンチプレス、デッドリフト、スクワットと、ショルダープレスと懸垂をやろう。クリーン、スナッチなどのクイックリフト系ができればなお良し。もちろん軽い重量からで。
技術的な所は、ノックできるとこ行ったり、強いクラブ行ってラリーのスピードに慣れるとか環境を変えることじゃないかな。練習行けない時も屋外でもフットワークとかシャトル置きとかできるとこ探そう。 30代でシングルやってるひとって普段どんな練習してますか?
ラウンド側クリアーの反応がいまいち悪くてバックハンドで返すこと多いです ジムでオススメは鉄アレイ素振りと、腹筋背筋と足のトレーニング全部プラス、かかとあげとすね筋肉です。公共と民間の2つの施設を使いましたが、ここ2つの部位を鍛えるのは無かったです。トレーナーが必ずいるので相談すればトレーニングを教えてくれます。
皆さん信じてる物はそれぞれでスマッシュを速く打つには腕立て伏せといい人もいましたから、一番は成果があった練習を信じて続ける事が大事ですよ!
(*´・ω・`)b皆さんアドバイスありがとうございます♪ >>374
無理してラウンドで返すより、ハイバックで返す方が負担が少ないですよ。 俺スマッシュ早い方らしいけど腕立て10回も出来ないぞ 俺3、40出来るけど遅いわ
やっぱり体の使い方と打点かなー
細い人でも速いやついるよね 腕立て伏せで効果があるのは、実は肩の筋肉ですね。胸の筋肉はいらなかったりします。もちろん一番は回内、回外の筋肉ですので、実は腕立て伏せでは鍛えれません。
これはあんまり教えたくないのですけどね(。-∀-)
よく考えたらすね筋肉は鍛える機械があった。やっぱりふくろはぎの筋肉だけが、ジムでは別に鍛えると良いですよ。 >>377
それは自分でも書いてるけど、低レベルな環境で速い方なだけであって速くはないと思われ。。。
ガチで速いの打とうとしたらやはり筋力は必要だよ 筋力は絶対いります。遠回りに見えて筋肉トレーニングは近道です。 >>362
バドミントンで踏み込む時の筋肉の理想はもも裏(ハムストリング)とお尻ですよ
あと腕立てはほとんど入らない。腕立てって腕の筋肉じゃなくて胸筋鍛える物だし
それなら腹筋と背中のがずっとずっと大事 >>363.382
ありがとうございます!
自分はほとんど前の筋肉のみで踏ん張ってしまっているようなので、お尻とハムストリングスで踏ん張れるように意識します!
前の筋肉を使ってしまう原因などはなんですかね?
お尻とハムストリングスを使って踏ん張るのがなかなかうまくできないです。
とりあえずは踏み込みを意識してたくさんやってみます! >>382
騙されたと思って30回2セットでいいから毎日腕立て継続してみな
明らかにスマッシュ早くなるから
まあ低レベルパワーいらないなら関係ないけどねー カキミス
低レベルでパワーいらないなら関係ないけどねー >>384
反論しないから情報が正しいわけじゃないからね。 382の情報はかなり怪しいです。
そもそも腕立て伏せは上半身メインで鍛える目的で、仮に腹筋を鍛えるならプランクと言う、腕を動かさない腕立て伏せに近い姿勢で鍛えます。 >>385
腕立て伏せも悪くないと思います♪肩の筋肉に良いですよ! いや、一番怪しいのはヤク中IDコロコロのお前だろ、クソばどりん >>384
裏側を使う対策は大きく足を開く事で、裏側の筋肉を多く使うのですけどね。当たり前ですけど、表の筋肉の方が多く使ってるのは体感通り間違いないのですけどね。 アドバイスについてはせっかく頂いたのを、違うとは言いにくいし、肯定は苦しいし、これからは明らかな間違えだけは指摘しようと思います。それ以外のアドバイスは尊重していこうと思います。
頑張ろうヽ(´・∀・`)ノ >>366
レスありがとうございます
> 素振りは同じフォームから相手コートの 9箇所を打ち分けるのを意識して素振りすればコントロールがつく
上記の9箇所はコースがセンターと両サイドでそれぞれネット前、ハーフ、コート奥という事でしょうか?また基本的に平日は試合練習形式ばっかりなので帰宅後にコートを自分でイメージして路上でやっても大丈夫ですかね?(実際にやる前から聞いちゃってすみません) >>369
レスありがとうございます
> 肘から先の向きや振りを極力一定に保って回内と回外だけでコースを変えて打つ壁打ちもよろしいかと
↑フェイント練習の壁打ちという事でしょうか?
> 風のある日に屋外で腰2センチダウンの姿勢でシャトルポンポンもよくやります
今よりもっと下手な時によく壁打ちやってたので興味あります。腰2センチダウンのシャトルポンポン詳細お願いします! 練習熱心ですね!
社会人になると試合練習メインになって、練習は楽しいのですが、伸び悩みも多いと思いまけど、きっと色んな練習の中で上達する練習があると思いますよ!
私はコントロールにはそこまで気を配らず、ミスの確率を下げつつ、強弱などでミスを誘うタイプなので、コントロールについてはウォッチミスを誘うショットはほぼ無いです。 コントロールのアドバイス出来ず申し訳ない(。-∀-) 基礎打ちみたいな、相手絶好球でボディ周辺のスマッシュレシーブが苦手なんだけどコツない?
試合だとコースに打ち分けるか浮かないように当てるだけでいいけど、練習で全然綺麗に上げられないと相手してくれる人に申し訳なくてね
レシーブ上手いおじさん、上げるレシーブのイメージ教えてくれると嬉しい >>400
打点ですね、速く打ち過ぎずにしっかり待つ。その為にはシャトルをよく見る、これを心掛けてますね。 回内・外筋はどうやって鍛えればスマッシュ・ドライブ速くなりますか?
無理な体勢からでも強打で決めたいー >>402
私は重いラケットを振ってましたね。カバーを付けたテニスラケットです。負荷がちょうどいい。無理な体勢から結構決めてたけど、怪我なしでは身に付けられないんじゃないかな?
私も腰が重症して身に付いたけど、他人のプレーを試しても腰に負担がかからないようにね!回内、回外だけで打つ方がカッコいいと思うぞ! >>403
カバー着きテニスラケットで1日何回くらい素振りすればめっちゃ速くなりますか? >>404
がんばります!
出来ればトレーニングメニュー教えて下さい >>401
ばどりんに比べてうんこりんは相手ばっか見てシャトルがよく見えてないんだろうね まあでも前に遊びでテニスやってたときは、テニスした翌日とかラケットがかなり軽く感じてメチャメチャ調子良かった というか前にトレラケで試合やってたら手首痛めたし、テニスラケットをしかもカバー付きで振ったら手首壊れるのはなんとなく分かってました。てか鉄アレイで素振りって考えただけでも怖い
それでも強くなりたいしスイングスピード上げたいから聞いてみたんですが…勿論全身も鍛えようと思いますが回内・外筋皆さんどうやって鍛えてますか?
軽いダンベルでプロネーションがいいのでしょうか?1回の動作は速くそれともゆっくりと?筋力とラケットを速く振るのは別と聞いたりしてどう鍛えればいいか迷ってます… >>411
軽い鉄アレイからでも充分だと思いますよ。
自分は三キロのダンベルを使ってます。
まず、持ち上げるなどして重さに慣れてからゆっくりと素振りのモーションを数分してから、座って回内運動の動きを数十回してます。
これを続けてると明らかに左右の腕の太さが変わってきて、最近焦って均等になるよう鍛えてますw
スマッシュは明らかに速くなりましたね
素人並みの意見ですがこれははっきりと言えます。
手首の状態に合わせて回数を増やしていけば慣れてくると思います。 バド用のトレラケでも重さに合わせて用途変えないと怪我するぞー
だーますもYONEXの一番重いトレラケで上からのショットは打たないほうがいいって書いてたし、選手も使い分けてるって 筋力アップもいいけど、速いスマッシュのコツは腰のタメだと思っている トレラケで試合したら手首痛めるよ
やめた方がいい 基礎打ち限定なら効果があります スマッシュは腰の回転と腹筋の上体起こしみたいな動きを
インパクトする0.5秒前位にすると速いのいくよ すみません、2ちゃんねるしてて体調崩してご飯が食べれないのが2日続いて、奥さんやお医者さんからも、2ちゃんねるを止めるように言われて……止めます。
短い間ですがありがとうございました。
他のスレにも登場はしないと思います。(。-∀-) テンション25で張ったガットが一週間(練習は3回)で切れました
下手切れですが、こんなに切れやすいものですか? >>418
切れる時は切れるし、実際に切れたんでしょ? >>419
切ろうと思ったわけではなく力量不足です
偶然が生んだことですがこの出費は悔しいですね
今回はナノレイ750FXに25
で強チタン張りまし >418
冬場は切れやすいから手の平でガットを温めるといいらしい >>420
冷たい感じの書き方になって申し訳ありませんでした
自分も今冬にARC 11にgトン5を張ったら最初のスマッシュ打ち込みで真ん中から切れた経験があったものですから… 張りたては手で軽く伸ばしたりしながらドライブとか軽めので慣らした方がいいよ >>421
ありがとうございます
以前教わりましたが影響は小さくないようですね
以後気をつけます >>422
不快には思っていません
ご丁寧にありがとうございます >>423
張ってから数回の練習で慣れたかなと思ったけど
甘かったです 下手切れはマジでショックだよね。俺ボンビーだから尚更のことキツい ボンビー仲間
ミクロン65ロールで買おう!
ヒマラヤで張りちん500円しかかからなくなるし 自分でガット張っているんですが
グロメットがボロボロになってきました
全部交換したいのですが 傷んだグロメットが
なかなか取れません 何かいい方法あったら
教えてください
ていうか グロメットって必要なのかな? >>430
張ってもらうお店で交換してもらえる。
全部変えても500円とか。 ラケット変えようと思う
おまえらって他の人から借りて試しに打ってみて
それから買うの?それとも店で素振りして買うの? >>432
バボラのラケットなら安心だから、お試し無用だろ? >>432
ヤフオクでエイペックス買ってる。
重さとかバランスのスペック見てから買うから無問題。 >>432
見た目と握った感じ
使いやすくても見た目が気に入らなかったら使わんから見た目最優先 >>436
バック奥に下がる時は右足で蹴って左足が着いてから反転
てのもあるんじゃないかな? >>436
下がる前にまず右肩を後ろにひけばその勢いで
自然と右足もついてくるので早く下がれるようになる 全員でカットの練習を沢山やったらスマッシュが走らなくなってる人が多発してた
カット練習のあとにはスマッシュ練習も入れた方がいいよね? >>436
右足を前にして構えてる時は右足が一歩目
右足を後ろにして構えてる時は左足からひきつけて右足で下がる 技術的な事ではないですが
質問が有ります
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