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バドミントン技術Q&A、6回戦目 [転載禁止]©2ch.net
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0001アスリート名無しさん
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2015/11/29(日) 13:51:47.35ID:GVyLInj0
無くなってたんで建ててみたよん。

バドの技術、戦術、戦略、練習方法などはこちらで！

　
前スレ
バドミントン技術Q&A、4回戦目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/sports/1428367547/
0301ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/25(金) 11:55:10.30ID:Dya2pUmr
>>300

実は薬を3錠にして引退してるんだよね、せっかくなので現役の頃を妄想だけしてね、高く上がったシャトルはジャンピングスマッシュ！ネット前は体全体で押し込む！スマッシュレシーブはクロスへ一直線エース！

どう？(。・ω・。)
0304アスリート名無しさん
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2016/11/28(月) 08:53:32.09ID:fTKuPSI6
ファッシズム政権は、残酷な結末しかない。
安倍晋三はどんな殺され方をするんだろう？
https://twitter.com/tok aiamada/status/605899171313246209

『みんなで行こうアホノミクスの向こう側』
『アホノミクス完全崩壊に備えよ』
『どアホノミクスへ最後の通告』(浜矩子・著)


抑制のない成長に基づく経済政策は終焉

日本国民はどう対処すればいいのか。
新しい政権は民意を反映し、
食糧、住宅、健康、教育、最後に防衛です。
国民の意志を裏切ることは、
極端な場合、自殺や殺人にまでつながります。
民衆の指導者は
職業的政治家ではない人々から見つかるのです。

世界平和の脅威は、
イスラエル、イラン、アメリカです。
イスラエルの役割は跪いて、
パレスチナに許しを請うことです。
アメリカによる他国の虐待に
反対の声を上げなければなりません。
彼らが世界中に‘民主的’制度を確立したい
という衝動(世界を支配する)をコントロール
するのは、マイト レーヤの任務です。

非常に間もなく
マイト レーヤをテレビで見るでしょう。
彼は「匿名」で働いております。
0305アスリート名無しさん
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2016/11/28(月) 21:47:33.35ID:JIC9dd+U
ああああ！もう３週間も打ってない！
育児があるから！体のケガが治りきらないから！
しかし育児も大事だが…育児も大事だが…
練習いけないとき、みなさん何してる？
オレは運転しながら握力にぎにぎ
0307ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/29(火) 07:33:52.10ID:A+xNLUNT
握力にぎにぎよりも肩の方がいい気がしますが、シャトル打ちの一番は回内回外の筋肉なんですが……

ついついアドバイスしたくなるのは癖で申し訳ないです。

オススメはかかと上げですね。俺は仮に妊娠しててもお腹に力が入らないから出来るし、特別に道具がいらないのも利点ですね。

運転しながらだと速く反応出来る反射を上げるように意識しますね。ハンドルを指でとんとん叩いたりとかです。
0309ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/29(火) 08:23:20.88ID:A+xNLUNT
ないですね。(;￣ー￣A見直し不足での投稿ですよ！

縄跳びも握力も意欲的なので良いと思います！一番はやる気があふれてる事なので、年取るとついつい効率に目が行くのですが、気にしないでください。
0310アスリート名無しさん
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2016/11/29(火) 14:42:12.97ID:ceU5QmCq
ダブルスでzf2、zsp使ってます。
zf2はスマッシュの決定率は高いがラリーで盆ミスしがち
zspは守備やラリーなどの総合力が上がるが攻撃がzf2に劣っていてスマッシュの決定率は下がる
この場合だと相手の立場からするとどっちのラケットが嫌ですか？
0313アスリート名無しさん
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2016/11/29(火) 16:41:01.11ID:ceU5QmCq
やっぱりスマッシュだけより総合力のほうが大事ですよね

ラケットうんぬんというより相手がこういう特徴を持っている場合どっちが嫌かという感じです。説明下手ですいませんでした。
0314ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/29(火) 17:52:26.90ID:A+xNLUNT
ラケットどうのでなく、その人の特徴ですからね。基本は長所はそのままにしながら、短所ミスを減らすのが目標ですね。
0315アスリート名無しさん
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2016/11/29(火) 20:52:06.17ID:0E+rS4vP
ばどりん教えて
なかなか1部で勝てなくて
読みは出来てるけどあと半歩足がでない(実際は届くのに体が動かない)ことが多くて
何かいいトレーニングないですか？
0316ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/29(火) 23:06:46.11ID:A+xNLUNT
うーん、それは私も薬飲んだらありました。努力としては最初のステップは出来てるとしたら、次は筋力だと思います。案外太ももの筋トレがオススメですね。

私は屈伸フットワークとかしてました。ひざやられますが効果的ではありましたね。鍛えるとふわっと動けるんですよね。半歩稼げますよ！頑張っ！
0317アスリート名無しさん
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2016/11/30(水) 21:08:52.33ID:R/xmvhIY
>>305だよみんなありがとう
もう少し質問なんだ
ラケットでシャトルをぽんぽんする、いわゆるお手玉って
意味あるの？おれはある気がするんだが
0318ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/11/30(水) 22:30:37.82ID:Qp3VAfIT
難しいな……

スウィートスポットの位置を確かめるのには良いと思うね。案外真ん中なんだよね。
0321アスリート名無しさん
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2016/12/01(木) 04:03:11.50ID:ltShDszL
>>317
本当に初心者なら意味ある、それこそラケット振ったのに「あれ、当たらないな？」みたいなレベルにはね
ある程度経験あるくらいな人になるならやってる中で自分で意味持ってやらなければ何にもならない
それはポンポン以外もそうではあるけどもね
0322ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/12/01(木) 05:50:33.04ID:IfEDV00M
良いこといいますね！練習の際には目的があるだけで、成果が出ますからね！どんな事も無目的で望まないのは良いですよ。
0323アスリート名無しさん
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2016/12/01(木) 12:35:52.91ID:AVYgBG0o
ポンポンは練習開始前なんかに結構やるなぁ

わざとシャトルから目線を外して再度コルクに合わせなおしたり、上で触るふりしてから下で打ったりしてる
0324ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/12/01(木) 15:12:44.70ID:IfEDV00M
ふむふむ、なるほど、シャトルのコック部分と羽部分で飛ぶ感触が違いますよね！
0325アスリート名無しさん
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2016/12/02(金) 00:48:42.67ID:Ee58lK3v
Http://i-ero.com/wp-content/uploads/2015/06/tumblr_n6x1zgzqpP1syyit9o1_400.gif
0326アスリート名無しさん
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2016/12/06(火) 09:26:23.03ID:nMKNn+/Q
硬いラケット使うのには筋肉がいるとよく言われますが、実際にはどのような筋トレをすると良いんですか？
今、素振りラケットにカバーつけて振ってるんですが、もっと良い方法あれば教えてください！
0327ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/12/06(火) 10:09:19.50ID:JMs3MRIh
私は軽い鉄アレイの素振りしてましたね。

カバーより負荷がかかるので物足りなければどうでしょうか？
0328アスリート名無しさん
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2016/12/14(水) 22:07:48.85ID:Gf2Awex3
運転しながら回内・回外運動のための筋力を鍛えるのって
なにがある？
0331アスリート名無しさん
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2016/12/22(木) 15:21:15.39ID:Nvq5c8H1
フォアサイドのロブ 何かコツがあったら
教えて コントロール 飛距離 が一定しないので
0332ばどりん ◆JrbadoB92.
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2016/12/22(木) 17:18:26.04ID:kJMraO/4
私はフォア苦手なので、バックでのカバー範囲を増やしてフォアのストロークを減らしました。コツは本人次第が強くあるので、私はの表現になりますが、私は引いて打つかな？
0333アスリート名無しさん
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2016/12/23(金) 08:05:03.24ID:VwKFvXIN
ありがとうございます
その時 回内は使わず まっすぐ押し出す感じですかね？
0335アスリート名無しさん
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2017/01/01(日) 14:38:44.34ID:Fuc27ukg
ttp://i.imgur.com/sbOGjGK.jpg
ttp://i.imgur.com/0kXBNu0.jpg
ttp://i.imgur.com/uU3fqAU.jpg
0336アスリート名無しさん
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2017/01/07(土) 12:03:58.79ID:h/2t6T5Q
みぎ利きです。
オーバーヘッドで打ち終わった後、回内の関係で、手のひらが外側を向くを思います。
でもこれって、ひじが痛くなりませんか？

http://www.fastpic.jp/viewer.php?file=8284549149.jpg
0337ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/07(土) 12:53:53.24ID:nSdfnWtp
>>336

その持ち方では手首に角度がないので、どこかに負担がかかります。まだまだ回内や回外運動が出きるように、手首を伸ばすのではなく、角度を付ける必要があります。
0338アスリート名無しさん
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2017/01/07(土) 15:54:15.66ID:do4arvT3
>>336
私もなるけどそんなに気にならないなぁ

力入れすぎ？
0339アスリート名無しさん
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2017/01/07(土) 16:51:03.95ID:5kolLdLj
静止画じゃなくて動画で見ないとわからないよそれは。
肘がいたいってことは肘の稼動限界が来る打ち方になってるとしか良いようが無いよ。
経験もどのくらいなのかわからないしね。

チェックポイントとしては、
・リストスタンドできているか。
・肘が伸びすぎてないか。
・腰、肩甲骨、肘、上腕と連動して動かせているか。
・打つときは手首から先に相手の方へ出せているか。（ラケットのヘッドが先行していないか）

ちゃんと出来ていれば一番負荷が大きくなるのは上腕部のはずだよ
0341ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/07(土) 19:30:34.00ID:nSdfnWtp
昔は高い打点を教えてた時があって、その時はとにかく頂点で打つのを教えてましたが、今は手首コックするとか言うのかな？手首を曲げ、力を込める考え方がいいと思いますね。
0342アスリート名無しさん
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2017/01/09(月) 01:11:52.84ID:Gei8kQEx
背中が筋肉痛にならないなら間違えてるよ
あと手のひらは外には向かない。テニスみたいに少し握り込んでウェスタンにするのが普通
0344アスリート名無しさん
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2017/01/09(月) 10:17:13.02ID:prB34xhi
軽く握って振りはじめてインパクトの瞬間強く握って打つ よく言われている事だけど 最初軽く握りすぎてスイングに入ると インパクトの後にラケットは最大スピードになり回内を意識したスイングだと 肘に負担がかかると思う 少し強めに握ってスイングに入り
インパクトのちょっと前に最大スピードが出るような
意識でスイングし 肘に負担かかる前に スピードを落とす 更に 左脇に振り下ろし 力を逃がしてやったら
どうだろう？
0345ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/09(月) 11:55:41.50ID:ZPiNmcRC
これはそもそもスウィングの問題になるんでなく、持ち方だと思います。背中が筋肉痛になるのはバドミントン初心者の奥さんに聞いたら、背中をそる動作があると言ってましたが、背中をそるのはいけません。

一番は腰の負担、二番はショットが後ろにそるため威力が落ちる、三番は重心が後ろになると前に進みにくくなる。私は打点が仮に後ろになる場合は、腕の振りを後ろに持ってき背中はそらしませんね。

もしくは空中で背中はそらしても、着地では前屈みです。

スウィングの理論も？？(。-∀-)？？ですね。一般論は間違ってると思ってもいいかもしれません。
0346ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/12(木) 16:11:55.95ID:fH9lgCoC
ちょっと動画を見たらトップ選手のフォーム、女子シングル以外は前屈みが基本姿勢です。前屈みしていたら背中の筋肉痛はならないのです。女子シングルは追い込まれて打ってるイメージですね。

https://youtu.be/pmxnqzygD2w

参考までにどうぞ
0347アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/18(水) 21:30:01.76ID:FmJrpK/A
バドミントン歴ひと月の社会人初心者です
手のマメが酷く悩んでいるのですが、何か対策などありますか？
現在では、右手の親指第一関節下、人差し指付け根、中指第二関節、小指の腹と、付け根の計5箇所に出来てます。
握り方はかなり意識して持つようにしてるので、あからさまにおかしい持ち方はしていないと言われています
0348ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/18(水) 21:34:42.80ID:izyljqmv
握り方が正しいとしたら、テーピングですね。これで皮一枚厚くなります。大きなスポーツ店か、ドラッグストアで売られてたはずです。注意点としては、患部をはるのではなく、ぐるぐると巻いたらいいですよ。外れにくくなります。

始めたばかりなら皮も薄いのでしょうがないです。
0349ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/18(水) 21:38:50.03ID:izyljqmv
それでも治りが遅いのでしたら、一旦ラケットを握るのを休んで、下半身強化をおすすめしたいです。ジムで機材の使い方を聞いてガシャンガシャンや、長時間の爪先立ち、体幹トレーニングもありますね。

ラケットを振るだけが練習ではありませんよ。
0351ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/18(水) 22:08:18.87ID:izyljqmv
誰もが初心者を通りますので気にされないように、私も初心者は長かったですよ。成長は強い方より随分遅かったです。懐かしい
0354ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/24(火) 23:36:37.63ID:WDDj0Zab
たご君のヘアピンとロブの見分けが付きにくいのを、どうやるかの質問の誘導を、総合から受けましたが、私の見解は高い打点が最大の要因だと思います。

ヘアピンの打点が高く、ロブが多少低くが、普通とは逆の打点が、プレイヤーに錯覚を招いたと考えます。
0355ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/24(火) 23:38:03.59ID:WDDj0Zab
覚醒剤やっても良いことはないよ、感情制御出来なくなり、人間関係崩壊するよ、特に家族関係。
0356ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/24(火) 23:42:15.92ID:WDDj0Zab
打点のアンバランスさかな？

普通はヘアピンの打点とロブの打点が固定されているはずなんだけど、その辺り工夫しているんじゃないかな？
0357ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/25(水) 00:15:04.65ID:OCzbCaBO
https://youtu.be/sVOHjfo7koA

たご君の横からの動画です。

これを見るとヘアピンもロブも同じ打点で、想像より低くいかな？ロブも当然モーションが少なく、これなら溜めてるように見えるはずです。

打点を低くで統一しているが、ばどりんの見解かな？

多分、ネットに近い球はプッシュしてると思います。
0358アスリート名無しさん
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2017/01/25(水) 12:52:45.43ID:o9QmiSaJ
>352
おいおいヤク中ばどりんには構わないって皆で決めたじゃないか
せっかく本スレから追い出せたのに…！
0360アスリート名無しさん
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2017/01/26(木) 13:54:37.31ID:xWvyqioU
田児のネットの打点が高いｗｗｗｗｗ

田児はその全く逆
その時入れる打点よりわざと少しだけ低い打点でラケット出して打ってる
これは普通によくあるフェイントで

シャトルの打点位置に到達する時間と、実際にシャトルを打つ時間が離れていると
相手の足が止まるからそれを利用してる（俗にいうタメを作る）

いつもその時の最高打点で打つと、到達時間と実際に打つ時間がほぼ同時になっちゃって
タメが無くなるからフェイントは使えなくなる

よくあるヘアピンの形でシャトルの下入って打つまでロブかヘアピンか読ませないって言うのね
それを田児はわざと低い位置で触る事でタメを作ってやってる。だからわかりづずらいの。
0362アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/29(日) 14:36:01.66ID:+ESlDuPP
踏み込むときってハムストリングスで踏ん張るべきですか？
高校のときそのように指導されましたが、どうやっても太ももの前側で踏ん張ってしまいます。

踏み込むとき自分で足を触ってみても、ハムストリングスは全然使われていないです。(いわゆるランジの姿勢)
また、踏み込むときはお尻の筋肉も使いますか？自分は全て太ももで踏ん張っています。そのせいか、ものすごくO脚です。バドミントン選手にあまりO脚の人がいないようで気になったので聞いてみました
0363ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/29(日) 15:53:40.18ID:1wVb2Omu
バドミントンを続けての感想はどこの足の筋肉も使ってます。もちろんハムも使ってます。そして鍛えて無かった場所から怪我をしていきますね。

あと表の筋肉と裏の筋肉は同時に使ってます。ただ裏の筋肉は意識的にしないと鍛えにくいだけです。

足の向き？についての関連性は私は不明です。
0364アスリート名無しさん
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2017/01/29(日) 22:14:03.86ID:0N3BC+h9
地方の県一部クラスに勝ちたいです

社会人から始められてそのクラスになれた方やそのレベルで勝てる方トレーニング方法教えて頂けませんか?もちろん学生時代からやられている方でも大歓迎です

当方歴は社会人から五年で決定力が無い事が一番の悩みです後衛時のスマッシュの遅さと前衛での自分のレベルを越える速い球を叩くor止めれていないor有効なコースへ打てていないとか
0365ばどりん ◆JrbadoB92.
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2017/01/29(日) 23:59:30.89ID:1wVb2Omu
私は社会人になってから伸びました。学生の頃は一回戦負けが定番です。また県一部の方は少ないので練習でダブル組むのが超大変でした。大会の出場はほぼしてませんけどね。

一番近道の練習は下半身強化のジムですが、やることは基本的に身体能力強化が外れがないと思います。公共機関を利用すれば一回500円で本格的な施設を利用出来ます。
0366アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 01:23:51.53ID:EbVr5z5k
>>364
基本的に毎日、実際の試合をイメージしながらフットワークと素振り
ノックするのが一番いいけど素振りは同じフォームから相手コートの
9箇所を打ち分けるのを意識して素振りすればコントロールがつく

練習方法は全国レベルのレディースの人に教えてもらったけど
打ち分けできると試合のコントロールができるのでスマッシュ遅くても勝てる
0367アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 03:20:39.00ID:Ra2spHye
>364
社会人なら、筋肉を付けてパワーを出すよりも角度のあるスマッシュでコースを突いて、前衛に決めて貰うのがいいのではないでしょうか（あくまで私見ですが）
前衛の反応の練習としては、ネット前でシャトルを20球程、次々と投げて貰って素早くタッチする練習がいいのではないでしょうか。普段のゲーム練とかではつい手を抜きがちになってしまいますが、早いタッチを常に意識すれば良いのでは。
もしくは前衛の立ち位置を変えてしまうとか（←これはまた違う問題かもしれない）
0369アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 07:11:41.75ID:7eXTc720
>>364
肘から先の向きや振りを極力一定に保って回内と回外だけでコースを変えて打つ壁打ちもよろしいかと

風のある日に屋外で腰2センチダウンの姿勢でシャトルポンポンもよくやります
0371アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 11:52:16.10ID:ShZWKCTD
>>365
レスありがとうございます
身体能力強化との事ですが、ジムや自宅で出来る具体的なメニュー教えて頂く事できないでしょうか?

現在プッシュアップバー使った腕立て10回×3セット、腹筋ローラーで膝コロ10回×3セット、スクワット50回×3セットを週1〜2回やっています。

情けない話腕立てと腹筋に関しては上記メニューで翌日かなり筋肉痛になって回復に4日程かかるので週1です。スクワットはそこまでではないので回数か負荷を増やそうか迷っています
0372アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 12:43:01.58ID:e7TinDxa
腕立て必要かな？腕立てより懸垂のほうが良い気がする
腹筋もそこまで必要かわからない
文章だけの内容ならローラー膝で10×3できるなら立って出来そう

それより筋肉痛で練習に悪影響出たりしてないかな？
筋肉痛が邪魔してスイング悪くしてたり
スクワットも自重でその回数やるならジムとかで器具で負荷増やしてじっくりやってもいいかと
腕立て腹筋より握力背筋のが大事に思う、ジム行けるならそこで背筋、握力は適当に握るやつでも

実際のところ筋トレより実戦のが大事だとは思うけどね、とにかくフットワーク
バドって筋トレに関して知識途上すぎるからトップ選手の筋トレメニューとか参考にするのが一番だと思う、公開されてるかは知らんが
対応できない速いシャトルは慣れれば取れる、死ぬ気で自分を追い込んで食らいつくんだ
0373アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 14:01:50.72ID:leXSFbl6
>>371
ジム行けるなら、ビッグ3と言われるベンチプレス、デッドリフト、スクワットと、ショルダープレスと懸垂をやろう。クリーン、スナッチなどのクイックリフト系ができればなお良し。もちろん軽い重量からで。

技術的な所は、ノックできるとこ行ったり、強いクラブ行ってラリーのスピードに慣れるとか環境を変えることじゃないかな。練習行けない時も屋外でもフットワークとかシャトル置きとかできるとこ探そう。
0374アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 14:18:15.00ID:yqMQXVBX
30代でシングルやってるひとって普段どんな練習してますか？
ラウンド側クリアーの反応がいまいち悪くてバックハンドで返すこと多いです
0375ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/30(月) 14:41:39.39ID:Sp+1ebwL
ジムでオススメは鉄アレイ素振りと、腹筋背筋と足のトレーニング全部プラス、かかとあげとすね筋肉です。公共と民間の２つの施設を使いましたが、ここ２つの部位を鍛えるのは無かったです。トレーナーが必ずいるので相談すればトレーニングを教えてくれます。

皆さん信じてる物はそれぞれでスマッシュを速く打つには腕立て伏せといい人もいましたから、一番は成果があった練習を信じて続ける事が大事ですよ！

(*´･ω･｀)b皆さんアドバイスありがとうございます♪
0376ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/30(月) 14:44:02.73ID:Sp+1ebwL
>>374

無理してラウンドで返すより、ハイバックで返す方が負担が少ないですよ。
0378アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 15:51:26.35ID:yqMQXVBX
俺3、40出来るけど遅いわ
やっぱり体の使い方と打点かなー
細い人でも速いやついるよね
0379ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/30(月) 16:36:38.71ID:Sp+1ebwL
腕立て伏せで効果があるのは、実は肩の筋肉ですね。胸の筋肉はいらなかったりします。もちろん一番は回内、回外の筋肉ですので、実は腕立て伏せでは鍛えれません。

これはあんまり教えたくないのですけどね(。-∀-)

よく考えたらすね筋肉は鍛える機械があった。やっぱりふくろはぎの筋肉だけが、ジムでは別に鍛えると良いですよ。
0380アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 17:22:25.84ID:4kSwNrm5
>>377
それは自分でも書いてるけど、低レベルな環境で速い方なだけであって速くはないと思われ。。。
ガチで速いの打とうとしたらやはり筋力は必要だよ
0381ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/30(月) 17:29:11.98ID:Sp+1ebwL
筋力は絶対いります。遠回りに見えて筋肉トレーニングは近道です。
0382アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 17:56:24.32ID:Zz5OoZ2q
>>362
バドミントンで踏み込む時の筋肉の理想はもも裏（ハムストリング）とお尻ですよ
あと腕立てはほとんど入らない。腕立てって腕の筋肉じゃなくて胸筋鍛える物だし

それなら腹筋と背中のがずっとずっと大事
0384アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/31(火) 16:10:48.70ID:NageoLJW
>>363.382
ありがとうございます！
自分はほとんど前の筋肉のみで踏ん張ってしまっているようなので、お尻とハムストリングスで踏ん張れるように意識します！
前の筋肉を使ってしまう原因などはなんですかね？
お尻とハムストリングスを使って踏ん張るのがなかなかうまくできないです。
とりあえずは踏み込みを意識してたくさんやってみます！
0385アスリート名無しさん
垢版 |
2017/01/31(火) 17:19:33.12ID:Qz1h6PXD
>>382
騙されたと思って30回2セットでいいから毎日腕立て継続してみな
明らかにスマッシュ早くなるから
まあ低レベルパワーいらないなら関係ないけどねー
0389ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/31(火) 18:05:50.91ID:PolIpgZc
382の情報はかなり怪しいです。

そもそも腕立て伏せは上半身メインで鍛える目的で、仮に腹筋を鍛えるならプランクと言う、腕を動かさない腕立て伏せに近い姿勢で鍛えます。
0393ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/31(火) 21:51:39.80ID:PolIpgZc
>>384

裏側を使う対策は大きく足を開く事で、裏側の筋肉を多く使うのですけどね。当たり前ですけど、表の筋肉の方が多く使ってるのは体感通り間違いないのですけどね。
0394ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/01/31(火) 22:08:16.55ID:PolIpgZc
アドバイスについてはせっかく頂いたのを、違うとは言いにくいし、肯定は苦しいし、これからは明らかな間違えだけは指摘しようと思います。それ以外のアドバイスは尊重していこうと思います。

頑張ろうヽ(´･∀･`)ﾉ
0395アスリート名無しさん
垢版 |
2017/02/01(水) 12:43:45.01ID:zSnG2d+w
>>366
レスありがとうございます

> 素振りは同じフォームから相手コートの 9箇所を打ち分けるのを意識して素振りすればコントロールがつく

上記の9箇所はコースがセンターと両サイドでそれぞれネット前、ハーフ、コート奥という事でしょうか?また基本的に平日は試合練習形式ばっかりなので帰宅後にコートを自分でイメージして路上でやっても大丈夫ですかね？(実際にやる前から聞いちゃってすみません)
0396アスリート名無しさん
垢版 |
2017/02/01(水) 13:17:53.46ID:zSnG2d+w
>>369
レスありがとうございます

> 肘から先の向きや振りを極力一定に保って回内と回外だけでコースを変えて打つ壁打ちもよろしいかと

↑フェイント練習の壁打ちという事でしょうか?

> 風のある日に屋外で腰2センチダウンの姿勢でシャトルポンポンもよくやります

今よりもっと下手な時によく壁打ちやってたので興味あります。腰2センチダウンのシャトルポンポン詳細お願いします！
0397ばどりん ◆JrbadoB92.
垢版 |
2017/02/01(水) 15:21:06.37ID:EdP2Yi0g
練習熱心ですね！

社会人になると試合練習メインになって、練習は楽しいのですが、伸び悩みも多いと思いまけど、きっと色んな練習の中で上達する練習があると思いますよ！

私はコントロールにはそこまで気を配らず、ミスの確率を下げつつ、強弱などでミスを誘うタイプなので、コントロールについてはウォッチミスを誘うショットはほぼ無いです。
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