段階や目標が解らないので何とも言えませんが、誰がやっても間違えないだろうと言うか練習はあります。ひたすら高く高く飛ぶことを10回です。

これは手を抜かなければ成果は出ますよ。

バドミントンに必要な、体力強化と床の反発を覚える事と筋力強化が、主な目的になります。