020554歳10年
2009/03/10(火) 21:02:11ID:qd4QoRThなのに・・・バウンドしながらストレッチしている人多いですよね。
それなりに効果があるので、みなさんしてあるのでしょう。
私見ですが、バウンドさせながら筋を進展させると、時間的に1/5〜1/10しか伸ばしていないですかね。つまり、1分しても10秒以下。
じーーーっとテンションをかけると、常に伸ばしている。だから、うごかないで、じーーーっと伸ばすストレッチが、効果があるのかな。
私がテンションをかけて角度を変えないのは、力を抜いていってることを実感するため。
曲がるに応じてどんどん曲げていくのは、力を抜くイメージがつかめないような気がする。
でも、人によって違うから、答えはいっぱいあるのでしょうね。