8とは別人ですが、3年くらい地道に頑張りました。
いろいろノウハウはありますが、そのなかの一つを紹介。PNFストレッチといいます。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p012.html
http://www.kakukuri.com/pnf.html
180度開脚は難しいです。
でも180度開脚して前屈腹までベタ付きはそう難しくはないです。(実は前屈していたほうが開脚が楽)
体が硬いのであれば、まずは長座して腰が丸まらずに坐骨で座れるようになることが当面の課題だと思います。
私は最初腰が丸まらずに長座することすら出来ませんでした。
（座ると股関節が硬いために後傾してた。倒れないように前かがみになるため腰が丸まってた。）