これから減量期に入ろうかと思うんですが
減量期にもウエイトトレ中ってカーボは摂るべきですか？
いままでは増量期だったので、水に溶かしたマルトを30gぐらい摂ってました。
トレ後にはブドウ糖とマルトを混ぜたものを60gぐらい摂ってます。
現在、82ｷﾛ。除脂肪体重は68ｷﾛぐらいです。
トレ後のカーボの量はあまり変えずに摂るつもりです。
よろしくです。