【エアロビクス総合 第12スタジオ】
両足でジャンプする動きが苦手です。
途端に息が上がって、太股とふくらはぎが
痛くなります。ジョギングの動きでは
何ともないんですが。
いい方法ありませんか？
ジャンピングジャックかな？
これは慣れるしかないと思います。
私もそうでした。
繋ぎのバウンスの時に手を抜くってのもありですが
筋トレは超回復とかあるけど。
エアロは毎日やってもいいのでしょうか。
>>579
一応マヂレスしておくと、普通は大丈夫。
毎日３〜４本こなしているイントラさんはザラだし。
まあ、１本終わるとグッタリしちゃうとか、筋肉痛がひどいというような人は、ちょっと考えた方がいいと思うけど。
ただし、ハイインパクトのクラスで、つま先走りをしたり、着地のときにカカトまでしっかりつかないで連チャンしてると、シンスプリントになりやすいので要注意。
正しいフォームと運動前後のストレッチは大事なのです。 >>580
ありがとうございます。
初心者なので、正しいフォームがどのようなものなのか
よくわからないので気をつけたいと思います。
着地の時にかかとをつけるとは知りませんでした。
ヒップホップかなんか、スピードがやってたようなダンスをやってるのかな〜
って人がすぐ前にいて気になった〜
妙にクニャクニャしてたり足が突っ張ってたりで。 わぉスレのスピード落ちてるね。
上級手足バラバラ回転ありありで地蔵になった。
また修行しなおします。 中級のクラスで、手の動きがでたとたんに、
バラバラになります。
まわりのおばさんは軽快に踊っているというのに。
皆さんは、どのくらいの期間で、踊れるようになりましたか？
そのインストラクターの癖に慣れてるかどうかってかなり大きい要素なんじゃないかな。
逆をかえせば同じインストラクターのレッスンばかり出てても
上達しないっってことなんだけど。 うちのイントラさん手は捨ててもいいですって言ってくれるけど
なんか意地になって出来ない手をぶん回してる自分がいる
で、同じ振りが５週目くらいでなんとなく手足動かせるようになって
後少しで完璧かも！って思うと振りが変っちゃう。
周りのおばさんも出来ないって言ってはいるけど私よりは出来てたりする エアロビックダンスがオリンピック正式種目だったらなぁ。。。 エアロが国体の正式種目だったらかなり燃えると思うぞ。
競技人口もそのへんのマイナースポーツよりは多いと思うし。
普段のレッスンにもいつも以上にリキが入ったりして。 やって楽しいスポーツと見て楽しいスポーツは違うからな･･･。
自分は見ないと思うな･･･。 今日も撃沈されました。イントラたん、そんなステップ駄目駄目ポ。オイラにゃ
ついていけません。
明日も撃沈覚悟で出撃です。
あまり背伸びをして周りの人に迷惑をかけないようにね >>595
大丈夫。地蔵にはなってないので、周りの迷惑にはなっていないと思われ。 エアロビ始めたいけど おばはん中心で♀ばっか なんか恥ずかしい。 まあ、入ってしまえばどうってことないのかな？ イマイチ勇気が出ない >>597
エアロビクスやってる人は「エアロビ」って言わないよ。
「エアロ」って言って下さい。
確かに入ってしまえばどうってことありませんよ。 >>597
筋トレ中心にジムに通って、
エアロをバカにしていたけど、
やってみたら、かなりはまった。
全てのスタジオレッスンをやってみたけど、
中級、上級エアロが一番面白かった。難易度も高いが。
マッチョの男が、♀ばっかの中でやるのもいいんじゃない。
うまければ目立つし。
俺のとこのジムでもエアロに来る男は少ないが、
皆アスリートって感じだよ。
やってみれ。
>>599
なんか自分は上手くて目立つマッチョな男って言ってます？
周り引いてません？
>>597
取り敢えずやってみれば。 エアロビクス
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1093768934/
マッチョ板にエアロビクススレ立ちました。
マッチョ板のローカルルールによれば
エアロビクスはマッチョ系スポーツに分類されるのだそうで
あちらの板への移行をお願いします。 あぁ今日も地蔵＆たこ＆逆回転ですた…
でも来週は漏れのお気にＣＤかけてくれると
イントラさんが言ってくれました
楽しみです 長井秀和はエアロ続けてるの？
こないだテレビでやってたけど一夜漬けとは思えなかった 気に入ってたクラスのイントラが10月から替わるらしい。
しかも、いまいち好きになれないイントラは残留・・・。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ >>607
私のとこも嫌いなイントラはレスン増えてオキニがきえまつた。 シューズのことで質問です。
22センチを探しているのですが、最近のシューズはほとんど22.5〜
ということで困っています。
ジュニア用とかでも性能的には問題ないんんでしょうか？
あれレスつかないね
クラブ板にいっちゃったのかな
>>609
22.5表示でも気に入ったヤツは試着してみた方がいいよ
メーカーによって微妙にサイズが小さめなのもあるし
特にフィットネス用は
漏れはもっとサイズ大きいんでこんなんしか言えません
あげときます >>601のｽﾚがすでにDat落ちしてるのにﾜﾛﾀ
ここさ、スポクラ板に引っ越したら？
これだけ続いたｽﾚなのにもったいないよ。どうなのよｵｻｰﾝ。 スポクラ板ってどこにあるの？
live2chに登録されてる？ ６１２です。
気合で探した。。。。
「生活」のカテゴリーって普通は気づかないよ・・・ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
まさかフォルダ一個一個開いた？
ボードデータをメモ帳で開けばいいんだよ。
（左上「ファイル」のプルダウンメニューからだと簡単） ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
>>812じゃないけど、フォルダ１個ずつ開いて板探していたよ
CocoMonarだけど。 すっかり閑散スレッドになってしまい、スレ立てから10箇月も経ちます。
エアロやる人はスポクラ板に概ね行ってしまったようですね。
そこで、スポクラ板に第12スタジオの続編のスレを立て、スポーツ板の
このスレをDAT落ちさせる、ということにしてもよかろうと個人的には
思っています。
もし「スポクラ板への引越し」という結論になったのなら、誰かが
スレ立て宣言をしてスポクラ板へのスレ立てを試みる、というのは
どうでしょう。 ねえ、何で女子のエアロビってみんなストッキングはいてるの？
あれ着用義務あるの？
あれのせいで生ケツが見れなくて萌えないんだよねぇ
ケツ自体はみんなこれでもかってくらいハミケツしてるのはエアロビしてる香具師らなら
皆知ってるだろうけどね。
国際ルールでそうなってるのかな？
せめて任意着用にして欲しい。というか撤廃の方向で
ストッキングはくことで何かメリットあるのかな？何にもないような感じだけど
ストッキングは、ｵﾊﾞﾀﾘかバリ競技エアロやってる人が舞台上でとかなんじゃないの？
ふつーのﾚｽﾝではいてる女子なんて見ないけど。
メリットは足がきれいに見える、とか？
>>617
異論ありません。このｽﾚ消化するのあと半年はかかると思うし。 ま、まさか立てられるとは！
何故か震えている(w
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1096558327/
このスレはDAT落ちさせる、ということでよろしくお願いします。 そう
競技エアロなんだけど、あれ、任意に出来ないの？
みんなはいてるし エアロで女が踊ってるの見たけど、
凄まじく胸がデカい女がいるんだよね
EかFはありそうな香具師
体も少し太めなんだけど・・・
踊るたびにぼよーんぼよーんって揺れまくってて凄いの何の。しかもレオタの生地が
あれで、乳首が透けて見えるんだな・・・ｗ
大学生位だと太ってなくてもC,Dはありそうな感じの香具師って今じゃ普通だね
顔も可愛いからチンポ立って大変だよ 恐れ入ります。書き込みは、引越し先の
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1096558327/
へお願いいたします。
このスレは過去スレ倉庫に格納させ、その後ミラーサイトの作成を依頼
したいと考えております。よろしくお願いいたします。 エアロビの型の名称と動きを知りたくてググいたら、このスレッドを発見しました。
動画がみられるという、上の方のリンク切れちゃっていますね。
実際に動きが分かるようなＨＰとかありませんでしょうか？
youtubeで動画検索しているのですが、関係ない動画の数がありすぎて・・・。 >>635
これのことかな
ttp://aerobics.step.mepage.jp/idx_top.htm 足首柔らかくしたいんだよね
しなやかに舞う為の第一ステップとして おねいさんレオタドでえちしない沢山おちぽしやぶれる
ダンス界カリスマ経営者が中２女子にわいせつ行為
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061109-00000009-sph-soci
日本のダンス界を牛耳るカリスマ経営者が変態パフォーマンスで逮捕となった。
神奈川県警多摩署は８日、中学２年生の女子生徒にみだらな行為をしたとして、
県青少年育成条例違反などの疑いで、東京都目黒区でダンス教室を経営する服部公成容疑者（４０）
＝世田谷区＝を逮捕した。容疑を一部否認している。
調べでは、服部容疑者は１０月２日に東京・世田谷区の自宅で、同１１日には川崎市麻生区の駐車場に止めた車の中で、女子生徒にみだらな行為をした疑い。
女子生徒とは９月に同市の路上で声を掛け知り合いになり、呼び出したという。
同署はほかにも被害に遭った少女がいると見ている。
服部容疑者は１９８９年、９０年に全日本エアロビック選手権で優勝したこともあるカリスマダンサーだった。
数々の賞をゲットした服部容疑者は９９年にダンス教室をオープン。
ホームページによると、ＳＭＡＰや宇多田ヒカルらを指導した経験を持つ講師もここで指導しており、生徒数は２００人を超える。
服部容疑者自身は指導することはなく、もっぱら裏方に徹していたようだ。
ダンススタジオのほかに飲食店も経営するなど、敏腕実業家ぶりも発揮していた。
エアロ歴は長いけど、コリオが直ぐに憶えられなくて困ってます。難しい系、頭使う系が苦手だから簡単系ばかり選んで出てたのが仇になりました。手と足がバラバラ、難しいステップになるとお手上げです。
やっぱり場数踏んで、ステップに慣れていくしかないですか？最初は出来なかったけど出来るようになって、他の記憶力も良くなった人って居ますか？ 他の記憶力なんて良くならない。
エアロってただの慣れ。慣れれば出来る。
それよりも心肺能力が上がったり、有酸素運動で血液循環が良くなったり、
そっちの効果のほうが、大でしょ。
難しいコリオを克服する爽快感って、わからなくないけど、それよりも
効果良く体を動かせる（キレイに、アライメント良く）方が大事。
>>646 ありがとうございます。慣れれば出来ますか！？頑張ります。 うちが通うエアロビの先生はモデルみたいにスタイルいいし美人なんだ。
リズム感もあるし、わかりやすい指示をだしてくれる。
だけど、毎回一つだけ気になるんだ。
「セイセイセ〜イ！フゥ〜」
毎回毎回やってる最中にこう言うんだよ。
ＨＧ好きなのかＨＧ見過ぎたのかわからないが、気になる。
ネタじゃなく、ホントです。
他にも同じような先生いない？ コンビネーションがなかなか覚えられないアフォな初心者ですが、
自分はエアロを習いに行っているのではなく、汗をかきに行っているのだ・・・
と考えを改めたら楽になりました。
ただ、いつも隅でじゃまにならないように気使ってます。
自宅用に踊れる音楽ないか探していたら、iTunesで気に入ったラジオ局を見つけました。
>>650
はじめから出来る人はいません。
気長に続けていればきっと出来るはずです。頑張りましょう！ これからエアロビクスを始めようと思っているのですが、
皆さんどのような靴を履いているのでしょう？
教えてください。
そこは薄いほうがいいんですかね？
まだジムにもいったことがないもので、できれば買ってから
申し込みしてすぐに始めようと思っています。 靴の専用スレがあるのでどうぞ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1159149533/
ちなみに俺はミズノのウエーブダイバース３
ttp://item.rakuten.co.jp/fitnessclub/5ke405/
滑らないし痛くならない、３足目ですが理想の靴に出会った感じです。
今はニューモデルの４が出てるのでそっちも検討中。 >>652
励ましをありがとう!
iTunesラジオのElectronicaの中から局を選んで
朝の寝起きに体動かしてます。 ↑
どういたしまして
慣れてきたら遠慮しないで真ん中へ異動してみたら
端っこも真ん中もあんまり変わりないから
最前列は別だけどね
初級者だけど、先日ひとつ上のクラスに参加してみた。
とにかくテンポが速く、クルクル回るって印象しかなかった。
慣れるまで相当かかると予想したが、もうちょっとハイインパクトの
技を並べてコンビネーションを組んだ方がいいと思うのだが･･･ ジム常連のガリガリババァ。
遅れてスタジオに入ってきて隅に陣取ったはいいが、
インストラクターから見えないことをいいことに、自分勝手なコリオで踊ってた。
おまけに窓開けてひとり涼風に当たってた。
こっちは汗を絞りに来てんだ。
音楽だけ必要ならスタジオの外でもいいだろうがババァ！！・・・ 遅れて真ん前に来て堂々と違うコリオ踊ってる奴もサイテー
ウォークもロクに出来ない輩はコリオ組んでる
エアロ入室禁止。
こういう奴に限って、おおよそジムに来ると思えない
カッコでやって来る。
汗絞りに来てる人間のジャマジャマ。
オトコひっかけたいなら、ヨソでやれ。
２日前だけど、レッスン中に会員同士でケンカになってた、こういうトラブルってない？ すいません、エアロビクスをやりながら測定できる心拍計を探しています
おすすめのものがあったら教えてください
専用スレとかあったらすいません 東京に引っ越してきたばかりで、、、
エアロビクスのイントラで新しく通うジムを選ぼうかと思っているのですが、
お勧めのイントラがいるジムを教えてください!!
エアロ初級も慣れてきてから一つ上のクラスをやってみたら全然ついていけなくて恥ずかしかったー
思い出しても痛い… ＿＿＿＿＿＿＿_
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┼ヽ -|r‐ ､ ﾚ |
ｄ⌒) /| _ﾉ __ﾉ
第２４回全日本エアロビック選手権
平成19年11月11日日曜日 深夜25時35分〜に放送時期変更
エアロビをトレーニングに取り入れているアスリートって居る？
（もちろんエアロビ選手以外で。） オレ、トライアスロンやっているけど、オフシーズンのトレーニング
には、エアロは最高だと思うよ。
あと、ヨガもいいね。 昔、ヘルニア手術して、今エアロでガンガンやってるって人、
おられますかぁ？ はじめまして。
エアロビクスについてあまり詳しくない者ですが、渡邉俊治郎氏について教えて下さい。
以前スポーツチャンネルでやっていたレッスンが面白かったので気になります。 
