ボディアタック PART2
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
あまり回数は関係ないと思うな。
手を抜いて毎日やるより、1日おきでも真剣にやる方が良いと思う。
プッシュアップはひざはつかない、走る時はのろのろじゃなくてダッシュに近い走り、
ランジはかなり体重をかけて沈み込む、キックは上がるところまで足をあげる、
という風に自分はやっているけど、
毎日だとかなり辛いよ。
腕立て100回、腹筋200回を毎日やっているせいもあるけど、
アタックを真剣にやるとかなりこたえると思うよ。
手をぬけば、2連続でも毎日でも出来ると思う。
だから、あとはどの程度真剣にやったかではないですか? 574さんが576のように真剣にアタックをやっているのならすごいと思います。
自分はアイスホッケーとバドミントンをやっていますが、
自分の体力では毎日のアタックはかなりきついです。
(手を抜けば出来ますが・・・) 毎日やってたり、何本も連続してレッスン受けている奴は
手抜きというか、全然動けていないクズが多いね >>578
自分も普段スポーツをやっているけど、
アタックといえども真剣にやったら、そんなに連続では出来ない。
手抜きならいくらでも出来るけどね・・・。
>>579
新曲?マジで・・・?
良さそうな感じかい? 連続2日目までは楽しい、けど3日目はもう足が満足に上がってない。
それではやっている意味がないので、やっぱり間を空けて週3回程度かな。 >>574って、俺と同じ粉にいるのか?まったく同じパターンでレッスンあるぞ。
一度だけ俺もその4連荘したことあるが、土曜夜(60)→日曜朝(45)がかなり辛い。 6曲目のランニングって、どこの支店でものんびり走っている人が多いけど、
ここは早く走らないのが正しいんだろうか?
自分は早く走っているので、なんだか目立って嫌なんだよね。 もも上げもしているし、後ろに足を跳ね上げるときはきちんと跳ね上げてるよ。
腕立てだって、膝なんかついた事もないし・・・。
自分のところは、ほとんどの人がひざをついているよ。 ランニングトラックといっても競争ではないので、
ただ、早く走る人は外側、遅く走る人は内側。
キツイ人は、隅で足踏みなり、ジョギング。っていうインストラクションを
インスラクーが出すのが正解らしい。 なるほど。
とりあえず早く走れる人は、早く走っていいんだよね。
自分の場合は心拍数を維持したいから、目立ちたいとかじゃないんだ。 早く走りたいけど渋滞でそれどころじゃない。外周は壁ぎりぎりだし。
内周だとみょうに小さい円だし。 >586のいうことが正しいのだろうとは思うんだけど、実際問題
スタジオがそれだけのスペースがあるかどうか。うちのホーム
には無い。 日本のスタジオは狭いから、ランニングトラックはキツイよね。
体育館とかあるジムはいいよね。
昔、導入当初3人でやったことがあったよ。
バカバカしく思えた。 BTSプログラムで3人か・・・自分の行ってるところでは考えられないな。
いつも芋洗いのような混雑振りだから。 BAショートなら9人、BCのマスタークラスを15人で受けたことあるよ。(北海道) 激しくスレ違いだが、パンプをイントラと1対1でやったことある。
超はずかしかた。 >>593 やっぱり、盛り上げるところでは声出しするの? 9月某日、K俣さんが来てレッスンしてくれることになった。 ぐるぐる回ってばっかじゃねーの?
ボディぐるぐる。
フランス版レスミルズ・ニュースでBODYATTACK50の紹介が…
http://www.lesmills.fr/pdf/planetnews_20.pdf
フランス語が読める方はどうぞw >>596は、アタックで途中リタイアでもしたのか?それともランニングでコケたのか?
ぐるぐるすら満足にこなせない奴が、アタックを貶す資格はないなw 単純な煽りに過剰反応しすぎ。
スルーするということを覚えてください。 エアロできないからって、八つ当たりしないでください 話は戻るけど、6曲目はやっぱりながす曲なのかな?
心拍数を下げないように走っているのって、やっぱりただの目立ちたがり屋? 話は戻るけど、しっかり走れるものなら走りたいってば。
スタジオのキャパの問題。 何か知らないうちに、スポクラ板にもアタックスレが出来てたよ。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125682532/ >>604
せっかくの過去スレがもったいないからこっちに書く。 向こうの>1の仕事でしょう。でも出してもたぶん様子見でスルーされる気がする。
このスレを使い切るまで向こうが残ってればPart3でもいいような。 うちのジムでは一番前で50代のおば様がすごくハッスルして動いてる。スッゴイです。 ハッスルはいいんだよ
姿勢が汚かったりリズムが狂ってたり肉が揺れてたりしなきゃ、ね 最近、私の行くSCでは、アタックが大人気です。
特に、アタックのライセンスを取ってないイントラ・コーチが、自主的に参加していることが多いですよ。 スポクラ板にアタックスレが立つのはしょうがないとは思うが、
あのスレの馴れ合いのふいんき(ryは気持ち悪い。
あんな話がしたいだけなら野砲にでも行けと。 >>609
そんなにスッゴイとひくかも・・・でも怖いもの見たさで見てみたいw
今日ふと思ったんだがアタックテックってないよね。
初めてエアロにでも出ろってことかな。
ヒールジャックとかちゃんとできてない人多いのに。 エアロでは、アタックのテックにはならないと思う。
逆もまた同じ。 そうですよね。私もいきなりアタックだったので始めは戸惑いました。できないならそれなりにと思ってとりあえず足だけ動かしてみて感じをつかんで後から手の動きをつけました。まあ、いまだに手と足がいっしよになって、イントラに笑われちゃうけどね。 >>614
雰囲気はわかるんじゃないの?
スタジオに慣れてないとレッグカールやツーステップで移動もおぼつかないよ。
あとはアタックよりBPMが遅いから、ついていきやすいかも。
だからって、エアロのリズムに慣れてアタックに入ったら、却って慌てることにならないか?
反対に、アタックのノリをエアロに持ち込んでも、周りの迷惑だろうしな。
スタジオというものに慣れるには、無駄じゃないかもしらんが、空気読むの苦手な奴だと、戸惑いが二重に発生しかねないぜ。 ちなみに、今朝出たアタックは、周囲を今日初めてって奴4人に囲まれた。
別に他人のレベルは気にしないけど、L字のギャロップやる時だけは、正直怖かったな。
でも俺の周りにいた初心者の皆さんは、きっともっと怖かっただろうがね。いきなり、ガタイのいい奴が縦に横にと迫ってきてたんだから。
多分見てないとは思うけど、驚かせてスマソ。悪意はないから許せ。 >>612
なんか向こうのスレの1って好戦的で挑発的なものの言い方するね。
読んでいて腹が立ってくるくらい。
ウンコAAで荒らしてる人も、荒らすくらいなら削除依頼出せばいいのに。
次スレは向こうに合流しないで、新スレの2をスポクラ板に立てて欲しいな。
あのスレに行きたくないし、スレッドあぼんしたし。 ▼▼ 緊急 2ちゃんねらよ、立ち上がれ!!▼▼
モナーの類似??AAがもう使えない??
∧_∧
ミ∩(゚´∀`。) バイバイミンナ・・・
ヽ ゚ ヽ::.. モウアエナイケド・・・ミンナトアエテトテモウレシカッタモナ・・・
`l ...:::::::::::::::::.....
....::::::::::::::::::::::::::::::::::::..........
のまネコ問題まとめページ
http://www.bmybox.com/~studio_u/nomaneko/
avex所属アーティストmove木村氏のblog
http://blog.livedoor.jp/dubbybudda/
※このコピペを色んなスレに貼ってください W-upがニーアップとカールからヒールタッチとつま先になった? 自分の体。アタックって、まじめにやったら殺人プログラムじゃない?
最後なんて息ができない >>630
自分はかなり真剣にやっているけど、確かに辛い時はあるよ。
でも息が出来ないくらい辛くはないよ。
ちなみに腕立て伏せは当然膝はつかず、ランニングではかなり早めに走っているんだよね?
そうじゃ無ければ、まじめにやっているうちに入らないよ。 このスレ、閑古鳥が鳴いているわね(爆笑)
スポクラ板のアタックスレの方が面白くて賑わってるねwwwwwww >>631
そんなことをまじめとは言わない。自分のレベルに合わせてやればいいだけ。
もちろん上を目指す人は自分にとって少しだけ無理をすればいい。 >>633
631だけど、自分のレベルに合わせてやるというのは、確かにそうかもしれない。
とりあえずアタックで言える事は、真剣にやった場合と手を抜いた場合で、
強度は全然違うよね。 アタックでウザイ奴
前後左右に動く時に元の場所に戻れない。
スーパーマンで普通の人の倍以上飛ぶ。(手と足が伸びてない)
狭いスタジオなのにサークルで全力疾走。
ハイキックでは体が、くの字になっている。等々 >>635
どの程度が普通の人なのかはわからないけど、
スーパーマンではかなり飛ぶし、サークルでも7〜8割程度の早さだから、
他の人よりかなり早め。
これだけでウザイの???
こういうところで見えない相手を批判する方が、ウザイと思うんだけど・・・。 確かに、周囲と移動する距離が違いすぎると危険だね。
たとえ、身体能力に優れていて、ガンガン移動しまくることが出来たとしても。
まぁ、場の状況を読み取れと言いたい。 3曲目はどんな感じですか?
ジャックはありますか? このスレ、閑古鳥が鳴いているわね(爆笑)
スポクラ板のアタックスレの方が面白くて賑わってるねwwwwwww 実際は賑わってないからこっちのスレを煽りにきてるわけだ。
客引きみたいなもんだねw 今日5曲目〜8曲目まで新曲やったけど、5曲目は結構きついね。
あと7曲目は自分にとってはステップが難しすぎる。 眼鏡で征服って工口くね?
ttp://members.jcom.home.ne.jp/dandy-arata2/image/meganekko03.jpg
↑この人ヤフオクおばさんらしい。
ステップスレに見切りをつけて、アタックスレで張り切ってるみたいだ。 スーたんに萌え〜♪
ttp://www.lesmills.co.nz/gfi_details.cfm?&gfiid=339 マジで過疎化激しいな。
スポクラ板の伸びが凄いのに、ここは一体どういうことだ?
まず間違いなく、向こうが先に1000に到達するだろう。そしたら、向こうでPART2が立つ。
何とかそのPART2の終わりには間に合わせて、一緒にPART3として合流できるようガンガレ!
それにすら間に合わないと容赦なく置いていくからな、傍流諸君。 >>621がスレッドあぼんしてる間にも、スポクラ板のアタックスレは恐ろしい程の伸びを示してる。2年かかってやっと650超えのここに対し、向こうは2ヶ月弱で既に470後半に届いている。
どう見ても勝負あった感じだ。いい加減、観念して向こうに入れてもらえ。>>651じゃないけど、このままじゃあっちのパート2が先に終わっちゃうぞ。 >>653 重複スレとまで言うのは、一応先に立ってたこっちが立場ないよ。
でも、向こうがあそこまで盛況なのを見るにつけ、>>621らの一時的感情で、スポクラのスレを削除しなくて良かったよな。
しかし最早、向こうに合流しないと頑張ろうにも、完全に向こうから放置されていますがな…痛すぎる現実だよね。
レスがスポクラに抜かれるXデーは、果たしていつなんだろう?向こうは既に500突破してるぞ。 無理してここを使い切らなくても、住人は既に向こうで合流してるだろうから
それで結果オーライじゃないの?
ここはここで、600越えるまでスレ進んだんだから
それで十分役割を果たしてきたんだし。
ただ心情的には、向こうの次スレ立てるときにpart4にして
過去スレにここの板のも入れて欲しいけど。 >>655
多分無理。こっちの住人の存在自体認められてなさそうだから。
言ってみれば、あっちが正妻の子で、こっちが愛人の子みたいな感じ。
結局、日陰者が生きるには、世間の風は冷たすぎるようだ。 あなたは何問解けますか?
第1-3-1 図の調査で、国際比較に使用された共通11 問は以下の叙述の正誤をそれぞれ問うもので
ある。あなたは何問正解できるだろうか。
(1) 地球の中心部は非常に高温である。
(2) すべての放射能は人工的に作られたものである。
(3) 我々が呼吸に使っている酸素は植物から作られたものである。
(4) 赤ちゃんが男の子になるか女の子になるかを決めるのは父親の遺伝子である。
(5) レーザーは音波を集中することで得られる。
(6) 電子の大きさは原子の大きさよりも小さい。
(7) 抗生物質はバクテリア同様ウイルスも殺す。
(8) 大陸は何万年もかけて移動しており、これからも移動するだろう。
(9) 現在の人類は原始的な動物種から進化したものである。
(10) ごく初期の人類は恐竜と同時代に生きていた。
(11) 放射能に汚染された牛乳は沸騰させれば安全である。
科学的常識、日本人の平均正答率は54%(90ページ)
http://www.av-opera.jp/movie/opud002dmb.wmv
自分は10問正解だった。
このうんちスレまだあったんだねww
!
| 丶 _ .,! ヽ
> ``‐.`ヽ、 .|、 |
゙'. ,ト `i、 `i、 .、″
| .,.:/"" ゙‐,. ` /
` .,-''ヽ"` ヽ,,,、 !
、,、‐'゙l‐、 .丿 : ':、
、/ヽヽ‐ヽ、;,,,,,,,,,-.ッ:''` .,"-、
,r"ツぃ丶 `````` ../ `i、
,.イ:、ヽ/ー`-、-ヽヽヽ、−´ .l゙`-、
_,,l゙-:ヽ,;、、 、、丶 ゙i、,,、
,<_ l_ヽ冫`'`-、;,,,、、、、.............,,,,、.-`": │ `i、
、、::|、、、ヽ,、、. ```: : : ``` 、.、'` .|丶、
.l","ヽ、,"、,"'、ぃ、、,、、、、.、、、.、、、_、.,,.ヽ´ l゙ ゙).._
,、':゙l:、、`:ヽ、`:、 : `"```¬――'''"`゙^` : ..、丶 .l゙ `ヽ
,i´.、ヽ".、".、"'ヽヽ;,:、........、 、、...,,,、−‘` 、‐ |゙゙:‐,
,.-l,i´.、".`ヽ,,,.".` `゙゙'"`'-ー"``"``r-ー`'": _.‐′ 丿 ,!
j".、'ヽ,".、".、"`''`ー、._、、、 、._,、..-‐:'''′ .、,:" 丿
゙l,"`"`''ヽヽ"`"` ```゙'''"ヽ∠、、、、ぃ-`''''": ` 、._./` ._/`
`'i`ヽヽヽ`''ーi、、、: : 、.,-‐'` 、/`
``ヽン'`"` : `~``―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,.ー'``^ ,、‐'"`
`"'゙―-、,,,,..、、 : ..,、ー'"'`
: `‘"`―---------‐ヽ``"''''''"" >>655
>>621がいなければ入れる余地もあったかもしれないが、あの挑発的な言い方のせいで、スポクラ板住人の意識に、このスレを抹殺しようという気運が高まったかと思われ。
自業自得というか、身から出た錆というか、口は災いの元というか、酷い言い方をすると、いつか己に返ってくる。 ここは完全無視か…
orz
orz
orz
orz
orz
>>621の馬鹿ァ〜!お前のせいで、このスレ衰退したんだぞ。 ま、スポ板にこだわり過ぎたのが敗因だな。
クラブ板の1が中途半端にトロイ検索能力しかなかったから
向こうにたったけど、良識のある人は重複恐れて実行できなかったからな。 まあ、今のペースなら両方が同じ頃に2を終わらせて「3」で合流するのがいいんじゃないか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています