ボディアタック PART2
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>>356 あー、確かにそうだった。気になった。 今日やったBA43の1曲目は特に出た当時イントラはニーアップ&レッグカールを 強調してたはずだなと思った。 あの外人さんてビデオプレゼンテーターのはずなのに、、 ビデオではああいううごきなのかな。今度ホームのイントラに聞いてみよ。 >>354 狩○MTがどんな適切な説明をしたとしても、そんな会員は撲滅されないと思われ。 っていうか、コンバットならまだしもアタックでもそういう香具師がいるの? >>356 >>357 しかしみんな真面目だな。 例えば1曲目のリピータで足を引くとき、イントラによってつま先を地面から離したり そうでなかったりするが、そういうのも気になるの? BAはオモイッキリデカク動いて、汗かいて楽しけりゃそれでいいんだよ。 つま先がどうのこうの・・アホか >>361 より汗をかき、より楽しくしたいからだろ。 楽しいだけならまさにDQNじゃねーか。 >361 体幹も意識しないで、誤ったフォームで大きく飛びまくるのは やめてくれ、非常に迷惑だ。 正しいフォームの範囲で大きく動き回るのはまだ許す。 おまえのスーパーマンは、変なんだよ。 足をスイングさせながら左右に動いてどうするよ。 この間のイベント土日にアタック受けたら腿の裏がすごい筋肉痛だー。 男のトレーナーで若い人がいたと思うけど名前なんていうのですか? どこかで見たことある気がしてるのに思い出せなくて。。 >>363 そういうスーパーマンって見たことないが読んで笑ったよ >366 今日も相変わらずのスイングでした。 横に飛んで人にぶつかりそうになると、 さっと前か後ろに避けてさらに横移動。 逆方向にも同じような動き。 周りの人が気になって縮こまってるじゃないか... そいつ流のアタック行為なのか? いい迷惑だな〜、ちなみにハイキックはどんなかんじ? >368 ハイキックはまぁ普通かな。 体がそれほど柔らかくないのに、無理に高く上げようとして 前傾+猫背って感じ。 イントラも煽るだけじゃなく注意してほしい。 レッグカールみたいに反動をつけてからハイキックにはいる 人っていない? 別に迷惑じゃないんだけど注意されてもやる人っているよね、 癖になっちゃってるんだろうけど。 ハイキックってありましたっけ? 床と平行のキックはハイキックにしてもいいのでしょうか? >364 5/22・23東京会場のパフォーマー、Kari+ATTACKERSは 男性は、K俣MT・Y浜T・N辺T、女性は、T橋T・M田寺Tです 364さんがおっしゃっているのは、きっとN辺Tでしょう。 千葉県の津田沼支店所属で、2004FinalTourからトレーナーとして 参加しているので、364さんは、前回、見かけたんではないの でしょうか? N辺Tは、津田沼店出身のK俣Tと同じように、綺麗で正確な フォーム、正しく判りやすい指示で、しかも明るく楽しいレッスン をされるので、評判がよく、他店からの遠征の方もよく参加 しています BAレッスンは、週に30分×2、45分×1、60分×1本ありますので 364さんがお近くでしたら、ぜひレッスンを受ける事をお勧め します。 たくさん動け、達成感も感じられるし、本当に楽しいですよ♪ ちなみにBCやBPも楽しく、色々な曲をやってくれてます。 >>356 >>357 漏れのホームのイントラはBA41の「I've Got The Music In Me」辺りから ニーアップ・レッグカールを推奨し始めてた。 BA40までは、ヒールタッチ・トータッチだったから、違和感あった記憶が。 いまBA48のビデヲで確認したが、ウォームアップはやっぱりニーアップ・レッグカールだったよ。 >>372 津田沼店って歴代のトレーナーがいるの?裏山すぃ… 371 でしたね。ハイキックじゃないです。 369 猫背かあ、そんなとこだろうと思った。 前に元飯田橋マネのN本さんが、「前傾で足振り上げるだけなら誰でも できます!!胸張って背筋のばした状態でスッと足を上げる。これが トレーニングです!!」って言ってた。 あの人のレスンは良かったな〜。西葛西は遠い。 床と平行のキックの事を、アタックのイントラだと「ハイキック」で エアロのイントラだと「ミドルキック」と言ってたけど、 正しいのはどっち? アタックポジションを意識して正しいフォームならハイキックでも良いと思うよ。 足を高く上げればそれだけ運動強度も高くなるってことだし。 でも、最後まで続けるなら床と平行くらいが限界かと。 >>359 気になります。 最初のうちはつま先つけてて、後半には離すように 指示されるイントラさんがいます。 それが正しいんだろうと思ってますが。 >379 BAの基本はつま先離して膝を高く上げるんだと思うけど、 曲によってはいきなりニーリピーターから入ったりするからね。 だから徐々に強度を上げるってことでしょう。正しいと思いますよ。 そうゆう指示をするイントラさんは多いです。 >>378 376です。ありがとうございます。 無理しないように床と平行を基本にして余力あると思ったらラストでハイキックにチャレンジしてみようと思います。 アタックで足を左右入れ替えながら行うランジ、 (現構成だと4曲目にあるやつ) あの正式名しってたら教えて? キックするときはエアロのようにつま先伸ばすのでしょうかそれとも特に意識しなくていいのでしょうか? つま先を伸ばすって聞いたことないな。 イントラの試験では角度とか厳しくチェックされるみたいだけど。 ちなみにこんな感じだな。 http://www.btsj.jp/bts/attack/kousei.html >>377 両方正しいですね エアロでいうハイキックは90度より高いものをさします 今更だけど、アタックを続けてるとどんな効果が期待できんだろうか。 >>387 ま人それぞれなわけだが +2 筋力アップ(筋トレをまじめにやるようになる) +1 持久力アップ +1 有酸素運動としての効果(脂肪燃焼) -1 他のBTSがつまらなくなる -2 足を痛める うんうん腹筋もプッシュアップもあのノリでやるとできちゃう。 それまでずっと足を使ってるせいで、ランジだけは地獄だ。 >>387 何で他のBTSがつまらなくなるの? つまらないというか、他のでは物足りなくなった。 アタックばかりやってた。 次第に、BCが何となく物足りなくなってきた。 今では、パンプとアタックとヒーリングばかりやってます。 コーチに言ったら、そうでしょうねぇと言われた。 良ければ、何でBCが物足りなくなってきたのか 教えてもらえますか? >392 ねぇねぇ、ステップは? アタック好きにはステップ好きが多い。 逆もまたしかりと某イントラに聞いたことがある。 最終的にはボディバイクで、ぶっとい太ももに なるのであろうか。 私の場合ステップとアタックだけはわざわざ狙って レッスンに行ってます。 他のBTSは気が向いたらやる程度w 確かに物足りない、というのが適切な表現かと。 BCもBSもたまにやってるが、だんだん遠のいていった理由を自分なりに考えてみると BCはカタがウザイ、DQN大杉。 ニーアップやレッグカールはどんだけやっててもトレーニングしている気になるが、 ジャブ×4、アッパー×4を繰り返してもだるいだけでそういう気にならない。 BSは何というか燃えるものがない。なぜかは不明。 あとBCもBSもおちゃらけ(YMCAやYou!)が多いのも減点か。 気悪くしたらスマソ >>393 アタックのほうがワクワク感があって好きです。 ラストまでパワー持つか途中で加減することになるかは出てみないとわからないところが楽しみなので。 >>396 レスthxです。 確かにDQNぽいの多いですよね。。。ハッ!俺もそう思われ。。。OTL BSは胴囲ですね〜 やっぱり人それぞれだなぁ >>397 なるほど、それも胴囲! 俺♂だけど、エアロは受ける気起こらなかったけど アタックは楽しかった! このレッスンがきっかけで、どんなレッスンでも自分なりのかっこいいポーズっていうか 姿勢をするように意識しましたもんね! ありがとうございました。 本当はエアロやりたいんだけど、ボディアタックで我慢している今日このごろ。 エアロも初心者の頃はアタックの方が面白かったけど、うまくなってくると エアロの方が軍配あがるかなぁ。 でもアタックほどハイインパクトなエアロって普通やらないから、 何も考えずにハイインパクトやりたいときは、アタック最高だね。 エアロは、常に次のコリオはえーっとなんだっけって考えながら やってるから、ストレスたまることがある。 漏れはエアロもアタックもやるが エアロでは巧緻性の向上 アタックでは持久力の向上 これらのために柔軟性、筋力等が向上するようストレッチ、筋トレに励む。 あるいは別のレッスン(例えばヨガ系)に出る みたいな感じで、バランスよく運動できればいいなと思う。 何より楽しいことが大前提だが。 >>399 慣れる。それしかない(あるいはそれだけでよい)。ガンガレ! ということで400ゲト えーっとなんだっけが当たってるとまた嬉し、普通のエアロでも。 ジョギングエアロのレッスンもそう多くないし。 BCがつまらないのはあの曲間のせいなのではないだろうか。 コリオの説明とか(初心者用にだろうけど)いらないのでさくさくやって欲しい。 心拍数落ちるよ。でもBCもBSもBAもBPもBHも全部出てます。 あと面白いエアロね。 >401 ボディバイクは無いとこなのかな。 ボディバイクがあるとこは在る意味貴重だからね。 >>392 確かに、アタックが楽しくなるのに反比例してコンバットがつまらなくなってきた。 >>402 ボディバイク、首都圏では渋谷と船橋だけ? 確かにそうだね、BCは何となく燃えないしパンチとキックだけなので飽きます。 自分はBSもよく出ます、キツさがアタックに一番近い。 前にBTSの消費カロリーを聞いたことあって、個人差は当然あるけど、 60分の場合きっちり動いて、BA(650kcl)、BS(500)、BP(450)、BC(350)な感じ。 あくまでも目安だけど。 >387 俺はアタックやって2ヶ月で9kg痩せたよ。 今では体系も当時と全く別。 アタックが上手くなるために、何かやってる人いる? 自分は後半息が上がるので、ランニングとかかな。 >>407 筋トレ(特に下半身)と、60分の中での手抜きポイントの見極め。 >407 筋持久力つけるためにパンプ、柔軟性アップと怪我しにくくするためにヒーリング。 心肺機能強化はアタックに勝るものが無いからアタックを週3回以上。 コンバットに限らず、インタ−バルの心拍数保持は自分で足とめないようにするしかないと思う。 みてて気づいたけど、身体能力高くてうまいひとのほうが足止めないでやってる率が高いんだよね。 たんに、足とめない=身体の負担を減らす。危険防止 だと思ってたけど、心拍数をおとさないことでより鍛えられてるみたい。 足を止めるなっても、曲と曲の間でイントラがモタスカしていたり、無駄口叩いてたら 自然と足も止まるじゃん。 わざとらしく、足踏みしてる奴の方がうぜえよ。 気持ちはわかるが、確かにうぜえはあんまりだな。 アタックのショートなんかだと、ピークの次がマットを使ったストレッチになったりすることもある。 足が止まるとかのレベルじゃなく、本当に危険だと思う。 前後のストレッチ、曲間の足踏みなど、イントラが指導しないことまで意識して運動しないといけないな。 特にアタックは。 ひゃあ!いつも行ってる店舗の新曲発表会は新旧取り混ぜてのアタック90だって! どんだけきついんだろう・・・ いいなぁー!!! 自分のとこで以前90分をやったときは19曲やったよ。 ピークが何回あったのかも覚えてない、くらいつらかった。 >413 同位。なるべく間をおかずにやって指示をだしてくれるイントラもいるにはいるがひどいやつも多いもんね。 うちでも上手なひとほど(足踏みまでいかなくても)なんとなく足を動かし続けているみたい。最近みならっていますん。 逆に下手なひとは水休憩のたびにしゃがみこんでいる。 >>414 アタックに90があるなんて知らなかった。 いきたい!教えて? ヒーリングに無いの分かるけど、 何でボディアタックテックって無いの? 自分はエアロ初心者の頃、「水を飲む時も、決して足は 止めないように」と教えられました。 その時の教えが習慣となり、曲間は自然と足が動いています。 そういう基本的なことをちゃんと教えない(ひょっとして知らない?) アタックイントラは問題ですね。 アタックテックはいわゆるローインパクトエアロなどがそれに当たるよね。 自分もエアロ暦○年のあとにアタックに出会った。 いきなりアタックから入った会員は、基本的なことを知らないのかな。 この間、サウナスーツを着てアタックをやってる人がいたけれど、死ぬと思う。 イントラも脱いでくださいと注意していたが最後まで脱がなかった。 アタックって普通のエアロと別物だと思ってました。 エアロの動きを取り入れたサーキットトレーニングかと。 421 サウナスーツは凄いな。 前にパワーリストを足首に巻いて出てたヤツがいたけど 一瞬目が点になった。足さらに痛めるだけのような。 アタックテックもヒーリングテックもありますよ。 近隣店舗回ってみてください。 >>414 漏れも行きたい。関東?関西?ヒントだけでも知りたいな。 曲構成がスゴイ気になるので、発表会が終わったら曲リスト詳細キボンヌ。 >>423 ヒーリングテックは見たことあるけどアタックにもあんの? BTSJのサイトにもアタックはないのだが… アタック90のイベントがあるのは都内の店舗ですよ。 有料なんだよね。 アタック好きってマゾだよね。 人のこと言えないけど。 ↑そうそう。 「あのしんどさがいい!」とか言っててさ。 そんでアタック好きに筋トレマニアも多かったりするんだよな。 いやほんと筋トレと柔軟性の重要性が身にしみてわかったよ。 すばらしいプログラムだ… ということで新曲も楽しくしんどいヤツを期待してるぞw 大げさなんだよ。 いちいちそういう表現使うやつって嫌われもんが多いよな。 そうつっかかるな。 アタックやる→筋トレの必要性を感じ筋トレやる→アタックやる→ 筋トレ続ける→そのうち筋肉がつくとアタックが以前よりも動けて楽しくなる→ 喜んで筋トレやる→ループ。 この間に腹減るから食う、が入るけどな。 アタックやるための筋トレってどんなことするの? 俺はマッチョみたいにでかい筋肉は逆に邪魔なのでパンプだけやってる。 >>433 パンプだけで満足してもいいけど フリーウェイトでガンガンやっても動きの邪魔になるほど筋肉つかないから ビッグ3とランジ、クリーン、バックプレスくらいはフリーウェイトで高付加でやっといて損はないぞ あとは懸垂と腹筋、背筋もパンプやだけじゃ足りない >>431 そういう表現ってなんだ?で何が言いたいんだ? オマイこそ無意味なケチつけてるが、そういうやつって嫌われもんが多いよな。 >>436 朝から元気がいいな、お前。 図星つかれて頭に血が上ったか? 新曲受けた人いますか? やっぱりどこも今週末あたり発表なのかなあ。 新曲はピークのキックが多くて久しぶりにきつかったです、まあいつも新曲は辛いんですが。 腹立ったのはコンバット好きの人がたまたまアタックに出てて、レッスン後に別のコンバットオタクの人に アタックなんて簡単、体力さえあれば誰でもできるやん、あたしでも出来たしって・・・ その人は体幹も保てないし、もちろんコンバットも下手だし、それでもってアタックなんか簡単だ なんて言ってたもんで・・・確かに簡単だけど、すんごくやな気分。 あはっ、コリオはね簡単だよな。 俺はアタックヲタだけどコンバットなんて本当の意味で簡単だよ。 アタックとコンバットはどうしても好みが割れるよね。 これは私見なんですが、(長文になりそうな予感・・・) アタックのほうはコリオは単純で曲間に余裕があるから小さな動きでサボろうと思えばどこまででも サボれるし、実際全曲抜いて通せば60分だろうがたいしてキツくない。残念ながら。 逆に追い込もうと思えば体幹・フォーム・キレ・動きの大きさ・持久力・お前には負けん・etc・・ 考えること・意識する点は結構多くて大変。で、キマルと超ーキモチイイ! アタックの魅力ってそんな感じ。きっつい最中におばかなコリオがあるのも最高。気が紛れるし。 対してコンバットは曲間の割りにコリオが「複雑」というかむしろ表現としては「長すぎる」とおもう。 特にサイド・ミドルキックのコリオはバックハンド等の手の動きが合わさると曲間が足らなくてきれいなフォームで 「ビシッ」とキマらない。かなりうまいイントラでも膝の曲げ具合、伸ばし具合を割愛している。 大して複雑じゃないんだけど、なんかカッコつかない。打ち放てないもどかしさ その辺の中途半端さがアタック好きに悶々としたものを感じさせるのかもしれない。 キックも本当の格闘技は基本的に奥足から蹴り込むけど、危険防止のためなのか牽制の前蹴りしかないし、 全般的に安全面を優先して勢い付けて蹴る事は禁止されてる。 パンチも腰を入れて打つカッコイイ・気持ちいい打ち方よりもむしろターゲットは 手打ちで腰を捻る事によるエクササイズ効果と多少の背筋強化に重点を置いているように思える。 既存の格闘技とは似て非なるもので、嫌なら空手道場へ行けと言われればグぅの音も出ません。 そんな実態を尻目にイレ込んでる人を見るとため息が出そうなその気持ち「分かります」 440で出てきたCB野郎にアタック矯正機なる発明があるのならそのスーツを着用させて60分間 休むことなく血反吐吐くまで・血の涙流すまでクリクリ躍らせてやりたいですが、大人気ないので止めましょう。 コンバット好きは強度的にもコリオとしても中間層というか中途半端な方々が楽しむには十分楽しいBTSです。 むしろ、僕らの方を彼らが理解したとき「狂ってやがる」と思うんじゃないですか? 狂ってますよアタック。きつ過ぎでしょう。おかしいよ。でも止められない。大好き。 それが「アタック」 >>442 長文でも面白いと思いました。 アタックもコンバットも出てますが同じ時間帯に両方のクラスがあるとしたらアタックを選びます。 大好きです。 ♂にしてみたらコンバットの方が簡単だよ アタック(エアロ)は生まれて初めてやる動きばかりだけど、コンバットの動きは順番さえ覚えればできる動きばかり コンバットの方が好きだしアタック(エアロ)の動きは難しいし恥ずかしいけど… オキニタンがイントラのアタックは楽しいです(恥) >>447 どっちが難しくてもどうでもいいが、♂全部を同じにしないでくれ。 >>442 ほぼ同意。 私はエアロ&アタック暦1年半でコンバットは参加したことなかったんですが、今日初めて行ってみました。 とりあえずテックで基本動作を習ったんだけど、 動きが楽しくない、曲が楽しくない、イントラの見た目が好きじゃない ってんでテックだけで帰りました(⌒-⌒;) ・・・・ 曲は本編の方ではノリがいいのかもしれないけど。 うちのほうでは新曲発表は7/10なんですけど、都会の方ではもうあったんですね。 うらやましぃ。 参加された人感想キボンヌ 新曲受けたよ。今回は曲が超ノリ良かった。 やっぱりBTSではアタックの曲が一番だな。 動きもエアロちっくだけどきつくて楽しかったです。 あ・ちょこちょこ あ・ちょこちょこ チョコレートが食べたくなるんだが >>455 どうだった? なんか夏になるとよけいにアタックがやりたくなる。暴れたくなる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる