ボディアタック　ＰＡＲＴ２

**アスリート名無しさん** · 03/10/24 23:38

作ってみました。

＜前スレ＞ボディアタック
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/

**アスリート名無しさん** · 2005/03/30(水) 23:51:08

確かにレベル上がるよね。
トレーナーはもっと巡業すればいいのに。
あるいはインストラクターが研修で精進するか。

ところで新曲どうよ？
いまいち燃えどころをつかめず終わってしまった。

**アスリート名無しさん** · 2005/03/31(木) 16:59:31

ピークのポイズンが怖い。
いきなり低い声でto heart～はないでしよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/03/31(木) 17:01:05

十九日に美濃関ＪＣＴ－豊田東ＪＣＴが開通した東海環状自動車道で、環状の道路形態を悪用し、
環状道を一周して料金を免れる不正通行が横行している可能性が高いことが、三十日分かった。
既にインターネット上の掲示板には、実際の通行経路の例を示して数千円の通行料金を免れた
書き込みがあることも確認されている。日本道路公団中部支社には問い合わせも寄せられているという。

問題の書き込みスレ
記念カキコはこちらhttp://society3.2ch.net/test/read.cgi/traf/1098774846/

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 00:17:32

新曲は、構成改変後の中では、イマイチ。

・・・と言っても、６０分を１回だけだから、あと数回はやってみないと

楽しみどころが見えてこない。

今のところ、７曲目がよさ目。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 07:34:51

アタックの構成が変わって半年以上経つのに
いまだにＢＴＳのホームページでは12曲構成のままだな、

どうでもいいか・・・

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 09:15:25

みんな好きな曲上げてみよう！

47-7 Gonna make you sweat
曲より動きが好き。1回転しそうになる。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 09:54:18

45受けてきますた。今回はだめぽ…

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 15:25:41

新曲の３曲目なんかいいんじゃない？
ロリータ？っていう曲。ユーロビートでいい感じ。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/03(日) 16:15:24

Footloose

スーパーマン＞ジャック＞スーパーマン＞ジャック
って好き。
後、左右にジャック＜ニーってのも良いです。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/05(火) 00:02:19

ショートだと、フットルースで終わるからつまらない。
ポイズンで締めたいトコだね。3曲目いいね。ロリータ

**アスリート名無しさん** · 2005/04/05(火) 18:06:59

>>313
（・∀・）ｲｲ!!

**アスリート名無しさん** · 2005/04/05(火) 23:51:24

37の5曲目、Freak Outのコリオどんなのだったか覚えてる人いる？
前の構成だからサークルだよね？

**アスリート名無しさん** · 2005/04/07(木) 00:00:44

走る、ニーリフト、ジャンピングジャック、バズーカ音２回。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/08(金) 04:09:39

㌧
芸暦長いね

**アスリート名無しさん** · 2005/04/20(水) 00:51:58

スタージャンプ上げ

**アスリート名無しさん** · 2005/04/20(水) 00:52:58

しししまった上げ忘れたorz

**アスリート名無しさん** · 2005/04/25(月) 03:22:39

BA48で各曲のキメのポーズ
知ってる人教えてください。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/28(木) 01:55:46

1曲目：両手を広げて、そのまま右足を1歩下げストレッチ
2曲目：両手を胸前クロスから広げる
3曲目：パワーニーからアタックポジション
4曲目：ランジを下でストップしてフロントキック
5曲目：プッシュアップ下で止める
6曲目：鶴の舞い
7曲目：マイケルジャクソンの「フォゥ！」のポーズ
8曲目：左から1回転して左斜め45度に左手指刺し
9曲目：両手バンザイ
10曲目：音楽がなくなるまで、パルスクランチを続ける
11曲目：ステップタッチ

**アスリート名無しさん** · 2005/04/29(金) 09:03:34

>>322
thx
うちのイントラ最後はいつもテキトーな
キメポーズなのでorz

>6曲目：鶴の舞い
7曲目：マイケルジャクソンの「フォゥ！」のポーズ

もうちょっと詳しくお願い。

**322** · 2005/05/01(日) 22:14:26

>6曲目：鶴の舞い

片足立ちで両手を上げ手を外側に開く。
よくカンフー映画で出てくるアレです。

>7曲目：マイケルジャクソンの「フォゥ！」のポーズ

片手で股間を押さえ、もう片方の手を頭上に持ち上げ。。
これもMJ関連のビデオを見てください。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/03(火) 12:40:21

アタックやりたい！けど今日うちのホームのプログラムにはないし、
近くでどこがやってるんだか・・・片っ端から電話するかな。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/03(火) 21:40:21

祝日プロが３日も続くからね～。
俺も電話した、滅多に行かない店だけどビンゴ！受けてきました。

不思議と他のBTSプログラムだと全然思わないけどアタックは無性にやりたく
なる時があるよ。そうゆう人って自分以外にもいるのかな？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/04(水) 23:25:38

>>325
以前コナミに祝プロや代行をWebサイトに掲載するよう要望を出したが
その後何の反応もないな。

>>326
オレの場合１週間空くとダメ。無理してでもアタック受けに行く。
最近実はオレってＭ？と思うｗ

**アスリート名無しさん** · 2005/05/05(木) 11:12:24

祝日プログラムでアタックが無かったよｏｒｚ

**アスリート名無しさん** · 2005/05/06(金) 09:22:29

祝日プログラムにアタック無かったよ。こっちも。要望は出してたけど。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/06(金) 09:28:58

>>327
”そうゆう人”です。♀ですが。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/06(金) 10:37:55

間違えました。３２７ではなくて３２６でした。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/08(日) 00:15:17

自分以外に2人いた。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/08(日) 22:21:55

曳舟店のアタックは最高に気持ちいいよ！！スタジオがちと狭いけどね・・

**アスリート名無しさん** · 2005/05/08(日) 23:10:02

>>333
トレーナーのレスンだよね、少し前に受けた。カッコイイし
あの位を目標に頑張ってます。

関係ないけど、BA48のクールダウンって終わる頃に妙にさみしい
気持ちになる、楽しい休日が終わっちゃうな～という感じ。
曲のせいなのかな？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/09(月) 08:52:58

>>333
他にもこれ最高！というアタックのレッスン知っていたら教えていただきたいです。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/09(月) 23:03:37

>334
結構有名なトレーナーだとか？
他店からの参加も多いみたい。
基本を的確にアドバイスしてもらえるし、スタミナも抜群！ＢＯＤＹも完璧。
ＢＡって基本的なを動きを忠実に守ってやってみると、なかなか最後まで出来ないものだよ。
下半身の筋力ＵＰしないとついていけないなぁって実感した。
スタジオの一体感を楽しみたい！ちとレベルＵＰしたいな！って人は曳舟はお勧めだよね？
クールダウンの時は、今日も何とかついて行けたぁ・・っていう充実感と爽快感。
さみしくなる気持ちも分かる分かる。あの１時間ってすごく楽しいもんね。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/10(火) 13:02:31

一度アタック６０受けてみたいです。４５があったんだけどなくなって今は３０それも週１本しかないんです。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/10(火) 22:57:35

>335
ＢＡはどこの店舗も楽しいと思うよ～！！

>337
出来れば夜にもう一本ショートクラス欲しいところやね。
ショート受けてるなら６０も出ようよ！
初心者対応の動き（オプション？）も合間に教えてくれるよ。
無理せずマイペースでやればいいよ～。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/10(火) 23:35:18

最近ＢＡ受け始めましたが、ずっとベタ足で！が難しいです。。。

慣れなんだろうけど、何かコツありますかね？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/11(水) 22:45:45

ベタ足でって、どういう意味だろう？言われたことない。
かかとから着地とか？でも全部には当てはまらないし。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/12(木) 00:49:12

アタックのイントラになるには、１曲まるごとプッシュアップを
膝付かないでやれないといけないのですか？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/12(木) 12:25:44

>>341
そんなことはないと思う。女性イントラはたいてい膝ついてるし。
ただワークショップでは単にコリオを覚えるだけではなく、過酷なトレーニングが必要らしい。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/12(木) 13:07:01

ワークショップ？コリオ？

**339** · 2005/05/12(木) 14:49:52

>>340
説明不足すんません。
ずっとつま先で動いてると大変だから、なるべく足の裏全体を着くように！
とのイントラさんからの指導でしたので。。。

まだつま先だけになっちゃうので、ふくらはぎがパンパンです。。。OTL

**アスリート名無しさん** · 2005/05/12(木) 15:15:57

>>343
ワークショップ=インストラクターの研修会(新曲の度にやる)
コリオ=コリオグラフィー。要は動き。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/13(金) 01:23:33

>>344
>>344 漏れの場合
(1)シューズに金をかけて安心してかかとをつけられるようにする。
(2)膝下のリラックスを心がける。力入れ過ぎも抜き過ぎもよくない。
でだいぶマシになりますた。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/14(土) 11:22:39

ほんまシューズはけちったらあかんな。特にアタックとステップのとき。
エアロ用のクッションが利いたのでないと、怪我・故障のもと。
年に2-3回は買い換える。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/17(火) 12:26:01

>310 最高に燃える曲
BA40　Shooting Star
BA41　Kick Start My Heart

**アスリート名無しさん** · 2005/05/17(火) 12:58:16

>>348
これアタック３０でもありますか？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/17(火) 16:54:37

>349
ごめん。。３０とか４５とかの曲構成ってよく知らないんだ。
でもリクエストしたら応じてくれるイントラもいるよ
先日４５のレッスンで最後にKick Start My Heart が流れて
みんないい感じで弾けてた。スカ～ッ！！とした

**アスリート名無しさん** · 2005/05/17(火) 23:52:37

38-05 My Love
最初のランニングは、どこまででも走れそうです。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/19(木) 12:56:21

>>348
Shooting Star は最高にキツイ曲とも言うｗ

**アスリート名無しさん** · 2005/05/21(土) 23:25:08

今日、東京のイベントに行ってきた者ですが、
以前>>229でも話題になった「ポニー」の着地が「１，２，３」か、
「１，２」どっちが正しいのか、私自信も気になり、狩○ＭＴに直接聞いてきました。

曰く

「あの曲は、着地よりも、その前の膝を上げる動作に重点があるので、
　着地のあとは、イントラによって変わっていても問題ありません。
　着地が「１，２，３」だと、下（着地後の動作）に意識がいきがちに
　なるので、本懐である「膝を上げる」がおそろかになるところですが、
　３回踏み込んでいるので、その分運動量は多くなり、アタックとしては、
　それはそれでＯＫになります。
　なので、理想は、「正しく膝をホップしつつ、３回踏み込む」です。」

なので、着地後の動作については、どっちでも構わないようですので、
イントラのリード通りにやりましょう。

また、「正しい姿勢」にこだわるより、「音楽を楽しむ」方を重点に
置いて頂きたいとも申しておりました。

「正しい姿勢」は怪我の減少にも繋がるのですが、やはり「音楽を楽しむ」
方がいいですよね。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/22(日) 02:30:58

トレ－ナ－じたいがそんなアホな答えかたをするんじゃ、もうコナミは駄目だな。
姿勢が二の次でいいわけないだろ。
意識するあまりガチガチになったり神経質になってしまうことを避けるためにいっているのだろうが、そんな語弊ある説明したら、またぐちゃぐちゃ姿勢でただ馬鹿さわぎする会員が増えるじゃないか。
スタッフがどれだけ苦労してると思ってるんだ。いいかげんにしてくれ。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/22(日) 12:33:43

音楽を楽しむというのは、馬鹿騒ぎするのでなく、曲にのってリズムよく動く
（普通のエアロみたくのような）。正常人のアドバイスと思うのですが、
BTSDQNは捕らえ方が違うかのもね。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/22(日) 12:47:50

守口のイベントにて・・・
１曲目は確か４８だったと思うのだけど、
前進んで４つ目ニーアップ、後ろ下がって４つ目レッグカール
・・・ってあるよね？
外人トレーナーさんだけは、ニーアップ、レッグカール
してなくて、つま先床タッチだった。
それがなんかすごーく気になったんだけど・・・
自分だけですかねぇ？？？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/22(日) 21:31:49

>>356
あー、確かにそうだった。気になった。
今日やったBA43の１曲目は特に出た当時イントラはニーアップ＆レッグカールを
強調してたはずだなと思った。
あの外人さんてビデオプレゼンテーターのはずなのに、、
ビデオではああいううごきなのかな。今度ホームのイントラに聞いてみよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/23(月) 00:25:04

>>354
狩○ＭＴがどんな適切な説明をしたとしても、そんな会員は撲滅されないと思われ。
っていうか、コンバットならまだしもアタックでもそういう香具師がいるの？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/23(月) 00:30:53

>>356 >>357
しかしみんな真面目だな。
例えば１曲目のリピータで足を引くとき、イントラによってつま先を地面から離したり
そうでなかったりするが、そういうのも気になるの？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/23(月) 00:34:13

アタックだらかね。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/23(月) 23:32:46

BAはオモイッキリデカク動いて、汗かいて楽しけりゃそれでいいんだよ。
つま先がどうのこうの・・アホか

**アスリート名無しさん** · 2005/05/24(火) 19:08:57

>>361
より汗をかき、より楽しくしたいからだろ。
楽しいだけならまさにＤＱＮじゃねーか。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/24(火) 19:46:04

>361
体幹も意識しないで、誤ったフォームで大きく飛びまくるのは
やめてくれ、非常に迷惑だ。
正しいフォームの範囲で大きく動き回るのはまだ許す。

おまえのスーパーマンは、変なんだよ。
足をスイングさせながら左右に動いてどうするよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 00:45:10

この間のイベント土日にアタック受けたら腿の裏がすごい筋肉痛だー。
男のトレーナーで若い人がいたと思うけど名前なんていうのですか？
どこかで見たことある気がしてるのに思い出せなくて。。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 08:40:30

>>363
そういうスーパーマンって見たことないが読んで笑ったよ

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 10:10:12

>>365
よく見ると意外と多いよ

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 23:57:06

>366
今日も相変わらずのスイングでした。
横に飛んで人にぶつかりそうになると、
さっと前か後ろに避けてさらに横移動。
逆方向にも同じような動き。

周りの人が気になって縮こまってるじゃないか...

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 01:16:45

そいつ流のアタック行為なのか？
いい迷惑だな～、ちなみにハイキックはどんなかんじ？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 01:37:37

>368
ハイキックはまぁ普通かな。
体がそれほど柔らかくないのに、無理に高く上げようとして
前傾＋猫背って感じ。

イントラも煽るだけじゃなく注意してほしい。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 01:39:48

レッグカールみたいに反動をつけてからハイキックにはいる
人っていない？

別に迷惑じゃないんだけど注意されてもやる人っているよね、
癖になっちゃってるんだろうけど。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 08:38:24

ハイキックってありましたっけ？
床と平行のキックはハイキックにしてもいいのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 10:05:29

＞364
5/22・23東京会場のパフォーマー、Kari+ATTACKERSは
男性は、K俣MT・Y浜T・N辺T、女性は、T橋T・M田寺Tです
364さんがおっしゃっているのは、きっとN辺Tでしょう。

千葉県の津田沼支店所属で、2004FinalTourからﾄﾚｰﾅｰとして
参加しているので、364さんは、前回、見かけたんではないの
でしょうか？

N辺Tは、津田沼店出身のK俣Tと同じように、綺麗で正確な
ﾌｫｰﾑ、正しく判りやすい指示で、しかも明るく楽しいﾚｯｽﾝ
をされるので、評判がよく、他店からの遠征の方もよく参加
しています

BAﾚｯｽﾝは、週に30分×2、45分×1、60分×1本ありますので
364さんがお近くでしたら、ぜひﾚｯｽﾝを受ける事をお勧め
します。
たくさん動け、達成感も感じられるし、本当に楽しいですよ♪
ちなみにBCやBPも楽しく、色々な曲をやってくれてます。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 12:25:15

>>356 >>357
漏れのホームのイントラはBA41の「I've Got The Music In Me」辺りから
ニーアップ・レッグカールを推奨し始めてた。
BA40までは、ヒールタッチ・トータッチだったから、違和感あった記憶が。

いまBA48のビデヲで確認したが、ウォームアップはやっぱりニーアップ・レッグカールだったよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 21:13:01

>>372
津田沼店って歴代のトレーナーがいるの？裏山すぃ…

**アスリート名無しさん** · 2005/05/27(金) 00:48:06

371
でしたね。ハイキックじゃないです。

369
猫背かあ、そんなとこだろうと思った。
前に元飯田橋マネのN本さんが、「前傾で足振り上げるだけなら誰でも
できます！！胸張って背筋のばした状態でスッと足を上げる。これが
トレーニングです！！」って言ってた。
あの人のレスンは良かったな～。西葛西は遠い。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/27(金) 08:30:51

前傾しなければハイキックしてもいいのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/27(金) 15:55:30

床と平行のキックの事を、アタックのイントラだと「ハイキック」で
エアロのイントラだと「ミドルキック」と言ってたけど、
正しいのはどっち？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/28(土) 00:18:11

アタックポジションを意識して正しいフォームならハイキックでも良いと思うよ。
足を高く上げればそれだけ運動強度も高くなるってことだし。
でも、最後まで続けるなら床と平行くらいが限界かと。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/28(土) 07:39:00

>>359
気になります。
最初のうちはつま先つけてて、後半には離すように
指示されるイントラさんがいます。
それが正しいんだろうと思ってますが。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/29(日) 00:03:24

>379
BAの基本はつま先離して膝を高く上げるんだと思うけど、
曲によってはいきなりニーリピーターから入ったりするからね。
だから徐々に強度を上げるってことでしょう。正しいと思いますよ。
そうゆう指示をするイントラさんは多いです。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/30(月) 08:33:42

>>378
３７６です。ありがとうございます。
無理しないように床と平行を基本にして余力あると思ったらラストでハイキックにチャレンジしてみようと思います。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/30(月) 23:38:00

アタックで足を左右入れ替えながら行うランジ、
（現構成だと４曲目にあるやつ）
あの正式名しってたら教えて？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/31(火) 00:31:14

ダブルランジ
シングルランジじゃねーの

**アスリート名無しさん** · 2005/05/31(火) 08:29:18

キックするときはエアロのようにつま先伸ばすのでしょうかそれとも特に意識しなくていいのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2005/05/31(火) 23:08:02

つま先を伸ばすって聞いたことないな。
イントラの試験では角度とか厳しくチェックされるみたいだけど。
ちなみにこんな感じだな。
http://www.btsj.jp/bts/attack/kousei.html

**アスリート名無しさん** · 2005/05/31(火) 23:12:11

>>377
両方正しいですね
エアロでいうハイキックは90度より高いものをさします

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 16:06:31

今更だけど、アタックを続けてるとどんな効果が期待できんだろうか。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 20:38:26

>>387
ま人それぞれなわけだが
+2 筋力アップ(筋トレをまじめにやるようになる）
+1 持久力アップ
+1 有酸素運動としての効果（脂肪燃焼）
-1 他のBTSがつまらなくなる
-2 足を痛める

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 21:59:46

>>388
ありがとうございます。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 22:50:22

>>388
漏れの場合+２と－２で０だ。ｏｒｚ

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 22:53:47

うんうん腹筋もプッシュアップもあのノリでやるとできちゃう。
それまでずっと足を使ってるせいで、ランジだけは地獄だ。

>>387
何で他のBTSがつまらなくなるの？
つまらないというか、他のでは物足りなくなった。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 23:19:05

アタックばかりやってた。
次第に、ＢＣが何となく物足りなくなってきた。
今では、パンプとアタックとヒーリングばかりやってます。
コーチに言ったら、そうでしょうねぇと言われた。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/02(木) 23:24:47

良ければ、何でＢＣが物足りなくなってきたのか
教えてもらえますか？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/03(金) 01:40:37

>392
ねぇねぇ、ステップは？

アタック好きにはステップ好きが多い。
逆もまたしかりと某イントラに聞いたことがある。

最終的にはボディバイクで、ぶっとい太ももに
なるのであろうか。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/03(金) 07:22:20

私の場合ステップとアタックだけはわざわざ狙って
レッスンに行ってます。
他のＢＴＳは気が向いたらやる程度ｗ

**アスリート名無しさん** · 2005/06/03(金) 12:55:41

確かに物足りない、というのが適切な表現かと。
BCもBSもたまにやってるが、だんだん遠のいていった理由を自分なりに考えてみると
BCはカタがウザイ、DQN大杉。
ニーアップやレッグカールはどんだけやっててもトレーニングしている気になるが、
ジャブ×４、アッパー×４を繰り返してもだるいだけでそういう気にならない。
BSは何というか燃えるものがない。なぜかは不明。
あとBCもBSもおちゃらけ（YMCAやYou!）が多いのも減点か。
気悪くしたらスマソ

**アスリート名無しさん** · 2005/06/03(金) 13:02:43

>>393
アタックのほうがワクワク感があって好きです。
ラストまでパワー持つか途中で加減することになるかは出てみないとわからないところが楽しみなので。

**393** · 2005/06/04(土) 00:10:31

>>396
レスthxです。
確かにDQNぽいの多いですよね。。。ハッ！俺もそう思われ。。。OTL
BSは胴囲ですね～
やっぱり人それぞれだなぁ

>>397
なるほど、それも胴囲！
俺♂だけど、エアロは受ける気起こらなかったけど
アタックは楽しかった！
このレッスンがきっかけで、どんなレッスンでも自分なりのかっこいいポーズっていうか
姿勢をするように意識しましたもんね！
ありがとうございました。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 00:42:48

本当はエアロやりたいんだけど、ボディアタックで我慢している今日このごろ。
エアロも初心者の頃はアタックの方が面白かったけど、うまくなってくると
エアロの方が軍配あがるかなぁ。
でもアタックほどハイインパクトなエアロって普通やらないから、
何も考えずにハイインパクトやりたいときは、アタック最高だね。

エアロは、常に次のコリオはえーっとなんだっけって考えながら
やってるから、ストレスたまることがある。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 08:58:13

漏れはエアロもアタックもやるが

エアロでは巧緻性の向上
アタックでは持久力の向上
これらのために柔軟性、筋力等が向上するようストレッチ、筋トレに励む。
あるいは別のレッスン（例えばヨガ系）に出る

みたいな感じで、バランスよく運動できればいいなと思う。
何より楽しいことが大前提だが。

>>399
慣れる。それしかない（あるいはそれだけでよい）。ガンガレ！

ということで400ゲト

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 09:02:43

えーっとなんだっけが当たってるとまた嬉し、普通のエアロでも。
ジョギングエアロのレッスンもそう多くないし。

BCがつまらないのはあの曲間のせいなのではないだろうか。
コリオの説明とか（初心者用にだろうけど）いらないのでさくさくやって欲しい。
心拍数落ちるよ。でもBCもBSもBAもBPもBHも全部出てます。
あと面白いエアロね。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 20:13:07

>401
ボディバイクは無いとこなのかな。
ボディバイクがあるとこは在る意味貴重だからね。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 20:56:08

>>392
確かに、アタックが楽しくなるのに反比例してコンバットがつまらなくなってきた。

>>402
ボディバイク、首都圏では渋谷と船橋だけ？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 23:05:35

と下総中山。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 23:05:36

確かにそうだね、BCは何となく燃えないしパンチとキックだけなので飽きます。
自分はBSもよく出ます、キツさがアタックに一番近い。

前にBTSの消費カロリーを聞いたことあって、個人差は当然あるけど、
６０分の場合きっちり動いて、BA(650kcl)、BS(500)、BP(450)、BC(350)な感じ。
あくまでも目安だけど。

ボディアタック ＰＡＲＴ２

ボディアタック　ＰＡＲＴ２