コアリズム


反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ

Core Rhythms
http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk

腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。
後ろに引くときは胸を張る。たった８分弱だけど腹筋が熱くなるよ！