アミノ酸はなにがよい？

**リズム感なし君** · NG

フィットネスクラブに通うからヴァーム缶を飲んでますが、「クエン酸
アミノ」なる商品がいいとの評判をききます。
それ以外にもいろんなアミノ酸商品がありますが、みなさんは
どんなのつかっていますか？

**重要連絡** · 03/11/09 15:22

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

**【重要】** · 03/11/10 09:21

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

**アスリート名無しさん** · 03/12/09 00:44

age

**アスリート名無しさん** · 03/12/09 02:03

トレーニング前には食事はしないで、VAAMのボトル缶
トレーニングの前中後にBCAA
トレーニング中はメダリスト（クエン酸＋アミノ）にアミノバイタル
を混ぜて飲んでいる。
これで3時間くらいスタミナが持つ（ただし、ゆっくりやって）。

**アスリート名無しさん** · 03/12/09 02:04

BCAAはゴールドジムのアルギニン入りのやつ

**アスリート名無しさん** · 03/12/19 09:04

ホエイプロテインとアミノタブレットって就寝前に飲むならどっちが良いのでせう？

**アスリート名無しさん** · 03/12/19 09:14

ホエイプロテインとアミノタブレットって就寝前に飲むならどっちが良いのでせう？

**アスリート名無しさん** · 03/12/19 09:14

あう、すみません。二重カキコしてしまいますた・・・鬱

**アスリート名無しさん** · 03/12/19 11:48

カゼインプロテイン

**アスリート名無しさん** · 03/12/19 12:37

寝ている間ゆっくり消化されるからね

米山 ◆1JOBgJSA4o · 03/12/29 17:55

。

**えんど** · 03/12/31 04:25

アミノバリュー

コンビニによっては３列陳列で健在の店もあれば、既に姿を消してしまった店もあるようですが。

そうそう、何でスギ薬局にジャスコ「トップバリュー」ブランドのアミノアシッドが売っているのか
分りました。スギ薬局ってばイーオングループだったのね。

**アスリート名無しさん** · 03/12/31 11:36

アミノバリューは私もよく飲んでいる。
少し酸味があるのかな。さっぱりとしておいしいね。
アミノ酸飲料の中では一番好きだ。プロテインを溶かしてもいいよ。

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 06:56

。

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 09:40

ムサシは全体としてどうですか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/07 14:20

どうでもいいです

**アスリート名無しさん** · 04/01/08 07:46

ちんこに効くアミノ酸ありますか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/10 23:45

アミノ酸は、分枝鎖アミノ酸、特にロイシンが強力な蛋白合成作用があります。
おおよそ血中アミノ酸濃度の上昇により、ラパマイシン感受性経路の活性が上昇し、
アミノ酸センシング蛋白であるmTORが活性化されることが既に知られています。
mTOR下流のp70S6キナーゼ、リボゾーム蛋白S6の活性化も引き続いておこり、
リボゾーム活性化が生じ、効率的な蛋白合成の促進がおこります。
従い、血中アミノ酸濃度を高めておくことも、全身の蛋白合成系を始終高めておくためにも
必要ではないでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/01/11 00:04

減量したのですが、カルニチンはどうですか?

**アスリート名無しさん** · 04/01/11 00:08

アミノ酸飲むと持久力がよくなるね
あれ飲むのと飲まないとでは全然違う

**アスリート名無しさん** · 04/01/11 00:09

そういえば昔のエネルゲンてまずかったよね

**アスリート名無しさん** · 04/01/13 02:28

スポーツにはリジン　ロイシン　イソロイシンが必要ってことで、
よく売ってるやつの中では　アミノバイタルとアミノヴァリューしか
飲みません。アミノサプリ、アミノ式は成分ケチりすぎ。

**アスリート名無しさん** · 04/01/25 16:57

甘くないアミノ酸飲料ってないでしょうか？
無味無臭があったら最高なんですけど。

**アスリート名無しさん** · 04/01/25 17:10

そうですよねぇ。
私もほしいと考えてます。

**アスリート名無しさん** · 04/01/25 18:27

>>94
アミノ酸自体が味を持ってるので、無味は無理です。
どのメーカーも、アミノ酸の味をいかにごまかすかが、商品開発のキー

**アスリート名無しさん** · 04/01/25 22:22

アミノ酸の種類によっては苦いものもあったりする

**アスリート名無しさん** · 04/01/27 08:24

━━━━━━━━━━━━━━完結━━━━━━━━━━━━━

　今まで応援ありがとうございました。このスレは終了させて頂きます。

**アスリート名無しさん** · 04/02/02 22:32

----------再開----------

**アスリート名無しさん** · 04/02/03 02:23

100get

**アスリート名無しさん** · 04/02/03 15:27

ひたすら味の素を摂取するってのはどうよ？

**アスリート名無しさん** · 04/02/12 00:01

>>101
それだ！

**アスリート名無しさん** · 04/02/17 04:26

日本人はインド人の一部を毎日食っている！

みなさんの購入する加工食品のラベルを見てください。
「調味料（アミノ酸）」と書かれているだろう。あのアミノ酸の原料はヒトの髪の毛である。
毛髪の80％はケラチンというアミノ酸由来のタンパク質から成る。
ケラチンにはグルタミン酸とシスチンが多いが、すべての必須アミノ酸が含まれている。
したがって、毛髪は有力なアミノ酸原料である。日本の散髪屋から毛髪を集めると収集コストが大きい。
インド人の髪の毛が用いられる。ヒンズー寺院に大量の毛髪が集まるからだ。
大豆かす（油を搾ったかす）からもアミノ酸が得られるが、これは他に使い道がある（飼料）。
爪はもちろんふけや垢もアミノ酸の原料になるが、大量に集めることはできない。
女性の長い髪の毛は鬘になる。男の短い頭髪は食用や化粧品用のアミノ酸を作る以外に使い道がない。
日本人はインド人の一部を毎日食っている！
ttp://www1.biz.biglobe.ne.jp/~sanpo19/director_general02.htm

Protein from Hair
ttp://www.chennaionline.com/science/hair1.asp

インドで髪の毛エキスを取り扱っている会社
Protchem社（Protein Chemical India Ltd. ）ttp://www.protchem.com/
の主要な取引先は、
Ajinomoto Co. Inc., Asahi Foods Co. Ltd., Cosmo Foods Co. of Japan

**アスリート名無しさん** · 04/02/20 16:34

プロテインは体重１ｋｇあたり１～３ｇ摂取しろというが、アミノの場合は
どれくらい摂取するとよいのだろうか？

**アスリート名無しさん** · 04/02/20 16:52

調べてみたらたんぱく質を採ればアミノ酸に変わるので牛乳飲んだりささみ食べた方が
安く、しかも多くアミノ酸を採れます。
ご飯をきちんと食べている人ならアミノ酸飲料は一切必要無し。

**?@??E^?T** · 04/02/20 18:22

筋トレで脂肪を落としつつ、身体を引き締めるには
どれを飲めば最も効果的ですか？？
もしくはどの成分を主に摂取すれば良いのでしょうや？？

**アスリート名無しさん** · 04/02/20 18:45

>>106
残念だが、そんなものがあったなら、そればっかり売られてしまう罠
誰だって脂肪を嫌うし、どちらかと言うと筋肉（健康のために）を付けたいと思うもの。

結局複合しかないのだな
この板のいろんなスレに目を通して自分流を探すのが吉

ちなみにおれはプロテイン、ＢＣＡＡ、グルタミン、クエン酸、ビタミン＆ミネラルを摂っている

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 17:07

ＢＣＡＡ、グルタミン、クエン酸、ビタミン＆ミネラル、カルシューム

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 19:47

寝る前にアミノバイタル飲むと朝立ちがすごい。
今までＶＡＡＭ飲んでたけどＶＡＡＭではそういうことはなかった。
アルギニンが効いているんだろうか。

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 20:01

ムサシは最高
クアンとニーの組み合わせ

**アスリート名無しさん** · 04/03/31 20:11

スポーツ中にｱﾐﾉｳﾞｧｲﾀﾙproを飲んでます。飲みだして5年くらいたちますけど、以降筋肉痛にはなったことがありません。

**アスリート名無しさん** · 04/04/03 23:33

アミノ式に決まってるYO!

**アスリート名無しさん** · 04/04/10 00:02

カルチニン　アルギニン　オルニチン　共役リノール酸　コエンザイムQ10
これ買えばいいの？

**アスリート名無しさん** · 04/04/10 22:56

アミノ２０００をいつも飲んでます。
後はビタミンＢ、Ｃとマルチミネラル

**アスリート名無しさん** · 04/05/29 02:12

かかじゅ

**アスリート名無しさん** · 04/06/07 18:28

>>114
マルチミネラルって、どこのヤツを飲んでるんですか？
安いやつを探してるんですけど。

**アスリート名無しさん** · 04/06/17 00:29

テニスのしすぎで、筋肉痛、疲労で悩んでいます。
健康板や、スポーツ板を探したのですが、ｱﾐﾉｽﾚが
見つかりませんでした。

錠剤で安く、効果のあるお奨めを教えてください。

よろしくお願い致します。

**アスリート名無しさん** · 04/06/17 16:17

アミノバリュー１００円なり

**アスリート名無しさん** · 04/06/18 01:20

今日、薬局に行ってきて、ｱﾐﾉ酸を見たのですが
ﾀﾌﾞﾚｯﾄなどの3000円くらいする物が意外と高く
CMでやってる燃焼系ｱﾐﾉ式の２Lのペットボトルが
200円で、アミノ酸が8グラムだったのです。

だいたい、安くて100円（例：500ｍ㍑ﾄﾞﾘﾝｸ）
くらいで１グラムなので
お得です。

ﾀﾌﾞﾚｯﾄ型ですと、１グラムで約50円。
ｱﾐﾉ式2ﾘｯﾄﾙですと、１グラムで25円です。

ｱﾐﾉ酸ってﾀﾞｲｴｯﾄを売りにしてるみたいですが
ｽﾎﾟｰﾂするのに、ｱﾐﾉ式のﾄﾞﾘﾝｸで問題ありますか？

**アスリート名無しさん** · 04/06/18 18:12

アミノ酸ってたくさん種類があること分かってる？

**アスリート名無しさん** · 04/06/27 02:59

アミノ酸の飲料って山ほど売られてるけど
成分みるとほとんどが終わってるよね・・・

アミノバリュー以外に意味のある奴あるの？
特にスポーツするならスポーツに意味のある奴選ばないと

**アスリート名無しさん** · 04/06/29 21:03

>>121
アミノバリューっていいの？？

**アスリート名無しさん** · 04/06/30 01:31

　　　　　　 l　　　　　　|　　　,　　　　　|　　　　＼　　　 !￣!
　　　　‐─┼─‐　―┼―┼-､　　―┼―ヽ,　　ヽ　　 !　!
　　　　メ､ |　メ､　　　|　　 '　 /　　　　|　　　/　　　　　 !__!
　　　　メ､ |　メ､　　　 |　　　　　　　　|　　　/　　　　　　,-､
　　　　　　人　　　　　　|　　　　　　　 |　　 /　　　　　　ヽ-'
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**アスリート名無しさん** · 04/07/04 02:48

アミノバリューが良いと言うより、他が駄目なだけ
どのくらい駄目かというと全く駄目なやつだらけ

バリン、ロイシン、イソロイシン、グルタミン

この4つが基本的にトレーニングに関係してくる
逆に言うとこれ以外の4つは、トレーニングという点においては意味があまりない

これにいくつかのビタミンなどか絡んでくる

アミノ系飲料の成分みてみ、この4つが含まれてるものが非常に少ないことが分かる
さらに、含まれていても2000mg程度含まれているのはアミノバリューだけ
他はお情け程度

**アスリート名無しさん** · 04/07/10 22:51

902とか

**戦士君** · 04/07/11 02:55

>>124
アミノバリューにはアルギニン1gが含まれているのも注目点。
燃焼系アミノ式が（500ｍｌ）がリジン1gがまあ少し救いかな。
アミノバリューの1.5L出して欲しいところだよね。

903－クエン酸など500g千円ぐらいだから自分で買った方がはるかにいい。
買う価値なし。

ちなみに特売日アミノバリューを79円本当は1人5本までなのに
堂々と20本買ってるが･･･。
（店の人にケースごと買ってもいいですよと許可を得ている）

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 04/07/11 08:27

>500g千円ぐらいだから

1KG千円です

**アスリート名無しさん** · 04/07/22 01:18

アミノバリュー、飲んでみたが500mlのボトルじゃ効果実感できないな。
甘すぎるし500mlもあるからガバガバと飲めない、
なので吸収するのに時間かかり過ぎるのが一因かと。
ヴァーム缶サイズに圧縮するか、パウダーが出てくれりゃいいんだが。

**アスリート名無しさん** · 04/08/18 15:25

>>124
運動中のアミノ酸補給を考えればハイポトニックの方が良く、
アイソトニックのアミノバリューよりはアミノバイタルウォ
ーターチャージ（粉）の方が効率的に水分とアミノ酸補給できる。
アイソトニックの濃度で薄めた場合でも３０００ミリグラム
と多いうえ、ロイシン・バリン・イソロイシン・グルタミン・
アルギニンをそれぞれバランスよく補給できる。

**アスリート名無しさん** · 04/08/19 12:59

要は自分で使ってみて効果ありか否か判定すればいいだけのこと

**アスリート名無しさん** · 04/08/19 23:35

>>128
あんなもん結局２ｇしか入ってないだろ？それが一本150円。
普通にアミノ酸やＢＣＡＡの粉末を買った方が安い。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 02:31

ファンケルのマルチアミノ酸ってどうよ？。
http://www.fancl.co.jp/Items/To?d=_025055

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 03:17

>>132
あかん。トレーニー用やない。ワイ等に必要な成分が少なすぎる。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 11:59

>>104
アミノ酸の摂取量はプロテインの1/7でOKよ。
1回のプロテイン摂取量から計算して飲んで下さい。
で、普段はプロテイン摂って、トレ前後はアミノ酸にすると効果的。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 15:47

＞アミノ酸の摂取量はプロテインの1/7でOK

ネタ・・・だよな？　大昔はそんなふうに言われていたが。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 16:15

134じゃないけど
ムサシとかに書いてあるのはやっぱ嘘？なんだ。
なんか変な気がしたんだよね。
本当にそうならなんで２ちゃんで話題になってないんだとか思ったし。

**134** · 04/08/20 19:08

でも実際どんぐらい摂ると効果あるんだかね。
みんなBCAAは疲れにくいとか言ってるけど、実感無い。
トレのあともプロテイン摂取時と効果が変わらない気がする。
クレアチンは実感バリバリだけどね。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 20:40

同じくNOW、Optimum、BCAA+Gと色々試してきたけど
実感なかった>BCAA

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 20:49

アミノ酸は少ない量で十分用立てられる。
同じ量を飲んでいたら腹下す。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 21:14

>>135
何言ってんの？アミノ酸をプロテインと同じ量摂ってたら単なる馬鹿じゃん。

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 21:42

bcaaは20g摂らないと筋肉痛低減に繋がらなかった。
10gだとまるで効果無しだった（体感出来ず）

**アスリート名無しさん** · 04/08/20 22:35

>>140
ホエイ10ｇのうちアミノ酸8ｇとすると・・・
ホエイ12ｇ＝アミノ酸タブ10ｇ。限りなく同じ。

オレはペプチドのホエイを愛用している。

**アスリート名無しさん** · 04/08/21 00:46

白子のり　が販売してるサプリメントはどう？

**アスリート名無しさん** · 04/08/21 00:54

伊東四朗の携帯ストラップがもらえるよ。

**132** · 04/08/21 02:32

>>133
まぁ、成分からして、ＢＣＡＡが少ないんでしょうけど、・・・・。

トレー二ーとしてはですよね？。

スタジオ派としては、効果あるみたいだったんですが・・・。

レッスンの合間に、１０錠位づつ飲んでます。平均合計３０錠。

・・・・アミノバリューのほうが安い････かもしれん。w

**眠れない酔っ払いのたわごと** · 04/08/21 05:15

こういうサプリメントは商業ベースに乗って次々に出ては消えてゆくって運命なのは承知だが
まぁ一発当たれば単なる粉が数千円　これ程ボロい商売もないだろう
アイアンマンあたりのチラシに洗脳されて「本当に効くのか？」と思って
半信半疑で買ってみた事もあるが実感出来た物などほとんど皆無である。

しかし全く効果がないわけではないからタチが悪いのだな　実感出来る程何かが
あるわけではないが　細かい検査をしたら若干何かの数値が改善されてたりするわけである。
まぁ本当に目に見えないぐらいの変化っつうか単位のマジックって感じだな
アミノ酸1000ｍｇ配合とかと同じ様なもんだ　あるいは、おもいっきりテレビで実験　毎日同じ物食った１４日後の検査結果とかなｗ
微量減っただけでも表記の仕方でずいぶん効果があった様な錯覚に陥る　しかも嘘ではないからタチが悪いと言えばそうだろう
当然の如くいい物を飲めば飲むほど改善される部分も増える錯覚にさえ陥る　もはやこういう考えが病気なのだが
こういう情報さえ商業ベースに乗る時代だ　人の情報を鵜呑みにするのもいいが他力本願だけじゃ金がかかる上に
いつまでも脅迫観念に付きまとわれる無限ループだ。　まぁそこまでのバカはおらんかｗ

まぁそんな自分もサプリメントにゃ振り回されたが
結局毎日飲むのは、クレアチンとプロティンとエビオス錠ぐらいなもんだな
あとはトレ前にグルタミン５ｇ程度　トレ後にＢＣＡＡを５ｇってトコだ
後は細かくクエン酸とかビタミンＣとかぶどう糖ぐらいだな　この辺は安いし

**マッスル** · 04/08/21 21:00

はじめまして、前から見ていたんですが初書き込みします
このスレッドを御覧のみなさんの中で、海外プロテインを購入したい人はいませんか？
海外から直接買うとプロテインはかなり安いんですよ

例えば、国内の輸入代行業者が\6000弱で売ってるプロテインが
直接買えば\2500くらいで買えてしまいます
ただ、送料がかかってしまうので、なかなか購入に踏み切れないというのが現状です

そこでなんですが、みんなで共同購入しませんか？
そうすれば、一人当たりの送料は限りなくゼロに近くなり
高品質の品物が、非常に安い値段で購入できてしまいます

当方、単なるアスリートであり、一切営利目的はありません
従って、純粋な品物の値段と送料と関税のみで買うことができます
僕自身が海外産のものしか使わないので、自分の分も買いたくての書き込みですから

また、トレーナーもやっているので、あなたのトレーニングに必要なサプリメントも
アドバイスできると思います

ご興味を持たれた方は、
protein_bcaa@mail.goo.ne.jp
にメールをください

**アスリート名無しさん** · 04/08/21 21:58

共同でするなら
パウダー原末を大量購入しようよ。

**アスリート名無しさん** · 04/08/22 06:55

宣伝乙ｶｴﾚ

**アスリート名無しさん** · 04/08/22 12:25

カロリーゼロアミノダイエットって、アミノ酸飲料としてどうなんでしょう。私はまだまだこれを飲んで痩せたと実感できてないんですが。カロリーがないということでいいかなと思ったんですが。

**アスリート名無しさん** · 04/08/22 12:35

ヴァーム買うなら井筒屋行ってアミノ１９００かアミノ３００１買ったほうが安い。
ヴァーム１本で１００円とする（アミノ酸１５００ｍｇ）
アミノ１９００を１回分（３～５粒）で３５～５５円（アミノ酸５０００～８０００ｍｇ強）
アミノ３００１を１回分（１粒）で２４円（アミノ酸３０００ｍｇ）

**アスリート名無しさん** · 04/08/22 12:42

連続スマソ
>>150
カルニチンが極少量しか入ってないし、これだけ飲んでても実感は無いと思う。
そもそも実感するっていったらすごい減量の仕方になるｗ

**アスリート名無しさん** · 04/08/22 12:43

>>150
カロリーはあるよ
他のジュースよりは少ないけど。

**アスリート名無しさん** · 04/08/25 14:30

ＢＣＡＡ・グルタミン・クレアチン・プロテイン摂ってたら
特にアミノ酸とか必要ない？摂りすぎかな・・・

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 09:10

↑アミノ酸ジャンｗ

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 11:02

総合って事でしょ。
必要ない。

**154** · 04/08/30 16:47

>>156
ありがとです。

**アスリート名無しさん** · 04/09/06 14:34

ヴァームパウダーをいつも使っていますが、
もっと燃焼系でいいアミノ酸があれば教えてください。
運動中はアミノダイエットかアミノ式を飲んでます。

**アスリート名無しさん** · 04/09/07 02:20

あげ

**アスリート名無しさん** · 04/09/07 12:02

>>158
ムサシのフアン

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 00:13

協和発酵のグルミンはどう？本当の医薬品だから品質はいいよ、１０００ｇ
１万しない、高いか安いかは本人の経済力次第だけど、

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 03:08

アミノ酸なんて飲まなくても気合と根性でカバーできる

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 04:21

気合と根性をアミノ酸でカバーする

**アスリート名無しさん** · 04/09/08 13:15

ウィダーのアミノタブレットてどうなんですかね？　飲んでる人いますか？

**アスリート名無しさん** · 04/09/09 13:52

ムサシちょっと高いんで他のに変えようかと
思ってるんですけど、おすすめの総合パウダー
ありますか？海外製品限定で。

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 22:12:21

あげよう

**アスリート名無しさん** · 04/09/22 21:10:29

俺もあげ

**アスリート名無しさん** · 04/09/22 21:52:14

この板みてたらBCAAとってる人多いみたいだけど、何で総合にしないの？
コスト的にも明らかに損でしょ？

**アスリート名無しさん** · 04/09/22 23:02:19

説明すんのめんどい。過去レス嫁。

**アスリート名無しさん** · 04/09/23 04:53:28

過去レス読むのめんどい。教えれ。

とレスが返ってくるにｱﾐﾉ酸0.0001mg

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 13:40:20

なんでなんだろうね。

**アスリート名無しさん** · 04/09/30 00:38:08

プロテインよかは海外品で安いのが結構ありますが、
アミノ酸飲料の粉はないのでしょうか？
輸入代行のｈｐみても飲料系はないのですよね。
ジムに通ってるのですが結構ばかにならないんですよね。
いまは、エネルゲンとサヴァスのやつを使ってます。