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672コメント160KB
握力
0001鼬
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NGNG
握力の効率的な鍛え方や豆知識、自分の握力などを載せてください。
0463アスリート名無しさん
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2007/11/28(水) 20:29:32ID:glFglLk+
俺の兄貴は高1で75。高3で82。
ずっと野球してたからだろうけど。
高校生以来はかってないから今はもう少しあるかもね。大学でも野球やってるから。
0464項羽
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2007/11/29(木) 18:33:28ID:cNPWglT1
それはなかなかの猛者ですね(^_^)
0465アスリート名無しさん
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2007/11/29(木) 23:09:08ID:WVuCS2++
左右共に高校の時に63kgじゃ普通のクラスですな・・・。
ただ、高校卒業13年経つが普通の会社員しながら未だに60kg切った事無いのはちょっと自慢。
0466項羽
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2007/11/30(金) 17:14:02ID:QzjJVpYb
60kgあれば十分ですよ(^O^)
0468アスリート名無しさん
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2007/12/05(水) 22:42:03ID:XxqAh/qa
握力て基本的にあまり落ちないから
0469アスリート名無しさん
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2007/12/06(木) 00:50:54ID:x0shbya0
握力鍛えるのは指立てふせが一番いいと思う。
昔は左右の親指だけで50回は出来たんだが、今は5本指で20回が精一杯。
0470アスリート名無しさん
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2007/12/06(木) 14:58:27ID:93jIVz1X
やっぱ懸垂やな
0471アスリート名無しさん
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2007/12/06(木) 23:30:30ID:2WQBkSu1
握力なんて40キロで充分
0472アスリート名無しさん
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2007/12/07(金) 00:22:27ID:/Npu9fY9
充分とかないから
0474項羽
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2007/12/07(金) 11:18:44ID:BMptk1rs
俺75ですが潰せますよ。
0476項羽
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2007/12/08(土) 17:43:07ID:zltNQXUp
すごいですね(^_^)
0478項羽
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2007/12/09(日) 08:46:29ID:XY2gKkF+
よかったですね(^_^)
0479アスリート名無しさん
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2007/12/09(日) 16:44:33ID:yHufn9Yx
握力90Kg以上でリンゴが潰せるらしいです。
0481中学生
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2007/12/09(日) 22:24:19ID:E+7wagMG
右46左47
0482アスリート名無しさん
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2007/12/09(日) 22:33:05ID:E+7wagMG
体重と握力って比例するの？
0483アスリート名無しさん
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2008/01/12(土) 18:41:34ID:sYeVUzCM
この前はかったら左右平均４８kgでした。orz
もう少し上げたい
ちなみに身長170 体重53kgの少しやせ気味の中二
0485無記無記名
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2008/01/15(火) 13:19:00ID:UqbCw6+o
握力って地味だけど一発芸にはむいてるよな
0486アスリート名無しさん
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2008/02/01(金) 02:07:22ID:4WCU9eBu
45歳の女です。右33左31
0487アスリート名無しさん
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2008/02/14(木) 15:57:31ID:m7b61Yi8
北乃きいが左右36㌔らしい
0488アスリート名無しさん
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2008/05/20(火) 16:21:01ID:yZ3t2BW6
リストカールをやってったら
６カ月で
握力４９から６０になった

リストカール持てないぐらいの重さ　例１５キロを限界
そのあと　１０キロを限界まで（２０～３０回）
腕が疲れて　へろへろしてきたら
一気に５キロのダンベルで高速リストカール
ハンドグリップを握れるやつを握って
風呂でグーパーをして

飯を沢山食う

高速に意味があると思う。思いよりかも高速でやると手首の神経が強くなるのかわからんが。

まとめ　リストカール始めた頃から握力がかなりあがった。

高速でリストカールをすると遠心力の力でかなり腕にくる
0491アスリート名無しさん
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2008/06/09(月) 11:35:53ID:dmpOCf/h
俺は今年20歳で身長167cm 体重65kgで握力が右66kg 左59kg。
トレジムに通い始めたから握力を左右とも＋10kgくらいにはしたいわ。
つかスチール缶を握り潰せるくらいになりたい。
0492アスリート名無しさん
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2008/06/10(火) 09:35:23ID:ZWgF99Jx
力のいれ具合では？

多分今45kgくらいしかないけど、スチール缶は楽勝でいける。
親指は握りこまないのがポイント。
0493アスリート名無しさん
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2008/06/10(火) 21:59:35ID:7D9TekV9
>>492　林檎を指先突っ込んで潰すのと同じで、そんな方法なら普通の腕力で
できる、握りつぶすのとは別問題
0495アスリート名無しさん
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2008/06/30(月) 00:55:02ID:LznQayPP
キリン「FIRE微糖」（氷結のような模様のコーヒー缶）を
片手で握り潰せる女性の握力はどれくらいでしょうか？
youtubeに出ていました。
0497アスリート名無しさん
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2009/01/17(土) 08:03:32ID:s6Pxf//7
逆三角形の体にするために公園のブランコで懸垂やってたら
懸垂はまだ連続10回しかできんけど握力右手70こえた
棒が太いからかなり効くぞあれ
ちなみに運動経験ほとんどなし　体重66
0498アスリート名無しさん
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2009/02/03(火) 16:12:13ID:zpOfHXkP
ハンドグリップ、懸垂、拳立て伏せ、ダンベルカール、パワーボール（遠心力をｒｙ）
暇な時拳開閉、浴槽の中で拳開閉、何も持たず思い切り握る、軍手を何重にも付け思い切り握る、ゴミを捨てる時には握力を使って限界まで圧縮してから捨てる
などのトレーニングをし握力が付く様、努力してます。
他に良いトレーニングがありましたら教えてください。
因みに自分の好きなトレーニングは懸垂とパワーボールです。かなり前腕にきます。

>>489
現場の仕事じゃないか？アスファルト固める機械の担当だともっとよろしい。
0499アスリート名無しさん
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2009/02/03(火) 18:37:13ID:HY20bOgl
な、なに
0500みー
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2009/02/03(火) 18:51:15ID:nDyHKlKQ
私は、右が２６で左が２７です
体重は３６ｋｇ
0501アスリート名無しさん
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2009/02/03(火) 20:31:16ID:TxcZSCkk
パワーボールって、どんな物ですか？
0502アスリート名無しさん
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2009/02/14(土) 19:39:35ID:bkipY/wp
>>501
フリーザー様が使う技です
0503アスリート名無しさん
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2009/02/14(土) 21:05:28ID:d71BRzmw
ジースが使うのはクラッシャーボール！
0504アスリート名無しさん
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2009/02/14(土) 22:35:51ID:DtjEnP7/
俺の股ぐらのっ……！
いや、なんでもない。
0505アスリート名無しさん
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2009/02/26(木) 15:29:06ID:szO/hsei
野球やっていまして
ポジションはキャッチャー何ですけど
右利きながら、左腕の握力の方が高い
左７３右６２
明らかに左腕の方が太く見えて
半袖着れない^^;
0506アスリート名無しさん
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2009/02/28(土) 23:36:39ID:da+oyPx7
リージェントファーイースト？の４５キロの奴を左手で握ると握り終えてから力抜くと手の甲に痛みが走るんだけどこれやばい？
0507アスリート名無しさん
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2009/03/01(日) 03:46:37ID:I6DZxy6H
俺と同じだｗ
強さまで全く同じ
その日最初のトレの時、手根骨あたりでペキペキ音がする
やりすぎるとその辺りがしばらく痛む
0508アスリート名無しさん
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2009/03/01(日) 07:45:22ID:iKDhv6Mz
グリッパーは、アップしっかりやってから握りましょう(^_^;)
怪我の元ですよ
0509アスリート名無しさん
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2009/03/01(日) 13:43:55ID:jFnNAK/L
３２歳・♂
握力
平常時・４２㎏
覚醒時・５２㎏
0510アスリート名無しさん
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2009/03/01(日) 14:55:06ID:HfX3l0A3
>>509
誰がお前のスペック言えって言った？ｶｴﾚ
0511アスリート名無しさん
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2009/03/03(火) 05:55:49ID:4Yrt48dE
17の高２です。
左右50は越えるけど、60いきたい
だれか鍛え方教えてください。
0512アスリート名無しさん
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2009/03/03(火) 13:28:34ID:xgetNxtF
測る前に、腕立てとかダンベルなどで軽いウォーミングアップすると、10㎏くらいは上がる。
0513アスリート名無しさん
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2009/03/05(木) 21:23:49ID:VVG1YyTs
柔道5段のおっさんでも70kgだったし松井カズオが77キロで
トップとか言われてたから実際70kgあったら相当だよな
平均って48くらいらしいけど60以上あれば強いというレベルなのかな？
0514アスリート名無しさん
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2009/03/08(日) 20:10:41ID:w4Fed/nE
握力計を毎日握りまくってたら、握力上がったよ。
0515アスリート名無しさん
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2009/03/22(日) 23:53:08ID:ipDi2QnF
握力が強いと何の役に立ちますか？
0516アスリート名無しさん
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2009/03/23(月) 09:23:06ID:crhAJvjQ
夢をつかみやすくなります
0517アスリート名無しさん
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2009/03/23(月) 09:41:02ID:F4txODz1
トランプの一部を引きちぎることが出来る
0518アスリート名無しさん
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2009/03/23(月) 16:30:50ID:UzdrHEG3
みかんを握り潰すことができますねよ
0519アスリート名無しさん
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2009/03/23(月) 20:24:24ID:kVc+ZS4V
固い箱などを簡単に開けられる。
0520アスリート名無しさん
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2009/03/23(月) 21:01:25ID:oJCSH2Hl
船員のおっさん
右６１
左５０
健康診断で毎年測定
スポーツ経験なし
0522アスリート名無しさん
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2009/03/24(火) 18:30:38ID:c1BXKxpR
握力70いったら化け物クラス。60いったら鬼マッチョ。どんだけこのスレ強いやつ多いんだww
0523アスリート名無しさん
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2009/03/24(火) 18:42:40ID:RfbrYxTg
>>522
60キロは普通よりちょっと強いくらいだと思うが。
0525アスリート名無しさん
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2009/03/30(月) 08:33:03ID:N3XOFydn
右23左17
腕たても一回くらいしか出来ないけどスポーツ万能だしスタミナもあるよ
重いものも人より持てるし
あんまり筋力って必要ないよ
0526アスリート名無しさん
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2009/06/13(土) 21:49:57ID:lUp1oEo6
筋力だけあっても持久力や肺活量とか全体を高めていないと、いろいろと勿体無いと思う。
0527アスリート名無しさん
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2009/06/13(土) 23:35:50ID:WPchEFK+
野球　テニス　ソフトぐらいしか握力いらないきがする
0528アスリート名無しさん
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2009/06/14(日) 13:01:44ID:2gD1wNyX
>>525
それは君が低いレベルにいるからだよ
ただの錯覚

真剣に何かの競技に取り組めば筋力アップが必要なのが分かる
0530アスリート名無しさん
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2009/06/14(日) 21:27:41ID:2gD1wNyX
陸上長距離も筋力必要だよ
重さとの兼ね合いであえてつけないだけ。
0533アスリート名無しさん
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2009/07/08(水) 13:05:51ID:UjLf2yac
握力にはクラッシュ力、ピンチ力、ホールド力、開く力の４要素ありますが、
指をひっかけて行う懸垂はどの要素を鍛えることになるんでしょうか？
幅のあるものを指を開いて保持する動きに似てるのでピンチ力にも思えるし、
指の筋肉のアイソメトリクスという共通点ではホールド力のようにも思えるし、
どうなんでしょう？
意見ください

クラッシュ力は手の動的筋力発揮なので区別しやすいのですが、
ホールド力とピンチ力のあいだには定義の明確な区別がしずらいのでわかりにくいですよね
0535アスリート名無しさん
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2009/07/25(土) 23:56:02ID:W8lelF5V
男だけど右30 左29
0536アスリート名無しさん
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2009/07/26(日) 00:04:57ID:qtcK9d/V
女の子は優しく包みこむぐらいの握力で十分だと思うよ
0537アスリート名無しさん
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2009/09/26(土) 20:02:48ID:dJMxXUDw
>>522
70はちょっと鍛えている奴なら普通だろ。
強いというにはせめて80超えなきゃ。
化け物は100以上。
0538アスリート名無しさん
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2009/09/27(日) 01:17:18ID:R0lKwrRO
吉田沙保里に首絞められて落とされるのと、俺が沙保里のおっぱい揉みしだいて半泣きにさせるのと、どっちが早いだろうか。
0539アスリート名無しさん
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2009/09/27(日) 13:28:41ID:mm2k23Rl
中１の時
右３０左３０
現在２０歳
右８６左７９
ちなみに昨日ＣＯＣ＃２を初挑戦あと7mm
0541アスリート名無しさん
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2009/09/28(月) 01:41:27ID:yhJVAtwA
539ですが、体格は中１の時は身長１７４体重は６７で、現在は身長１９２体重１０３です。
ちなみに握力トレ最近まではグリッパー（市販）のみです。
0542アスリート名無しさん
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2009/09/28(月) 06:04:02ID:bj2MGNMQ
頼むから昇りのエスカレーターでよろめくなよ。

死者が出る。
0543アスリート名無しさん
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2009/09/28(月) 09:27:02ID:WTb8oXnm
>>539
その握力ならグリッパーの握り方に慣れれば
＃2はすぐに閉じれるだろうし、
＃2.5を閉じるのにもそう時間はかかるまい。
＃3認定目指して頑張って下さい。
0544アスリート名無しさん
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2009/09/28(月) 19:59:47ID:YbJp5Br5
身長１７３ｃｍ　体重６１ｋｇ

高校１年になった当初、右６０ｋｇ　左５６ｋｇ
高校３年春、右８５ｋｇ　左７６ｋｇ　まであがりました。
９０ｋｇ目標にがんばってみたものの結局８５ｋｇでとまっちゃいました。
亜流なのでこの程度かも知れません。全体の筋肉もまんべんなく鍛えて
結構自慢出来るほどになったのですが、このスレ読んでいると上には上が
いっぱいいますね。　自分はまだまだだって痛感しました。
0545さだみね ◆pv0Fa3JAoM
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2009/09/28(月) 22:38:09ID:B/5E3kTy
俺も握力左右かなり差がある（疑問）
腕の太さは左右そんなに差はないんだが
0547アスリート名無しさん
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2009/10/20(火) 18:18:37ID:2vqX3DNa
>>544
普通のジムにあるダンベル、バーベル、マシンによる
トレーニングではそのへんが限界だろうと思う。
ジョンブルックフィールド著「握力王」を読めば、
まだまだ沢山やっていない握力強化方法が見つかるはずだ。
極太シャフトダンベルによるトレーニングや
ブロックリフトなど色々やってみては？
0549アスリート名無しさん
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2009/10/23(金) 00:59:09ID:xCth/E3x
腕相撲強くなるのに 握力鍛えるのって大事？
同僚に勝ちたいんです
0550アスリート名無しさん
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2009/10/23(金) 03:26:33ID:xCth/E3x
強いグリッパーってどうやって手に入れるの？
0551アスリート名無しさん
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2009/10/26(月) 09:17:49ID:Wri0BkqZ
COCならヤフオク、ヤフーショッピングどっちでも売っている
RBはヤフオクに出るが、在庫無しの番手が多い
いずれも握力日本一でも閉じられない強度のものまである
0552アスリート名無しさん
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2010/01/04(月) 16:02:38ID:z4QlwSso
認定目指す、とかでなければ
（COCの認定自体＃3と＃4しかない。）
国産のイサミが100kgまである。
イサミ100kgを閉じる握力が身に付けば
多分COC＃3も閉じられる。

それ以上になると国内で入手できるのはCOCとRBしかない。

世界最強のグリッパーはアメリカ、BBのザ・ビーストで、
強度が1800ポンド（800kg超）あるそうな。
0553アスリート名無しさん
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2010/01/04(月) 16:35:08ID:UTwnOExR
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1334832658
きっとリーの初公開レア画像、リーの肩の筋力は明らかにや・ば・ず・ぎ・る！
おそらく２０キロプレート×２それとバーも合わして片腕ショルダープレス？
それかこうか　ワンバンド・バーベルショルダープレス…なんかありそうな感じ。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1331504458
これも怪力の化け物
リーは握力１００はありそうだな
0554前腕君 ◆8davq0AF/k
垢版 |
2010/01/16(土) 19:30:07ID:3WLy0HwL
とりあえず、ブログ作っちゃったｗ
よかったら見てくれ
http://ameblo.jp/zenwankun/
0555アスリート名無しさん
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2010/01/19(火) 20:45:39ID:p0zLPCld
池袋の西武に行って来たが50ｋｇまでは500円ちょっとで手に入るのに
60ｋｇ以上だと4200円のしかないのな・・
0556アスリート名無しさん
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2010/01/23(土) 21:16:52ID:YNNXuLeS
俺１９歳
左５０ｋｇ
右３７ｋｇ
平均４３ｋｇ
パンチ力１４０ｋｇ左腕
身長１７５ｃｍ
体重８３ｋｇ
体脂肪率２０％
デブで雑魚です。ハイ。
0557名無しさん
垢版 |
2010/01/24(日) 21:23:35ID:2NvDZyc1
何年前のスレだかわからんが・・

年齢：１３歳
右：43（今日、ザ・握力で計った）
左：40（同じく）
身長：169.5
体重：50.4
体脂肪率：8.7%
0560アスリート名無しさん
垢版 |
2010/02/26(金) 20:19:25ID:0dKY0vth
やばい・・・ここはレベルが高すぎる・・・・俺は中1で握力　左42　右46だ・・・・・
0561アスリート名無しさん
垢版 |
2010/02/26(金) 23:18:10ID:TtODL6Ff
ここ数年、仕事で腱鞘炎になりそうなぐらい握力酷使したし、家でもそれなりに鍛えたけど、握力増えない
右30キロ　左25キロ
まあその代わり、ここ数年まるで変わってないけど
年齢による衰えの方が早いのと、手が小さいのが致命的だと思う
0562アスリート名無しさん
垢版 |
2010/02/27(土) 09:38:12ID:NvBcwNXR
仕事で酷使、は弱いグリッパーを何百回も握るのに似た動作なので、
持久力は付いても握力はそれほど伸びまい。
俺も仕事でツルハシや斧を何千回も振っていた頃、
握力は60kgくらいしかなかった。
その後肉体労働をやめて事務職になり、
１日おきに１時間程度の握力トレをしたら
１年で70kgを超えた。
0563アスリート名無しさん
垢版 |
2010/03/28(日) 14:12:34ID:4ck6K3vo
32才 水道屋
右　握力計ＭＡＸ９０Ｋ測定不能
左　８２Kg
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