やせるきっかけというか、自分がなぜ太ったのか、
そして有酸素運動だけじゃなぜ痩せなかったのか、
そしてこれからどうしなければいけないのか、
というデブの仕組みを理解するにはとてもいいと思いました。
終わったあとはたしかに自分次第ですけど。
あと、ゴハンは高タンパクでバランスのよいメニューなので
子供でも大丈夫なんじゃないでしょうか？（離乳食のぞく）
育ち盛りの子ならボリュームのあるものもう一品追加でよさそう。
ちなみにある日の夕食メニュー（もちろんご飯つき）
ポークソテー・人参とセロリのサラダ・ほうれん草のスープ

またある日は
白身魚のおろし蒸し・ごぼうと牛肉の煮物・納豆

分量、レシピ付きなので献立を考える手間がなくて楽チンでした