【運動】バイオメトリクス【食事と水】

[0001 アスリート名無しさん NG NG]

ぼちぼち語るスレがあってもいいと思い、作りました。
コナミが誇るアメリカダイエットプログラムをとことん語り尽くすスレ。

公式ＨＰ
http://www.konamisports.com/program/bio/

[0002 アスリート名無しさん NG NG]

はい？２だよないや３かもじゃ遠慮して３

[0003 アスリート名無しさん NG NG]

燦燦会

[0004 アスリート名無しさん NG NG]

食事はチャレンジコースにしてみました。
挫折したら、宅配便にする予定です・・・。

[0005 アスリート名無しさん NG NG]

バイオ期間中は、エアロやＢＴＳ禁止ってほんと？

[0006 アスリート名無しさん NG NG]

スタジオの運動は一切禁止だって。

[0007 アスリート名無しさん NG NG]

>>5

筋肉が少なく、かつ摂取カロリーが低い状況で激しい運動をしたら体に負担が
かかりすぎる→脂肪が減りにくくなる

[0008 アスリート名無しさん NG NG]

祈念ﾊﾟﾋﾟｺ

[0009 アスリート名無しさん NG NG]

軽量カップとか買うんだよね。

[0010 アスリート名無しさん NG NG]

7>

脈拍数の少ない有酸素運動は、体脂肪だけでなく筋肉も焼いてしまいます。
筋肉の減少は、基礎代謝の減少を意味し、減量の妨げになるからです。

ちなみに、最大脈拍の6割半から8割半を実現する負荷をかけると、
脂肪だけ選択的に燃焼できるそうです。

[0011 アスリート名無しさん NG NG]

>>10
最大脈拍ってどのくらいですか？
200位？

[0012 １０ NG NG]

私は、バイオメトリクスに懐疑的です。

理由は以下の通りです。

バイオメトリクスは有酸素系の筋トレのようですね。
有酸素系の筋トレは、遅いほうの筋肉（赤筋？）のトレーニングです。

マラソン選手の体を思い浮かべてもらえれば分かりますが、
この筋肉はトレーニングにより筋肥大しにくい。
（BTSではマッチョにならないのを売りにしているようですが）

基礎代謝の増加は、それほど望めないと思われますが。

無酸素の筋トレのほうが筋肥大できるので、基礎代謝の増加を
急速に実現できて、減量のスピードも速いと思いますが。

風船オバちゃんには効果はあると思いますが、エアロビクスやBTSを
一生懸命やっても痩せられないと悩む人（それなりに筋量がある人）
に効果はあるのでしょうか。