★★★サプリメントの摂取について考える★★★

**アスリート名無しさん** · NG

サプリメントの正しい摂りかたなどについて語り合いましょう。

**アスリート名無しさん** · NG

ザバスがいいと思うよ

**アスリート名無しさん** · NG

パワードライブ使ったことあるやついる？

**アスリート名無しさん** · NG

けた違いの初心者質問で申し訳ないのですが・・・

アミノ酸の名前の前にLがつくのは何が違うのでしょう？
フェニルアラニンとLフェニルアラニン、カルニチンとLカルニチンみたいに・・・

**アスリート名無しさん** · NG

L-フェニルアラニンは光学異性体のD-フェニルアラニンと区別するため。
何年か前に光学異性体的に不純物であるグルタミンで死んだ香具師がいて
アメリカで訴訟問題になったような記憶があるんだが。

光学異性体についてはバケ学板に逝って聞くか、図書館で調べな。

**アスリート名無しさん** · NG

ZMA効くらしいじゃん

**アスリート名無しさん** · NG

>>136
サプリメントじゃないYO!（ｗ

**のりを** · NG

>>1-146　お前ら全員ホモ

**アンチ我流６７０** · NG

ASTのマルチプロ32X　って知ってる？
安いし一粒で十分なんだけど出来れば分割して摂りたい
半分に割れるかな？

**をりの** · NG

　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
（＾＾）ぽるぬ＞（＾＾）

**をりの** · NG

　　　　　　　　　∧＿∧
（＾＾）ぽるぬ＞（＾＾）

**をりの** · NG

　　　　　　　　　∧＿∧
（＾＾）ぽるぬ＞（＾　　＾）

**アスリート名無しさん** · NG

>>133
それって体感的に？成分見るとウイダーがよさげだけど。

**アスリート名無しさん** · NG

>>144
三ヶ月ほどとってみたが、よく分からんかった。
実際効果あった奴いるんか？
とりあえず今はふつーにマルチビタミンミネラルとってる。

**アスリート名無しさん** · NG

>>152
便秘には効くぞ。ＺＭＡ。

**アスリート名無しさん** · NG

今はプロテインとマルチビタミンを取っているのですが
更なるステップアップの為、クレアチンとグルタミンを
買おうと思うのですが、他に何か良いサプリメントは
ありますか？亜鉛はどうなんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · NG

>>154　筋トレする人間は亜鉛を大量に消費するため
　　　　摂ったほうがいいでしょうね。不足気味になると
　　　　食欲低下や体のダルさを感じますよ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>152-153　
同意。テストステロンレベル云々ってのは全く感じなかったな。
便秘のトレーニー（いるのか？）とか、筋肉の攣りやすい向きにはいいかも。

**154** · NG

>>155
レスさんくす

**アスリート名無しさん** · NG

誰かこれ使ってる人いますか？
どうなんでしょう？
Ｖ.Ｍ.Ｍ　ビタミン＆ミネラル＆マカ
ビタミンと亜鉛とマカが入ってるらしいんですけど
http://www.strongcompany.co.jp/99catlog1.htm

**アスリート名無しさん** · NG

>>135 BCAA
確かどっかの学習塾で脳の疲れを取るのにアミノ酸飲料が効くって噂になったらしい
その後BCAAが脳の疲れを取ることが最近の研究でわかったらしいよ。

ちなみに糖分は不足すると脳が疲れやすくなるが、脳で使うための糖分はあまりためておけないので
（筋肉ないにはグリコーゲンでためておけるが、これは脳には使えない）
こまめに糖分をとることは重要ですね。

**アスリート名無しさん** · NG

>>159
てか糖分で摂らなくても十分炭水化物を摂っていれば大丈夫でしょ。こまめにインスリンスパイクを
促したらそのうちおしっこが甘くなるよ～そうなるとｼﾞ･ｴﾝﾄﾞですな。

**初心者** · NG

昨日プール行って３０分位泳いだんですけど
２時間くらいしたら腕とかが筋肉痛になりました。
これはいいトレーニングになると思いこれから通ってみるつもりです。
それで、ザバスのプロテインタイプゼロとタイプワンと
ウイダーのアミノタブレットっていうのを買ってきたんですが
どの様な摂取の仕方がいいのでしょうか？
また他に摂取した方がいい物とかありますか？

**アスリート名無しさん** · NG

とりあえず言っておく。B1誘導体は普通のB1と同じで体にたまることはありえません。
ですから毎日アリナミンEXでトレすればすごいことになります。BCAA超えますよ。ええ。
ちょっとした大発見です。

**アスリート名無しさん** · NG

俺はアリナミンEXを毎日飲んでいて、ウエイトトレーニングを１０年以上やってるが、
効果は感じないぞ。

珍子 · NG

923 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:48
ボディビルの歴史上恐らく最大のバルクボディを保持するといっても過言ではない
マーカス・ルールはホエイを摂っていないそうです。ま、ステをとっているので
参考になるかどうかは謎ですが。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003arnold/03marcus/photo_main.html
http://kojimax.hp.infoseek.co.jp/ruhl.html

1日に700グラムもプロテインを摂ってるんだってさ。
こんなんじゃいくら金があっても足りないぜね。

**アスリート名無しさん** · NG

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

珍子 · NG

精子ってタンパク質の塊ですよね？
ラブジュースにもタンパク質が含まれてるんですかね？
だったら彼女のラブジュースをがぶ飲みします♪

**アスリート名無しさん** · NG

>「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで

食事をおろそかにしてる人でもプロテインは意味がある。
食事が見直せない状況下にいる人もいるかもしれない。
食事内容が悪い＋プロテインで改善を試みるのが悪く、
食事内容がよい＋プロテインでさらによくするのはOKという極論になるのはバカげてるだろ。
食事よりプロテインの方がトレーニング後などすばやい吸収が好ましい時期には適してる。

働かざるもの～　の発想からくるのだろうが、食事だけがなまけてても
それ以外はずっとがんばってる人がいたらどうするんだ。そもそも食事をなまけるってなんなんだ。
親や嫁さん、お手伝いさんや専用コックなどが食事を毎食作ったらそれはなまけになるんじゃないのか。

**アスリート名無しさん** · NG

どうも。20歳。オス。流動食暦2年ですハイ。

プロテイン＋カーボパウダー＋必須脂肪系のサプリ＋マルチビタミンミネラル＋食物繊維サプリ＋抗酸化系サプリ多数＋好きなお菓子・果物
これが俺のメニューです。・・・あ？なんだお前？これの何が悪い！！！
流動食が法律で禁止でもされてんのか？普通の食事＋タバコよりずっと長生きするかもしれんだろ。

・・・・専用コックがつくほどの金持ちやカワイイ嫁さんができるのだったら今からやめてやるﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳｴｰﾝ
あー嫁さん( ﾟдﾟ)ﾎｽｨｰ　カワイイお手伝いさん（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ　どうせ無理だよヽ(`Д´)ノ　もうだめぽ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｆｄｓｊふぉあふｊだそおｓだｌｆじゃｓｌｋｓだｆ

ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡＜なんでもいいから彼女ぐらい欲しいー

**アスリート名無しさん** · NG

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

**アスリート名無しさん** · NG

>162

>163

マニアはあり名民ＥＸは買わないで全く同じ成分で実売価格が半額の皇漢堂ネオビタミンＥＸを買う。
240錠で新宿の三越の脇にあってマツモトキヨシの斜め前の某安売りのクスリ屋で常時1980円の激安価格。

**アスリート名無しさん** · NG

>>128
トレ後だったらウィダーホエイ。普段だったら、倦怠の１００％ＣＭＦ。
違いはＷＰＨ量の違い。

>>135
トリプトファン。５ＴＨＰでも良いよ。

>>154
クレアチンとグルタミンは追加すべし。

>>159
ＢＣＡＡは眠けが覚めるだけ。チロシンなら効果があるが・・・。
でも、受験もドーピングチェックすべきだろｗ。

>>162、>>163、>>170
アリナミン系はあまり使い過ぎると。体が臭くなるよ。気を付けてね。

>>168
基本的に賛成だけど、カーボパウダーは止めておいた方が良い。
それだけ、普通の穀類にしておきな。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

続・プロテインはどこのがいい？

の次スレ立てようと思ったら無理だった。
スレ1度も立てたことないのに無理だった。

ということで、このスレを次スレとします。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

WCPというかホエイの駄目っぷりを晒し上げ

どんなホエイも微々たる違いで殆ど入ってない
イミュノグロブリンとりたければ、最初からサプリでとれ。
あとホエイは下痢だけでなく、かなりアレルギーをおこしやすいプロテイン。

ホエイの５０％はＢＬＧ
人間にとっては難消化蛋白

成人でもＢＬＧをうまくできない人間は驚くほど多い。
量が少なければ問題なくても、１日５０グラムぐらいのホエイプロテイン摂取で
調子が悪くなる香具師はけっこうな割合で存在する
それに気付いてない場合も多いけどな

**WPCのどこが悪い!!** · NG

母乳用のミルクとかは、ＢＬＧ部分だけ酵素で分解した国産のハイテクミルクが存在する。
大人やアスリート向けは需要がないんだろうなｗ
ＷＰＩでベータラクトグロブリンだけ低分子化したものがあれば理想的なんだが

アレルギー体質うんぬんではなくあまり消化が良いとはいえない＞βｌｇ
そのかわり、これのおかげでホエイプロテインはシステインが多いんだよ。
つまり免疫強化の主要な原因はこれ

ラクトグロブリンは牛乳の蛋白質。母乳には含まれない。
このことを書いてるメーカーは案外少ないね。

乳糖・ラクトが多いCFMは免疫向上を理由にしてる。
つまりライブホエイとやり方は変わらん。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

エストロゲン様物質でも特に問題のある成分
エストロンの硫酸抱合体←超強力
がたっぷりですよ？＞ＷＰＣ

ＷＰＣはあらゆる乳由来プロテインで最も乳糖、βラクトグロブリンが豊富（藁
おまけにＷＰＣ中の脂肪区画にはかなりの濃度のエストロゲンが含まれる事実は有名

ミルクの乳漿（ホエイ）には約30 pg/mLの硫酸エストロン（estrone sulfate：
estroneの硫酸抱合体）が存在する。牛が妊娠するとその濃度が高くなり、妊娠
41-60日には151 pg/mLとなり、妊娠220-240日には1,000 pg/mLに達する。この硫
酸エストロンは、口から入ってエストロゲン効果を示す女性ホルモンである。事
実、妊娠馬の尿から抽出・精製した硫酸エストロンがプレマリンという天然経口
ホルモン剤として医療に使われている。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

ソイのイソフラボンは女性ホルモン様物質としての作用が弱いから、むしろ
受容体に結合させて女性ホルモンの作用を弱めるための対策として使われる
こともあるんだよ。女性のエストロゲン過多とかにな

**WPCのどこが良い!!** · NG

アレルギー、エストロゲン、消化難

エストロゲンはソイより強いとか言ってるしもう見てらんない。

**アスリート名無しさん** · NG

ブドウ糖とWPCをゲイナーとしてガバガバ使ってる奴はアフォ。

**アスリート名無しさん** · NG

豆乳飲んどけ

**アスリート名無しさん** · NG

>>172
プロバ２ちゃんで接続してスレたて汁！

**アスリート名無しさん** · NG

新しいスレ名は？

**あすりーと** · NG

DNSのホエイプロテインはＧプラスはめちゃくちゃいいよ

**アスリート名無しさん** · NG

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052977485/
こっちが本スレになりマース

**アスリート名無しさん** · NG

>>182
業者。
どこがどうどれと比べてよいのかを言え。言わないのなら業者。

**アスリート名無しさん** · NG

ホエイの比率が少なくカゼインの比率が多い乳蛋白ほど消化は遅くなる。

**アスリート名無しさん** · NG

dat落ち阻止ageｷﾀｰ！

**アスリート名無しさん** · NG

>>186
未だにdat落ちがスレッドのage,sageで決まると思ってるのか。
dat落ちはスレの最後の書き込みの日時で決まるんだよ。

**アスリート名無しさん** · NG

ＭＤテストブーストって、どうよ？

**アスリート名無しさん** · NG

今、マツ○ヨでヴァーム500mlのペットボトルが100円、ヴァーム２０包（箱入り）が１６８０円で安売りしているんですが、１包を500mlの水にとかしたら、どっちの方が濃度高くなるんでしょうか？

スレ違いだったら、ごめんなさい。

**山崎渉** · NG

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

**アスリート名無しさん** · NG

>>189
濃度の違いより成分の違いを考えよう。

**アスリート名無しさん** · NG

メンヘル板から来たんですけど～、
ずっと前こちらの方に、教えてもらった
http://www.jomarlabs.com/prices.asp
安すぎて怖いんですけど、だれか飲んだ方いますか？
工業用ってことはないようですが・・　　

**アスリート名無しさん** · NG

グルタミンとクレアチンは鬼のように高いんだけど何が安いの？

**アスリート名無しさん** · NG

え・・、グルタミン・・、１㎏　約３６００円
味の素ハイミー並の値段なんだけど
もっと安いところ、ぜひっ教えてください

**アスリート名無しさん** · NG

>>194
グルタミン"酸"でしょ

**アスリート名無しさん** · NG

あ、二つ下だった・・　ｽﾏｿ
グルタミン、１５０グラム１８００円くらい
でも、安くない？　アミノ酸ドリンクの粉末が一袋３グラムあたり１００円くらいだし

**１９２** · NG

ありが㌧。この板からネットサーフィンがんばったら
グルタミン半額くらいのところ見つけました。
でもアミノ酸単体で売ってるところが・・

**アスリート名無しさん** · NG

>>192
それどこか教えてくれ。

**１９２@おしえてちゃん** · NG

>>198
http://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=1
ここなんだけど、珍しくもないでしょ～

いま、成長ホルモン（睡眠に重要）を探しているんですが、だれか知りませんか～　　ｲﾀﾁｶﾞｲ?
テストステロン（男性ホルモン）は、おんなはのんじゃだめかなぁ　　代謝が良くなりそうだけど

**アスリート名無しさん** · NG

>>199
誉めてやる！ここクレカ持ってないオイラにはかなり使えそう。

**アスリート名無しさん** · NG

Ｂ＋ってｗ
送料めっちゃ高いぞ

： · NG

あんま変わらんな

**アスリート名無しさん** · NG

安くて手に入りやすいカーボドリンクを教えてよ！

**アスリート名無しさん** · NG

カーボ？はちみつドリンクが最強(以下コピペ

はちみつはすべての甘味料（科学的に取り出したブドウ糖を除く）と
食品の中で一番早く血液中に吸収されます。摂取した20分後に血液の中に
入り込んで、栄養源としてはたらき始めるほど、吸収が早いのです。
スポーツ選手のはちみつドリンクの効果も科学で証明ずみというわけです。
この現象は、はちみつの主成分がブドウ糖と果糖ということに起因します。
同じ甘味でも、砂糖の場合、体内で一度分解してから消化、吸収という
過程を辿りますが、はちみつに限ってはその必要がなく、直接、
胃壁や腸壁から血液中に吸収されます。これは即効性のエネルギー源
ということだけでなく、貴重なビタミンやミネラルが失われることなく、
効率よく吸収されるという利点にもつながります。

**アスリート名無しさん** · NG

他の糖分と異なり、身体で処理できる以上に吸収されることがなく、
血液中の糖度を必要以上に高めることがありません。従って糖尿病の方でも、
医師と相談の上であれば、摂ることができるとのこと。
　この現象はまた、ダイエットにも役に立ちます。あんなに甘いのに
ダイエット？と首をかしげるかもしれませんが、その仕組みを知れば、
なるほど！なのです。通常、血液中の糖分は、肝臓に送られてグリコーゲン
となって蓄えられますが、肝臓にも限度があり、一定量を過ぎると、
余った糖分は脂肪として蓄積される、つまり、太るという現象が起こります。
体内で分解されてからブドウ糖となる、炭水化物や砂糖の摂りすぎは、
まさにこの現象を招きます。要注意。ところが、はちみつの場合
ある一定量しか糖分が血液中に吸収されないので、同じ量をとっても
脂肪に転換される率が非常に少ないのです。

**アスリート名無しさん** · NG

>>204
ありがとう！
はちみつシロップなめなたらトレするよ！

**アスリート名無しさん** · NG

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

**アスリート名無しさん** · NG

>>1はどこにいった

**アスリート名無しさん** · NG

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

**アスリート名無しさん** · NG

筋トレの翌日、どーっと疲れるのですが、こういう疲れをなるべく少なくす
るには、どういうサプリメントを摂取したらよいのでしょうか？
モノにもよるでしょうけど、プロテインパウダーだけでも、こういう疲れは
少なくなるのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · NG

グルタミン使用に1票

**アスリート名無しさん** · NG

>>210
グルタミン

**アスリート名無しさん** · NG

クエン酸も試せ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>211-213
レス、ありがとうございました。
グルタミンとクエン酸、試してみます。

**アスリート名無しさん** · NG

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

**アスリート名無しさん** · NG

グルタミンとグルタミン酸とグルタミン酸ナトリウム
効果にちがいはありますか？

**217** · NG

スレ違いだったらごめんなさい。
サプリやオイル（アーモンド）を買おうと思っているのですが、
楽天のアメリカン通販というところは、評判？など大丈夫でしょうか？
456のほうがいいのでしょうか？　
教えて下さい。お願いします。

**アスリート名無しさん** · NG

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

**アスリート名無しさん** · NG

>>210
ビタミン剤飲んでる？
特にビタミンB群。

**アスリート名無しさん** · NG

>>219
210です。ビタミン剤、飲んでませんでした。
でも、ウイダーのマッスルフィットプロテインやホエイプロテインを買って
飲み出したら、それらには、グルタミンのほかにビタミンＢ群も入っていた
ので、結局グルタミンとビタミンＢを一緒に摂ったのと同じになりました。
トレ後の疲れは、格段に減りました！！

**アスリート名無しさん** · NG

残るはクエン酸ですが、今、ドラッグストア他で物色中です。

**アスリート名無しさん** · NG

>>220
ホエイの中にグルタミンは入ってるが、それじゃ足りないんだよ。
グルタミンだけで10gはないと俺はとってもあまり変わらないな。
他の人もそうだけど、ある量を超えるとすごい体感があるぞ。とりあえず試してみろ。
ホエイに入ってる量で十分ならグルタミンを進める人はいないだろ。

ビタミンもそう。量が少なすぎですよ。Bは30mg以上はないと筋肉痛に効果はあまりないかと。
外国製の50mg～100mgのが安く売ってるからそれを進める。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053848048/l50

クエン酸は東名食品が安いよ。ネット。1キロ1100円。

**アスリート名無しさん** · NG

>>201
どこが安いかおしてくれ。マジでおながい。
代引きできるので。

**アスリート名無しさん** · NG

クレアチン買ったんですけど摂取の仕方を教えてください。
説明では最初１日４回を５日ぐらい、その後１日１回トレ後とあります。
プロテインも摂ってますがトレ後に同時に飲んでいいのでしょうか？

また、どこかのスレでＯＦＦ期間を設けてる方がいたのですが
そうしたほうがいいのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · NG

>>222
アドバイス、ありがとうございます。
それでは、単品のグルタミンとビタミンを試してみます。
どういうふうに変わるか、楽しみです。

**アスリート名無しさん** · NG

>>224
プロテインとまぜてもOKですよ。
あと必ず一緒に炭水化物もとるようにね。
OFF期間は2ヶ月に1回ぐらいとるのが基本だそうです。

**アスリート名無しさん** · NG

>>226
レス有難う御座います。
２ヶ月に１回のＯＦＦ期間と言うのはその１回のＯＦＦは何日と言う事ですか？

**アスリート名無しさん** · NG

プロテインオンリー

**アスリート名無しさん** · NG

クレアチンってかなり効果だねー

**アスリート名無しさん** · NG

>>229
そんなに高価じゃないと思うけど
プロテインの方がすぐなくなるし

**アスリート名無しさん** · NG

>>227
わんまんす

**アスリート名無しさん** · NG

>>231
さんくす

**アスリート名無しさん** · NG

今日からクレアチン飲みました。
環境的に面倒なのでローディング無しですが。

ふと気づいたんですけどＯＦＦ後の再摂取の時もローディングは必要ですよね？

**アスリート名無しさん** · NG

無しだろうが有りだろうが時間の問題で
飲んでりゃそのうち体内に貯まるよクレアチン
赤身の肉食ってる人はすでに貯まってるかもしれないし(貯まってる人は
クレアチンサプリとってもあまり効果ない)
ただ、ローディングで一気に貯めた方が体感しやすいかな

**アスリート名無しさん** · NG

>>234
なるほど

**アスリート名無しさん** · NG

>>234
赤身の肉に入ってるクレアチンなんて少しだよ。

**アスリート名無しさん** · NG

クレアチン摂取はサプリで取るしかないだろな

**アスリート名無しさん** · NG

夏に初めてボディビルの大会に出ます。
パンプアップのためにアルギニン等の薬を飲むように言われたんですけど、
そういうのって悪い副作用（ハゲる、口臭がきつくなる等の）はありませんか？

**アスリート名無しさん** · NG

アミノ酸と薬の区別もつかないとは・・・

**アスリート名無しさん** · NG

亜鉛最高。
ちんぽびんびん。