どうすれば足が速くなれるのか？

**アスリート名無しさん** · NG

こんな例があります（事実）

●●●●●ればプラスの効果が期待できると思います。実際、
世界のトップランナーは●●●●を必須で行っているそうです。
私も日本のトップスプリンターに指導してもらったときに
●●●●●ろと言われました。そのおかげかは分かりませんが、
高校入学時は、100mが12秒台だったのに、1年半後には10秒台になりました。
●●や●●などの●●●●は●●●●●●●●●●とは違い
●●●●からやっても良いものなので、お勧めします。
あと●●に●●したら、●●●●●●を使うと思うので、
●●●●●●や●●●●●●で、●●や●●●●●●●●を●●て
みてはいかかでしょう。聞いた話なのですが、●●●は
一つの種目に専念するよりもいろいろな競技を経験したほうが良いそうです。

実際にこの人は高校入学時に12秒台（正確なタイムはわからない）で
1年半後には10秒79になったそうです。

**アスリート名無しさん** · NG

ｳｻﾞｲ＞１００

**アスリート名無しさん** · NG

age＆このスレが良スレになりますように…

**アスリート名無しさん** · NG

足速くなりやかったら生まれ変われ！
スプリンターは育つもんじゃないんだぞ。無駄な努力するな！

**アスリート名無しさん** · NG

なんかバカの一つ覚えみたいに、素質に関しての煽りしかできないよね…
他のネタ見せてくれ…

**アスリート名無しさん** · NG

>>100
ドーピング？

**アスリート名無しさん** · NG

>>101
ウゼエのはてめえだ、死ね。

**アスリート名無しさん** · NG

>>105
ドーピングじゃない。本当の話だ。誰だかは知らないけど
あるところに書いてあったんだ。●の部分は重要なことが
書いてあるから公表しないだけ。

白 ◆kTbUDdAxZI · NG

あげ

**アスリート名無しさん** · NG

>>100
体幹を鍛えればプラスの効果が期待できると思います。実際、
世界のトップランナーは腹筋背筋を必須で行っているそうです。
私も日本のトップスプリンターに指導してもらったときに
体幹を鍛えろと言われました。そのおかげかは分かりませんが、
高校入学時は、100mが12秒台だったのに、1年半後には10秒台になりました。
腹筋や背筋などの体幹はウエイトトレーニングとは違い
子供のころからやっても良いものなので、お勧めします。
あとナカに出したら、子供ができちゃうと思うので、
●●●●●●や●●●●●●で、●●や●●●●●●●●を●●て
みてはいかかでしょう。聞いた話なのですが、●●●は
一つの種目に専念するよりもいろいろな競技を経験したほうが良いそうです。

実際にこの人は高校入学時に12秒台（正確なタイムはわからない）で
1年半後には10秒79になったそうです。

だれか後頼んだ

**アスリート名無しさん** · NG

>>100
●に入る適切な文字を入れよ
（5分間30点）

**アスリート名無しさん** · NG

●ストレスがたまっていてストレス解消をしたい人。
●糞スレを荒らしたい人。
●その他、暇な人、糞スレ良スレ関係なく荒らしたい人、など。

これらの人を募集しています。ここにいい糞スレがあるので
荒らしたいだけ荒らしちゃってください。

　　　　　　　　荒らしてもいい糞スレ。
　　　　　　　　　　　　↓
http://love.2ch.net/test/read.cgi/pure/1052930989/l50

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

１００ｍ走ってる間、一回も息継ぎしないで走るのってむずいよな。

**アスリート名無しさん** · NG

こんな例があります（事実）

時間を止めればプラスの効果が期待できると思います。実際、
世界のトップランナーは無駄無駄を必須で行っているそうです。
私も日本のトップスプリンターに指導してもらったときに
日光に当てろと言われました。そのおかげかは分かりませんが、
高校入学時は、100mが12秒台だったのに、1年半後には10秒台になりました。
波紋や隠者などの連続攻撃はスタープラチナ・世界とは違い
ジョセフからやっても良いものなので、お勧めします。
あと●●に●●したら、●●●●●●を使うと思うので、
●●●●●●や●●●●●●で、●●や●●●●●●●●を●●て
みてはいかかでしょう。聞いた話なのですが、●●●は
一つの種目に専念するよりもいろいろな競技を経験したほうが良いそうです。

実際にこの人は高校入学時に12秒台（正確なタイムはわからない）で
1年半後には10秒79になったそうです。

**山崎渉** · NG

（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

内島真由美

**アスリート名無しさん** · NG

**山田さんでっか？？** · NG

時間を止める？？

**アスリート名無しさん** · NG

消防の頃いきがった香具師らが仲間内でストップウォッチ早止めしてたなぁ

**アスリート名無しさん** · NG

>>1
腿上げ汁

**山崎渉** · NG

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

**アスリート名無しさん** · NG

http://www.h2.dion.ne.jp/~updown/

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

努力

**ころ輔（本物** · NG

久しぶりに書き込んだら、まらトリップのつけ方忘れちゃった（笑）
それにしてもなんでこんなスレにまで偽者がいるんだ？
人気者は困るな～

**アスリート名無しさん** · NG

色々と試行錯誤しながらとにかく走り込む。

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · NG

>>114
全問不正解です。

**アスリート名無しさん** · NG

>>109
1問正解。あと全部不正解。

**アスリート名無しさん** · NG

ryousure

**アスリート名無しさん** · NG

**アスリート名無しさん** · 03/11/02 13:17

１００Mダッシュを繰り返す

**アスリート名無しさん** · 03/11/02 17:24

土踏まずがないに等しいぺったり足が憎い

**アスリート名無しさん** · 03/11/06 22:21

**アスリート名無しさん** · 03/11/13 19:29

100メーター１１秒台で遅いと悩んでいる人の気持ちが鈍足の自分には
羨ましすぎてわかりませんが陸上部に入るとそんなものなんでしょうか。
それにしても世界記録が１０秒台なのに世間にそんなに１１秒台や１０秒台がゴロゴロいるなら
世界記録なんてすぐに抜かれてしまいそうですね。
計測の仕方によってもだいぶ時間がちがってくるそうですけど・・

**アスリート名無しさん** · 03/11/13 19:49

>>136
ネタにしてもマジにしても、どうレスすればいいだろう…？

とりあえず陸上競技100mの世界記録だけ書いとこう

男子　 9秒78
女子　10秒49

**アスリート名無しさん** · 03/11/15 09:38

垂直飛びと足の速さには比例関係があるのかな？

**サムゴー小林** ◆fOnh/ybJRk · 03/11/15 09:39

>>138
無いとは限らないな（ﾟДﾟ）

**アスリート名無しさん** · 03/11/15 22:26

え、どんな感じで関係するの?

**アスリート名無しさん** · 03/11/16 21:26

**アスリート名無しさん** · 03/12/06 13:02

**アスリート名無しさん** · 03/12/29 08:49

**アスリート名無しさん** · 03/12/29 10:17

>>140　走る時に使うときの筋肉の関係や
ジャンプ力で早筋、遅筋の優位性が分かる
早筋に優位性があれば当然足も早い

**アスリート名無しさん** · 03/12/29 10:59

笑顔で走ると速いそうですね

**アスリート名無しさん** · 04/01/04 00:54

手が早くなりたい。

**アスリート名無しさん** · 04/01/20 23:15

とりあえず足切断しる
話はそれからだ

**アスリート名無しさん** · 04/01/26 09:38

バネ（垂直と美）がある人って速いよね。
で、自分もバネを付けようと思ってガムバッてトレーニング
しても垂直とびの記録はほとんど伸びない
逆に、トレーニングをサボっていてもほとんど記録は落ちない。
バネって天性のものなんだろうか？
末次もバネバネ人間と聞いた。

**アスリート名無しさん** · 04/01/30 19:33

**アスリート名無しさん** · 04/02/12 13:32

**アスリート名無しさん** · 04/02/16 08:48

゛

**アスリート名無しさん** · 04/02/24 19:49

保守

**アスリート名無しさん** · 04/03/07 17:06

4月から大学です200ｍのベストは22.05　400ｍは49.88　100ｍは10.88
高校から始めただからこんなもんかね,しかしどれだけ通用するか
練習あるのみ

**アスリート名無しさん** · 04/03/07 18:53

速くなるには　脚を細くすることか？

**アスリート名無しさん** · 04/03/07 23:20

家で出来る足が速くなるトレーニングを教えてくださいませんか？
このスレを見る限りだと、家でできそうなのはももあげですね。
ももあげは、早く動かすようにすればいいんですか？
それとも高くあげるんですか？
アドバイスお願いします。

**アスリート名無しさん** · 04/03/08 01:39

俺は垂直跳び全然とべないけど、100m 12秒ﾌﾗｯﾄなんだが…。バネの使われ方が違うのかな？

**アスリート名無しさん** · 04/03/08 02:15

やっぱ一番お手軽なのは腹筋じゃないだろうか
初心者なら腹筋を鍛えればまず間違いなく速くなる

**155** · 04/03/08 10:46

>>157
腹筋と腕立ては毎日してるので、継続すればいいですね。
ありがとうございます。
ほかにはなにかありませんか？

**アスリート名無しさん** · 04/03/08 15:28

慣れるまで面倒だけど日常の歩行を全てつま先歩きにする。
子供の頃の話だけど、効果あったよ。

**アスリート名無しさん** · 04/03/11 08:42

>>158
筋トレなら、スクワットとベントオーバーローが著しく効果がある。
毎日やらなくてもいいよ。

>>159
それは絶対にやってはいけない。
低レベルな段階では効果はあるかもしれないが、つま先で走る癖が
つくと速く走れない。
あと、ふくらはぎが太くなるのもマイナス要因となる。

**155** · 04/03/11 12:20

>>160
なるほど。ありがとうございました。

**１５９** · 04/03/11 17:38

>>160
えーそうなの？
早くなったのは思い込みってやつかな・・・

**アスリート名無しさん** · 04/03/11 23:36

>>155
筋トレは前回にやってから四十八時間以上七十二時間以内にやるのが効率いい。
ももあげは逆効果。初心者にはかなり難しいし、そもそも最近の研究で無意味とされている。

**アスリート名無しさん** · 04/05/01 21:00

sex

**アスリート名無しさん** · 04/05/01 22:36

>>164　おまぃ足の速さ関係のスレを全部あげるつもりだろ

**アスリート名無しさん** · 04/05/29 02:33

どういうこと？
>98

**アスリート名無しさん** · 04/06/03 20:40

どういうこと？

**アスリート名無しさん** · 04/06/03 23:23

100m走の黒人って、あまり前傾姿勢じゃないよね
どっちかっつーと胸張って走ってる感じ

**アスリート名無しさん** · 04/06/19 06:14

コーヒーを飲む

**アスリート名無しさん** · 04/07/10 19:43

157 ：アスリート名無しさん：04/03/08 02:15 ID:1svKnfVl
やっぱ一番お手軽なのは腹筋じゃないだろうか
初心者なら腹筋を鍛えればまず間違いなく速くなる

ｗ

**アスリート名無しさん** · 04/07/10 20:44

↑クスクスクス

**アスリート名無しさん** · 04/08/17 08:51

**アスリート名無しさん** · 04/08/23 20:01

170 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/07/10 19:43 ID:V6a99W1I
157 ：アスリート名無しさん：04/03/08 02:15 ID:1svKnfVl
やっぱ一番お手軽なのは腹筋じゃないだろうか
初心者なら腹筋を鍛えればまず間違いなく速くなる

ｗ

WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWw

**アスリート名無しさん** · 04/08/28 16:41

俺は垂直とび76cmで100m12秒9くらいなんだが

**アスリート名無しさん** · 04/08/28 17:10

俺は９２ｃｍで５、７

**アスリート名無しさん** · 04/08/29 00:47

とりあえずケツ筋つけろ。
下手に「足速いっス」っていうやつより砲丸投げの選手の方が足が速いらしいから

オレは１６キロ太ったけどスクワットとかやってるから、いまだにタイムは伸びている

**アスリート名無しさん** · 04/09/02 15:04

岸本さ～ん、いますか？
ももいろさんのページある？

**子供が遅い父親** · 04/09/17 15:55:36

これってトップアスリートの話ですか？
子供に教えるなら全部正しそうですが、トップ（大体１１以内で走る人）ともなれば、
回答する人もトップでなけりゃだめでしょ・・逆にその辺で早くなりたきゃ上の事全部やってりゃ絶対そこそこ行きますって！！

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 14:14:54

スクワットしとけ

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 14:17:00

俺体育学部卒で、同期に短距離（１００は１０秒台）の
奴がいたから、そいつに教えてもらったんだが、
「大腿二頭筋（太ももの裏）」つぎに「大腰筋」だとさ。

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 14:38:58

ハムストリングを鍛えると速くなりますか？

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 15:41:15

速くなるはず。あと筋力をつけてもそれを稼動させる神経回路を鍛えなきゃ意味ないよ！

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 17:36:56

>>182 レスありがとうございます！稼働させる筋肉を鍛えるって事ですか？モモ上げとかがいいですか？

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 17:52:23

Googleで、
最強情報
と入れてみてください。これは凄い・・・

http://www.google.co.jp/

**pixi** · 04/09/18 18:47:04

＞１８４
どれだよ・・・

**アスリート名無しさん** · 04/09/18 23:09:00

いつも体育祭では4,5位で、リレー選手なんてやったことがありません。
しかし来年は高校最後の体育祭なのでなんとかリレー選手になって
ヒーローになりたいです。

今は50m7.9とうんこなのですがどうにか6秒台にしたいです。
そしてリレーでは250m走ります(選ばれれば)

どうか1年間という時間でのトレーニング法を教えてください。

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 22:36:57

>>183
俺らがやるのはラダーっていって、はしごを倒したみたいなのの
マスを意識して走るやつ。まぁ普通ラダーもっていないだろうから想像しにくいと思うけど。
１０ｍぐらいを1マス一歩で走る。

大事なのはもも上げじゃなくて「速く細かく走ること」。
神経系のトレーニングになるんやけどね。
まぁもも上げを、小さく細かくする感じかな。

ちなみにオレがやってるのはアメフト。
アメフト選手って100キロぐらいあるのに５０ｍ7秒ぐらいとかいっぱいおるよ。
まず筋力があることと、そういった俊敏性のトレーニングをしてるから。

**アスリート名無しさん** · 04/09/19 23:34:26

ラダーってやっちゃいけないって聞いたことあるけど
実際どうなん？

**アスリート名無しさん** · 04/09/20 22:45:33

**アスリート名無しさん** · 04/09/21 00:51:05

やっちゃいけないことはないんじゃない？

**アスリート名無しさん** · 04/09/21 09:22:02

上半身の筋肉付けすぎると駄目ってホント？

**アスリート名無しさん** · 04/09/24 21:38:16

ジョギングしとけ

**アスリート名無しさん** · 04/09/24 21:49:46

>>191
そりゃそうだろ。走るのはなんと言っても足で走るんだから。

でも短距離の場合上半身もそれなりに、というか結構筋肉が必要。
カラダ全体を使って跳躍するように走るから。

長距離はもう上半身の筋肉なんて生きていく上で最低限あればいいようなもの。
ガッリガリが望ましい。骨と皮とスジだけって感じね。

**アスリート名無しさん** · 04/09/26 11:35:56

手足におもり付けて走ると筋力ついて速くなるの？

**アスリート名無しさん** · 04/09/26 12:21:15

ならないならない
大雑把に言うと、足の速さは筋トレでは鍛えられない

**アスリート名無しさん** · 04/09/26 23:56:12

だからスクワットだって。
ケツ筋つければ蹴る時の爆発力が大きくなるから

ただ筋肉だけつけずに、それを動かすトレーニングを

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 15:44:28

んじゃやっぱり走りながらも筋肉付けてるおもりは最高なんじゃない？

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 16:02:50

>>194
ジャンプ力は上がるよｗ

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 16:12:30

>>197
余計な筋肉がつくと邪魔になります

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 18:51:00

200

**アスリート名無しさん** · 04/09/27 21:19:18

おもり付けて走るのは良くない。
関節を痛めてしまうおそれが非常に大。

それよりも、アップダウンのあるコースとか階段とかをコースに織り込んで走ってみたりするといい。

あと、スクワットとか筋トレで鍛えられるのはあくまで白筋（速筋）であって、赤筋（遅筋）を鍛えたかったら
あまり意味はない。

**アスリート名無しさん** · 04/09/28 09:51:55

↑釣りか？

＞あと、スクワットとか筋トレで鍛えられるのはあくまで白筋（速筋）であって、
＞赤筋（遅筋）を鍛えたかったらあまり意味はない。
オイオイｗ

**アスリート名無しさん** · 04/09/28 12:15:09

>>201
関節を痛めない程度の重さならどうですか？

**アスリート名無しさん** · 04/09/29 00:52:26

>>201
速く走りたいんやろ？じゃぁ速筋でいいやん。

>>203
軽めの重りをつけて、小さく細かく走る訓練をすれば、それを取った時に
軽く小さく細かく走れるとは思うが、思うどまりやけん何とも。

**アスリート名無しさん** · 04/09/30 15:54:46

>>204
短距離とは限らないでしょう。
5キロとか10キロを速く走りたいのかもしれないわけで。

**アスリート名無しさん** · 04/10/02 04:16:48

あ、そうとらえたの？
「足が速くなりたい」って普通短距離やと思ってた。でもだいたい短距離やない

**アスリート名無しさん** · 04/10/03 18:53:17

答えは基礎や基本を大切にしろ！！
だな

**アスリート名無しさん** · 04/10/05 21:19:53

スクワットは１２０kgで１０～１５回できるし、レッグプッシュ（だったっけ？おもり押すやつ）
は１５３回で１０回ほど出来るし、レッグカールは５０kg以上出来る。
腹筋も以上に強いし、背筋もかなり強い。
上半身もムキムキ。
体重は身長－１０５くらい。
でも100m１２秒ちょっとかかる。何ででしょう・・・？

**アスリート名無しさん** · 04/10/06 18:23:11

☆★朝鮮総連を放置すれば又日本人拉致が起こるのでは？★☆
http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news2/1094014949/

**アスリート名無しさん** · 04/10/06 18:56:57

>>208
フォームか神経系がまだ悪いのかもね。

あと、関節の可動域か？とりあえず、トレーニングのフォームと同じで大切だから。

**アスリート名無しさん** · 04/10/06 22:00:17

神経系を鍛えるにはどうすれば良いんですか？
フォームは・・・。やや前傾になってしまいます・・・。あと、脚が後ろに流れやすい。
どうしたらいいですか？

関節の可動域とは？質問ばっかりですいません・・・。

**アスリート名無しさん** · 04/10/07 13:55:34

age

**アスリート名無しさん** · 04/10/07 16:01:37

>>207 の方、大切にする基礎や基本というのを具体的に教えて下さい。

**アスリート名無しさん** · 04/10/07 18:43:58

>>186
高２で7.9って、普通の人じゃん。そこから6秒は厳しいだろ。

**207** · 04/10/07 20:52:57

>>213
正直、１００ｍ12秒台の自分が言うのも何ですけどね。

走りのフォームは色々と有るけど、肩に力を入れないとか、足を巻き上げる＞２１１さんはこれをやるといいかも。
鏡(ビデオ）でフォーム確かめる。友達・コーチに指摘して貰う(自分でも解らないので）

あとは、走る事以外にも大切ですが、前もって何をすべきなのかとか、リラックスしてやるとか、
何処の筋肉を使っているのか考えてますね。

後、ストレッチで前もって身体を柔らかくしておく。可動域や神経系も大切ですからね。

それと、食事かな。

前台詞は、先輩のを引用したので。

**アスリート名無しさん** · 04/10/17 19:24:26

age

**アスリート名無しさん** · 04/10/22 00:16:44

足速net閉鎖？数分前まで見れていたのに閉鎖の瞬間に立ち会ってしまったわけか…

**アスリート名無しさん** · 04/10/22 00:39:38

あちこち台風被害か？

**アスリート名無しさん** · 04/10/31 20:17:10

やっぱ体重は軽いほうが速くなるよね？

**アスリート名無しさん** · 04/11/01 17:29:04

やっぱ体重は軽いほうが速くなるよな？

**アスリート名無しさん** · 04/11/02 23:37:38

やっぱ体重は軽いほうが速くなるだろ？

**アスリート名無しさん** · 04/11/03 17:19:34

んなこたぁない

**アスリート名無しさん** · 04/11/07 06:19:56

ツキノワグマを見習えてやつかい

**アスリート名無しさん** · 04/11/17 17:09:05

↑意味不明

**アスリート名無しさん** · 04/12/27 13:28:35

体重100kg以上の重さで、40km/h以上で走るてことじゃねえか

Ａ · 05/02/10 13:48:29

今年から中学生です。
部活を陸上にしたいのですが（小学校の間も陸部）
腕立て伏せが出来ず、下半身のみ今は鍛えています。
タイムはそこそこぐらいですが、腕立て伏せが気になっているので、
腕立て伏せの注意点とか、出来るようになるまでとかあったら教えて下さい。
長距離１ｋｍ～３ｋｍぐらいを中心に得意分野です。

**アスリート名無しさん** · 05/02/10 14:00:44

なぜそんなに腕立て伏せがしたいんだ？

Ａ · 05/02/10 14:09:49

筋トレの時間に出来ないということが・・・
出来る出来ないでタイムに差は出ますか・・・？

**アスリート名無しさん** · 05/02/25 20:34:31

中学の時、運動は何をやっても駄目な俺がなぜか陸上部に入ってしまった。
短距離やらされてたんだけど、なぜか長距離がメキメキと上達して、陸上部員を名乗っても恥ずかしくないレベルになってた。ｗ
しかし短距離は最後の最後まで、女並みにしか走れなかった。。
当時の体型は、ガリガリ君でスポーツテストはほとんど平均値以下でした。　
こんな人他にもいます？？

**アスリート名無しさん** · 05/02/25 20:49:23

>>229
中学の陸上で、長距離やっているのに短距離が学年で郡を抜いて早いｗ

**アスリート名無しさん** · 05/02/25 20:50:33

５０M走が、６,８だった。

**アスリート名無しさん** · 05/02/26 07:06:37

俺は小5で50M6秒7だったぞ

**アスリート名無しさん** · 05/02/27 11:21:41

今高校でサッカーやってて、短距離けっこう自信アリだったんだけど。。。
１週間前、ミニゲーム時に先輩と接触→前靱帯断裂→全治１年。
ふくらはぎとかｼｬｷｰﾝってなってたのに。
おれもうだめですか？

**アスリート名無しさん** · 05/02/27 11:31:11

ってか俺もアメフトやってるけど100キロで50ｍ7秒は普通だろｗ
もっとはやいやつのこといえよ。ｗ

**アスリート名無しさん** · 2005/04/16(土) 17:53:22

犬と走るに、つきます。ただし、老犬では、なく、かなり走る犬。
うちは柴の女の子ながら若い時には走った（釣られていく）
あの頃は最高９０分とか。いまじゃ早くなった。

**アスリート名無しさん** · 2005/04/20(水) 08:13:48

ラダートレーニングで指先の毛細血管を刺激すれば瞬発力が上がります。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 21:22:01

毛細血管？？？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/15(水) 22:42:33

>>236
２ヶ月前の書き込みにレスすんのも何だがｗ
アホｗ

**アスリート名無しさん** · 2005/09/23(金) 03:30:06

そんなこまごまと考えなくたって単純な話じゃん、
他人が一歩進む間に二歩進めばいいだけだよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/23(金) 09:00:49

ナンバとか二軸とかフラット走法やればどうよ

**アスリート名無しさん** · 2005/09/23(金) 23:04:17

柔軟は絶対条件でしょ。どのスポーツでもそうだけど。
私は昔カチカチで、部活の顧問に「そのうちできなくなるぞ」
って言われたからそれから毎晩やったよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/11/12(土) 01:39:18

保守

**アスリート名無しさん** · 2005/11/27(日) 01:04:47

>>241
で？それでどうなったの？君は何部なの？どのくらいのレベルなの？
煽りとかじゃなくて純粋に聞きたい

**アスリート名無しさん** · 2005/11/27(日) 03:20:02

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**アスリート名無しさん** · 2005/11/27(日) 03:46:25

正しいフォームに一定のストライドに必要な筋肉つけりゃいいんだな

**アスリート名無しさん** · 2006/01/01(日) 10:08:50

元旦

**アスリート名無しさん** · 2006/01/01(日) 18:22:24

筋肉って長距離向きの筋肉（スタミナがあるがパワーは劣る）、短距離向きの筋肉（瞬発力はあるが持続は少し）

自分の競技によって向いてる筋肉が違うからまずは自分がどう言う風になりたいか分析した方がいい

**アスリート名無しさん** · 2006/01/19(木) 14:00:12

だぶん、スレ違い。
小学生(少年野球)のランニング指導についてのサイト。

http://takao.ozaki.name/rhinos/2nd/running.html

**アスリート名無しさん** · 2006/03/22(水) 10:46:04

全身を柔らかくしたら速くなった。以前は走ると腰が張ってたんだけど柔らかくしたらｹﾂとハムに効くようになった。
なぜかわかる人いませんか？

**アスリート名無しさん** · 2006/04/13(木) 07:14:49

ならばどうすれば全身柔らかくなるか、と問うと
ゆっくり走ればよい、という
訳のわからない答えが返ってくる。

**アスリート名無しさん** · 2006/04/30(日) 16:55:17

神社の階段でうさぎ跳び

**アスリート名無しさん** · 2006/04/30(日) 22:29:53

とりあえずフォームだ、フォーム。特に腕。90度以上に手を曲げるのは論外。90度以下に腕を曲げ、後ろに引っ張るのではなく、前に押し出す感じ。それを速く。これだけでだいぶ違うはず

**アスリート名無しさん** · 2006/05/01(月) 19:51:51

とりあえずフォームだ、フォーム。特に脚。自分の脚がどう動いているか
意識すること。あまりに速すぎて理解できないなら、ゆっくり走ること。
体を真っすぐ立てて、最小の歩幅からあせらず順々に脚の動きを大きくしていくこと。
一日や二日ではできない。

**アスリート名無しさん** · 2006/05/01(月) 22:03:58

沢尻エリカは風俗で働いていた！
http://enjin410.jugem.jp/?eid=1

沢尻エリカの飲酒写真
http://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2006/04/18_01/image/01-a.jpg
http://www.tanteifile.com/geinou/index3.html

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 09:46:24
女性～(・ω・)

松坂慶子→いい匂いした(*´Д｀)ふっくらしてて品の良い方だった。
知らない酔っ払いのおっさんとかにも丁寧に握手してた。
さとうたまお→ﾃﾚﾋﾞのまんまwwww目ガン開きしててコワス
サエコ→オーラ皆無普通の子
青木さやか→顔でかかった。が、意外と対応丁寧で感じよかった
松嶋菜々子→オーラは見当たらなかったけど、スタイルよかった。韓国人ぽい。
くろたに友香→性格きつそうだった。足長っ。
水野美紀→犬の散歩中、素敵なママかと思ったら水野美紀。
知らない自分にも挨拶してくれたいい人。
せとあさか→すっぴんありえない(ﾟДﾟ)私服カワユス
羽田みちこ→ﾃﾚﾋﾞのまんま。しゃべり方とかすごく素敵でふわふわしててかわいかった。
おきなめぐみ→本当に小柄。ﾃﾚﾋﾞや雑誌よりガリガリ。でも胸大きい。
松下由樹→急いでたのか、恐い顔してたけど、乳でかかった。
ﾃﾚﾋﾞよりごつくない印象。
きくちももこ→素敵ママ。しゃべり方とかすごく素敵で、そんなふうに年とりたいと思った。
小池栄子→つんつんしててきつそうだった。印象悪。ごつかった。
なかがわしょこたん→すっぴん可愛い。ﾃﾚﾋﾞや雑誌のまんま電波電波！
小野真弓→ふくよか。普通の人っぽい。
沢尻→タバコすってて幻滅。雑誌は可愛いのに実物普通。
鈴木えみ→ギャル男みたいなのと歩いてた。めっちゃ目立ってたけど、雑誌のほうが可愛い。
真鍋かおり→超普通。キャバクラのスカウトひっかかりまくりでわろた。

**ぽ０おお** · 2006/08/13(日) 09:24:04

もっと　　真剣に書けば。本当に悩んでる人もいるんだよ。

**アスリート名無しさん** · 2006/08/13(日) 14:52:57

真剣に書いても、こんなレベルじゃ参考にはならんぜよ。
ケガするのがオチ。

**ぽ０おお** · 2006/08/14(月) 19:38:00

金根幹紺

**ぽ０おお** · 2006/08/16(水) 17:35:17

由gtふぃ６r６

**アスリート名無しさん** · 2006/08/16(水) 22:59:11

モレ、体のバネには自信があんだけども足がそんなに速くないのは神経系のせい？あとフォーム？

**アスリート名無しさん** · 2006/08/17(木) 04:13:45

力学的に間違ってることが原因だよ。259はけっこう頭もいい方だろ？
「走る」ってことを常識的に「地面から反力をもらう」と考えると、
全てが間違いになるんだよ。
リクツで考えるより「感覚的」な方がマグレで「当り」を出すことがあるんだが、
それは人間が走るということを動物やクルマが走るのと同じように考えるところに
大間違いのモトがある。

い · 2006/11/04(土) 17:17:23

わはっはははささｓｓ

**アスリート名無しさん** · 2006/11/04(土) 18:34:50

口筋緩めて、握った拳は卵潰さないくらい軽くとか、肘は90度保つとか、あとなんかあったっけ？

**七福神** · 2008/02/12(火) 23:14:24

初スレです
聞いた話なんだけど、身長に比べて足のサイズが小さいと足が速いとか…
他にもへん平足の人は速いとか…

**アスリート名無しさん** · 2008/11/17(月) 01:35:52

走りながら町のウィンドウに自分のフォームを映すとよくわかるが
身体の角度、足の蹴り上げなど・・・

**アスリート名無しさん** · 2008/11/17(月) 01:36:36

走りながら町のウィンドウに自分のフォームを映すとよくわかるが
身体の角度、足の蹴り上げなど・・・

**アスリート名無しさん** · 2008/11/17(月) 07:02:13

買い物とかで高層ビルに行ったらエレベーターとかエスカレーターは使わずに階段で駆け上がって
たら速くなったよ。重心に逆らうからそんな向きにならずジョギングのちょい速い程度で
もも上げて走るだけで効果あり。

**アスリート名無しさん** · 2008/11/18(火) 11:31:10

結構きついよなー

**アスリート名無しさん** · 2008/11/18(火) 20:55:17

>>265
おい、横向いて走ってたら電柱に激突したじゃないか！

**アスリート名無しさん** · 2008/11/19(水) 09:19:27

あらら・・・！

**アスリート名無しさん** · 2008/11/19(水) 22:38:33

チーターに変身する

**アスリート名無しさん** · 2008/11/20(木) 20:54:45

専門的にコーチして貰うのが一番早いだろう

**アスリート名無しさん** · 2008/12/01(月) 10:03:17

一日中、脚の動きばかり気にしながら暮らしていれば、
勝手に速くなるよ。

ｘ · 2009/04/16(木) 20:04:25

小6で５０メートル８秒台です

**アスリート名無しさん** · 2009/10/25(日) 17:34:10

胴体と足を同時に前に進める。

**アスリート名無しさん** · 2009/10/27(火) 21:34:09

上体をまっすぐに立てて、膝から下を前に振り出すように、
蹴り出してから、引き戻して着地。これをゆっくりジョギングで
完全にマスターすれば、後はより大きく動かせるように努力する
だけ。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/16(月) 08:29:40

>>275
ヒザから下を前に振り出す必要ってあるの？

**アスリート名無しさん** · 2009/11/19(木) 01:06:59

>>276
アルベルト・ファントレナのように走ることは、この点を四六時中意識して
フォームを作り上げない限り不可能。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/19(木) 07:43:48

>>276
ストライドというのは引き戻し速度が一定だとすると、踵を前方から接地点まで
引き戻す距離によって決まるので、大腿が下降し(振り戻され)始めてからの膝から
下の前方への振り出しは非常に重要。

**278** · 2009/11/19(木) 07:51:06

すみません。引き戻し速度が変わらないと、ストライドは変わりませんね。
引き戻し距離が長いと、加速度を得る余地が生まれて、接地時の後方向への
運動ベクトルが最終的に大きくなる、といえば少し正確になったかな。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/19(木) 08:17:55

>>279
そういう話ではなく、大腿二頭筋(ハムストリング)と脛の筋肉群を爆発的に
収縮させて「加速する」ために、ストレッチされた最良のポジションを得て
かつ準備の時間を得るためだと思う。

**276** · 2009/11/19(木) 15:31:47

>>277-280
いろんな考え方があるのは結構だけど
>>275を書いたのはどなた？

**アスリート名無しさん** · 2009/11/19(木) 18:22:38

>>275 = >>277 = >>280 だけど。
読み直してみると、ジョギングと短距離の話が混ざってるね。
基本は同じだけど。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/19(木) 21:20:39

>>282
了解です、ありがとう。
たぶん、そうかなとは思ったよ。
アルベルト・ファントレナ、参考にしてみます。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/20(金) 22:12:05

>>278 >>279の書いてるのは
脚全体をむちのようにしならせるイメージで
（大腿が下腿に先行する感じ？）

>>275 >>277 >>280の書いてるのは
もっと積極的に（意識して）下腿を前へ蹴りだす感じなのかな？

**280** · 2009/11/21(土) 05:46:24

>>284
>>278 >>279は初等物理的？　>>280は体育学的？　アプローチであるだけで、
同じことを云おうとしていると思う。
大腿が下腿に先行する典型がピューマですね。野球投手の肘のように
基幹部が末端分に先行して、末端部(肘から先)が追い抜いていくような
動きができればということですが、人間には不可能かな。
私の>>275についていうと、短距離の技術的要点をジョギングで徹底的に調教する
という点が少しばかりユニークなのではないかと自負しているのですが。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/29(日) 02:27:31

スプリンターの足はかかとが短く指が長い
tp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20091105_born_to_sprint/
長いつま先と特徴的な構造の足首がスプリンターに特有の爆発的加速を生み、
これが短距離走のエリートをほかのランナーと隔てる決め手となっていることが
ペンシルベニア州立大学などのバイオメカニクス研究により明らかになりました。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/29(日) 05:18:12

>>286
すばらしい記事の紹介ありがとう。積年の疑問のいくつかを、解くきっかけになりそう。

**アスリート名無しさん** · 2009/11/29(日) 15:19:26

>>286
読んだけどよくわからないよ。
つま先の長い靴履いたら速く走れるのかな？ｗ

**アスリート名無しさん** · 2009/11/30(月) 21:55:22

ジャンプすると良い

**アスリート名無しさん** · 2010/08/23(月) 16:14:29

test

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:13:18

test

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:18:59

テスト

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:19:20

某スレの>>31
スレの板内での表示順はdat落ちに関係ない
ageだろうsageだろうが関係なく最後のカキコの日時が古い順に消える

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:20:02

なにこのすれなかなか興味深いな

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:22:21

ボルトに聞け

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:26:47

>>295
爆ﾜﾛｺﾞﾝｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:31:31

とりあえずウンコを出すため下剤
髪を剃り
髭を剃り
爪を切り
軽量化が手っ取り早い

**コーク** · 2010/11/02(火) 16:34:41

あげ

**アスリート名無しさん** · 2010/11/02(火) 16:45:45

ume