ドラゴン・フラッグやれるようになったのは、実は腹筋をかなり鍛えていた。
頭頂部に１０ｋｇのプレート載せてデクラインベンチでシット・アップ１００回。
立ちコロ１０回やっていた。
その後はライイング・レッグレイズをやってそしてドラゴン・フラッグとなった。

今のフォーム上げるときに少し股関節が曲がるのが残念だけど、足を水平以下まで下ろせるからな。