>>622
それな。その前後の筋肉なのよ。動力は。そこを意識して作らないと。
膝を鍛えるぞー＾＾な思考では効率が落ちる。
どこの肉がどう作用して膝を稼働させているか、そこを理解し意識し鍛える事で効率よく膝を作れる。
が筋力よりまずはよく動く関節と筋を作るのが先決ね。