■兵庫のゲレンデ Part51

[0504 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 2018/09/07(金) 16:48:29.11]

>>503
仕事の休憩時間などに、膝ほどの高さで昇降運動と
自宅ではエアロバイクとスクワット・腹筋とか自重の範囲で負荷運動です