>>754
スマン、ビール飲みながら書いてたｗ
バックサイドの膝ピンは>>753の基本に加えて前側の筋力不足だろうな。（疲れて来るとなり易い。）
ポッコリお腹で下腹部のインナーマッスルが不足してるかも？
テクニック以前に腹式呼吸でそこ鍛えると効果的かもな。

あとインナーマッスルの多くは不随意筋（ここでは力を抜いたときに使われると考えてくれ）だから、
腹式呼吸トレーニングでは力まないことを意識すると効率良く鍛えられる。
力を抜くことで鍛える筋トレ（大抵はストレッチと呼ばれる）もあるっちゅうことだな。

最近はストレッチの考え方も変わって来てて、腱を伸ばすより揺すり運動で筋肉をほぐしたり筋膜リリースがまず大切と言われている。
力任せに腱を引っ張ってもケガするだっけっちゅうかな。
とくにアキレス腱伸ばしなんかは伸ばした直後は筋力が３０％も下がると言われているから、
準備運動には良くないということが言われている。