これが正解とは言わんが、感覚を掴んでもらうために極端なことを言うよ

バックサイドのとき、とりあえず尻がヒール側に出てもいいけど、それと同じだけトー側に頭が出るように上体を倒してみたら？
もし膝を90度曲げて尻がでるなら、そこから腰を180度折って、太ももと腹がつくぐらい上体を被せてみたら？
一回でいいから試してほしい