＞姿勢は背中が板と垂直になるようにして意識して姿勢を低くしてみな

言葉足らずだな
トゥヒール方向は水平から見て垂直、ノーズテール方向は板から垂直に

BSの低い姿勢は足首、膝、股関節の3箇所を使う
背筋を伸ばしてその場で屈伸してみなよ
それがそう
骨盤と背骨のジョイントは直線をイメージ
ただ背骨は軽く鳩尾を引くイメージで少し丸く