自重でのスクワットなどはやってるんだけどカービング時の様々な方向からの加重対策になるトレーニング法がわからないまま
滑るときは全力を出し切るところまで攻めてしまうのでたいてい筋肉痛になってしまう・・・

筋肉痛にならないようにするためにはどうすればいいの？
教えて！アラフィフ先生！！