>>464
お前は、これぐらいでも出来ないだろうｗｗ
これぐらいやるにはデクラインベンチで、頭に１０ｋｇのウエイト載せて腹筋１００回ぐらいやらないと出来ないからな。

今は腹筋ほとんどやらない。背筋もな。
でもこれだｗ↓

https://youtu.be/Ue6uRrlRA94