女性トレーニーにドラゴンフラッグのやり方聞かれて、指導したこと有ったが（女性でやれる人は見たことない）
股関節折ったままでもレッグレイズが出来なかった。上腕の力もかなり必要。上腕二頭筋だけかなくて、上腕三頭筋も。
男ならベンチプレス６０ｋｇは必要。女子でも５０ｋｇは必要かな？女子で尻上げしないで５０ｋｇはよほどの巨漢でないと無理だろう。