今はクリーン＆ジャークをトレーニングで行い始めた。
もちろんドロップ出来ないところなので、高重量扱えない。
でも、バーベルが上がるとスカッとする。
けっこう汗もかく、有酸素運動効果も期待できるんではないかな。
目標は４０ｋｇ。一般人で４０ｋが上げてるの見たことがない。
ハイクリーンは５０ｋｇは行きそうだけど、ジャークは３０ｋが素人には難しいｗｗ

素人は、普通はマシーン、せいぜいフリーウエイトなんだけどな。