バックカントリー「ほぼ」未経験者です

昔（15年ぐらい前）ツボ足でスキー場トップ（標高１５００ｍ）から１時間半ぐらい板を手に持って
歩いて以来、全く登ってません
１時間〜１時間半をスノーシューで登り、５分〜１０分ぐらいで滑るを３回繰り返すとしたら
バックパックは３０Lが適正でしょうか？それとも２０Lぐらいでも大丈夫でしょうか？