【60代〜】還暦過ぎたボーダー・スキーヤー

[0168 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 2016/09/25(日) 18:06:46.37]

>>166
十分付くはず、100回出来る様に成ったらステップ・スクワット。
膝が一番大事だから、グルコサミン+コンドロイチン摂取も忘れずに。