【60代〜】還暦過ぎたボーダー・スキーヤー

[0134 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 2015/09/10(木) 23:37:14.60]

ブルガリアンスクワットで大臀筋をきたえ、四股で大腿四頭筋をきたえ、
かなり尻が締まってきた。足を３０ｃｍほどの台に乗せて腕立ても出来る
ようになった。
糖質制限で体重も１０kg減った。
６０過ぎてもまだまだ出来るぞ。