疲労回復，予防について

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2009/02/14(土) 08:40:48

いやー，年取るとスキーとかって疲労とれにくいよね。
おまいらの疲労予防法，回復法について聞かせてよ。

**：テケろう(・ω・)** · 2011/12/03(土) 11:53:25.74

うっふん

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/01/09(月) 21:10:09.16

本日、筋肉痛
フロはいって早く寝よ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/01/30(月) 18:43:29.99

モーラステープ最高っ！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/01/30(月) 19:05:17.49

モーラステープだけじゃなくセルタッチも用意しとくといいよ
あとはロキソニンだな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/01/30(月) 19:31:15.92

今度ｻｳﾅ３セット試してみます

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/02/01(水) 16:58:26.50

豚肉を食ってモーラステープ貼ってアミノバイタルを飲む
翌朝は完全復活！！！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/02/01(水) 17:08:50.42

オイラは仙豆だ！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/02/26(日) 20:13:59.17

肉野菜をたっぷり煮込んだカレーとキムチ哉さいうどんを食った。アミノバリューのんで
風呂にたっぷり入ったのでもう寝る。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/06/02(土) 16:09:02.58

良スレだな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/06/04(月) 01:22:18.34

サプリはあくまで補助的な物。
頼ってはダメ。
運動した後より運動する前のストレッチが大事。
そしてサプリ使うなら疲れにくい体質にすることも大事。

まぁフルマラソンやトライアスロンでもなけりゃ意味ないかｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/06/27(水) 01:30:42.80

ボルタレンかジクロテクトの、テープを貼りまくるか、ゲルを塗りまくる。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/06/28(木) 12:40:03.38

食事とサプリメントをとり風呂に入って微弱電流か低周波電気をかけてみて。けっこう疲れと筋肉痛が取れた。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/07/14(土) 00:01:26.01

普段運動してないのに寝前にザバスのプロテインを牛乳200ccに混ぜて飲んでいる。
効果あるかどうか分かんない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/07/17(火) 12:41:14.94

じゃあ分かるまで飲んでろ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/07/26(木) 12:35:09.75

運動中：BCAA、運動直後：グルタミン・プロテイン摂取で完璧

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/07/29(日) 11:22:29.65

以前はBCAA単体だったけど最近は総合型アミノ酸（ビタミンも含有）にしている。
今はパウダータイプを使用、どうしようもなく、えらく苦いのには閉口だけど。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/05(日) 18:26:15.74

やっぱり体重を落とす事だよビンや板の重さを気にするより自分の体重を落とした方が動きが何倍にも良くなる。

体重落とすだけで体年齢が何歳も若返ってくるし疲労回復のスピードも早くなるよ。
良くないのは脂肪だよ
やっぱり。脂肪がついてると健康にも良くない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/06(月) 23:44:09.05

痩せていて体重60kgだけど、腹は少し出ている。

体重現状維持で腹を凹ませるのと、腹が出たまま体重を56kg位にするのと、どっちが良いのか…
ビンディングの解放値は一般スキーヤーでは体重の10分の1らしいから、ここでも影響が出てくるな…

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/17(金) 19:15:45.56

後者のが難しいし、メリットないだろ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/20(月) 22:23:54.20

ペットボトル飲料（500ml）は、アミノバイタル・ボディリフレッシュを箱買い（24本入）

でも特に運動はしていない。散歩くらいはしなくちゃ駄目かな。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/29(水) 09:42:25.48

二種の神器
チョコとモーラステープ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/08/30(木) 19:24:57.81

有酸素運動最強！
どんなサプリもかなわない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/01(土) 06:49:20.02

左の膝が痛くて困っています。関節炎かも。アクテージAN錠（コンドロイチン）を飲んでいます…
ロキソニン錠も飲んでいますが、こちらは対症療法なので、スキーをして薬が切れた時、更に悪化の気配。
来季は、スキーは無理かも…

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/02(日) 09:08:50.54

重症じゃなければ膝にサポーターをして、ごまかせないか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/02(日) 10:01:12.16

>>356
ボーダーだけど、シーズン中は１万位するサポータで両膝保護して滑って
オフは膝周りの筋肉強化を目指し、自転車、スクワット、四股を踏んで鍛えている

サプリメント等は飲んでないけど、コンドロイチンとか効果ありますか？
効果があっても飲み続けるものなんですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/02(日) 16:14:35.79

>>358
コンドロイチンは最近飲み始めたので次のシーズンが始まるまでに効果が出れば…
ロキソニン（内科で処方して貰っている処方薬）は、一時的には痛みが少し治まります。
ロキソニンと膝のサポーターで、スキーに行けるかどうか微妙な情勢です。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/03(月) 08:11:35.36

>>359
ありがとう！
やっぱ、飲み続けないと効果が出ないんだね･･･

以外かもしれないけど、指圧や整体でも膝の痛みが緩和されますよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/13(木) 03:47:36.78

冷えも膝に悪いと聞く。保温専用のサポーターはどうなんだろうか？
やっぱり、スポーツ用のサポーターがいいのかな。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/09/14(金) 17:55:13.10

ら

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/11/05(月) 21:09:41.42

ＱＰコーワとか、効くのかなあ？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/09(日) 01:14:33.04

つべこべ言わず、黙って病院へ行け！

そして膝関節にヒアルロン酸orステロイドを打ってもらえ。

暫らくは楽になる

ロキソニンは効きがイマイチ
処方してもらうなら、ボルタレンだな！

忠告しておくが、その場凌ぎに薬で誤魔化しても
間違いなくその後に悪化して、後悔する事になるぞ。

俺は、整形の医師に自粛を促された。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/09(日) 04:08:49.14

何だか荒らしっぽいが、病院の整形外科にかかっていて、
医師に「スキーに行っても大丈夫ですか？」と尋ねたら、
間違っても「大丈夫」と言う訳がないと思うが…

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/11(火) 00:20:40.64

>>365

俺は無理しない程度なら大丈夫と言われたぞ！

問題は、その無理とはどの程度なのか・・・

医師曰く、疲れない程度らしい。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/11(火) 06:58:22.51

膝に注射をして貰ったことはないけど、家の階段を使う時は、膝が痛む。
スキーに行くかどうか、迷っている。ロキソニンは効かない上に、胃が悪くなる。
あと、ボルタレンのクリームを塗布していますが…

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/12(水) 07:52:24.08

足がつったときに効くのは何かな？

アミノバイタルプロ

芍薬甘草湯（コムレケア）

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/13(木) 03:42:11.33

ジムで運動直前、VAAM（190ml）、運動中、VAAM（ペットボトル）かアミノバイタルボディリフレッシュ（ペットボトル）、
運動直後、ウィダープロテインドリンク15（300ml）、帰宅後ホエイプロテイン。アミノバイタルプロも買ったが出る幕がない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/13(木) 16:13:50.26

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .＿_l＿_　　＿　__|__　　＿＿＿＿　＿　＿_
　―|―　＼＼　／||　＼　／　＿l＿l＿　 |　| ＿|＿　　／r､　　 |＿|　|＿|　―|―　＼
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　田　/ |　/|ヽー|‐ヽ　|　　｜　＿_|＿_　　/ ―　　／ .l　ヽ　|￣|　|二|
　土 / 亅/ |　人乂」　∨ ○ヽ　._／|＼_　/　､＿　　　　| 　　￣　ﾉ　_|

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2012/12/14(金) 04:32:21.84

>>368
スキーをやってて、足がつったことはないけれど、アミノバイタルプロを携行しているんですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/11(月) 18:24:30.76

風呂にはいったらコップいっぱい水のむ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/11(月) 20:39:44.26

冷たいのを静脈に・・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙｗ全快したぜｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/11(月) 21:52:15.30

2日連続で滑った体が疲れて重い。
カレーに野菜と肉をたっぷり入れて煮込み
牛乳も入れて食った。
風呂にゆっくりつかりストレッチしたので寝るわ。

太もも筋肉痛だ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/19(火) 21:23:19.35

でも
けだるいけど
心地よい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/21(木) 16:07:20.78

病み上がりからの体力回復が難しいな。
特に今年はインフルエンザに罹ってしまったから尚更だ。
仕事も忙しいし、また体調崩しそう…
当然、滑りにも行けてない。
どうしたものかな？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/21(木) 17:33:42.57

たいてい午前券で滑ってスキー場近くの日帰り温泉入って帰ってくる

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/23(土) 16:07:45.38

>>377
午前券がベストかも
あとは
よく寝るかな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/23(土) 19:56:30.27

>>377 >>378
朝一からアミノ酸を飲み集中して滑れば5時間で十分！ﾉｰﾄﾞﾘﾝｸ、ﾉｰﾌｰﾄﾞで滑り捲くる！
後は帰りに豚肉がっつり食って寝る前に更にアミノ酸摂取で爆睡。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/23(土) 20:56:48.73

俺、今シーズンからスキンズの上下着て滑ってたんだが
この間久しぶりに普通のインナー着て行ったら3時間程で腰は痛なるわ
太ももはつり出すわで散々だった・・・
生身ではこんなにもやしっ子になってたとは。がっくし。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/02/23(土) 22:27:11.99

アンダーアーマーどう？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/04(月) 01:44:58.60

亜鉛飲むと精子増えるよね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/04(月) 15:37:37.23

滑る日の朝飯どうしてる？
ガッツリ食うと苦しくなって動けないし、少ないと腹が減ってこれまた動けない。
前日の夕飯はパスタにして腹持ち良くしてんだけど、流石にそれだけじゃ無理だよね。
朝飯にお粥を食べられれば、消化もよくて胃腸にも負担掛からないからよさそうだけど、深夜発だとコンビニしかやってないから手軽に食えないんだよな。。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/04(月) 19:28:58.13

炭水化物が良いだろう
ご飯、おにぎり。

よしのや牛丼。朝定食。

んーカツサンドイッチ。

普通に朝食かな?

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/04(月) 22:09:47.73

足がつるとか、水分不足か体力不足だろうな

とりあえず十分な水分補給だな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/04(月) 22:14:35.96

アミノ酸の取り過ぎはつりやすいって都市伝説？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/10(日) 19:33:25.82

かなり滑った。
飯をガッツリ食ってアミノバリュー飲み車中は良く寝たらすっきり。

風呂にじっくり入ったらビール飲んで寝る。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/14(木) 12:48:33.06

あげ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/15(金) 16:32:43.67

サーフィンサプリだったかな？
あれが一番効いたな。
夕飯喰った後に２袋飲んで寝る。
翌日、スッキリだわｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/03/19(火) 14:17:12.50

>>373
以前に読んだ小説で、冷たいのをチンポに直接打つと疲れも無くなり
超勃起して24時間連続でもセックスできるって書いてあったけど、
太股に打ったらどうなるのか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/10/21(月) 22:03:52.99

運動後の風呂とかサウナってあんま良くないと聞いて、
シャワーで汗流すだけにして後はメシ食ってぐっすり寝るようにしたら調子いいわ。

でも時々じっくり浸かりたい衝動に駆られるのよね、気持ちいいから。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/10/26(土) 00:10:28.74

俺と真逆だな。血行、血流をよくするのと凝り固まった筋肉をほぐすために温泉浸かりまくってる。
さらにサウナにも入ってる。風呂から出たあとはストレッチしまくって、飯てんこ盛り食べてナイター滑ってる。
ナイター終わったらまた温泉入ってストレッチしまくって体暖めて寝てる。21時に寝て6時半に起きてるな。
これを毎週土日半年間行っている。まあ体は確かにだるいけどもう慣れたわ。
ただ、寝る前にストレッチやってるおかげか、翌日が明らかにマシ。月曜朝仕事に行く前もストレッチやってから
行くと通勤途中のダルさもかなりマシ。
俺の持論なんだが、筋肉痛や体のダルさは体が凝り固まって血流が悪くなってることが原因と思ってるから
ストレッチすればずいぶん軽減されるということ。遠出した時は、現地で風呂入って体ほぐしても長時間の運転で
体が凝り固まってしまうから、地元帰ってきたらまた風呂入りに行ってストレッチしてから寝てる。
間違った解釈で突っ込みどころ満載だと思うのでどんどん突っ込んでください。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/10/26(土) 17:32:00.92

それに加えて、BCAAがいいよ。

安い奴で十分。

ハードな運動の前・中・後に飲む。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/10/26(土) 19:30:16.22

>>392
まじめに取り組んでいるのわかる
ストレッチか少しは見習わなければ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/10/26(土) 19:42:07.63

一人エッチに聞こえる時があるよな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/11/11(月) 07:49:43.27

スキンズとアンダーアーマーから、それぞれ体力回復用の高機能アンダーウェアが出ているけど
やっぱり回復系に関してはスキンズの方が歴史ある？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/11/14(木) 07:32:37.64

着て寝るだけで回復するってホントか？いまいち信用できない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/11/14(木) 20:47:21.06

うざくて脱ぎたくなる。
余計なストレスだわｗｗｗ
すぐにオクで売り飛ばした。
やっぱシーダブ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/11/14(木) 23:37:50.13

>>392
なんだｗ
なんだかんだ言ってなかなか元気そうじゃねえかよｗ
オレなんてストレッチする元気もなくなってきたぞｗ
若いころは日課にしていて軟体タコ人間と言われたこのオレだけど
もうガチガチのゴリゴリに固くなってまいってるわｗ
アソコがこんなに固くなってくれればなあｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2013/11/14(木) 23:53:34.87

400

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2014/02/01(土) 03:59:17.92

モーラステープが大量にあればこんなスレいらない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2014/02/08(土) 22:06:12.81

モーラスやめた方がいいよ
筋肉痛は筋繊維の再合成（同化作用）に必要な生理現象だから筋肉痛の度に使うと運動時に異化作用で分解された筋繊維が復活しないんで筋肉が減るよ
筋肉痛を抑えるには運動直後のアイシングがいいからマッパで雪にダイブしな
温浴はむしろ筋肉痛を増やすね（肉体疲労の回復は早めるけど）

筋肉痛じゃなくて肉体疲労には運動時のBCAA摂取がいいね
異化作用で分解される筋繊維の身代わりに代謝されてくれるから
他にもリカバリータイツとかアクティブレスティングも肉体疲労の回復を早めるね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2014/02/09(日) 15:14:48.53

>>402
うんちく厨乙
4年前に始めたスノーボードしか運動をしてなくて、滑る時は常にモーラステープを貼りまくっているが
年々脚の筋肉が増えて明らかにどんどん太くなっているんだが

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2014/02/10(月) 23:30:03.68

錯覚ですありがとうございました

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2014/05/22(木) 07:51:32.19

酸素オイル
http://ameblo.jp/paaapiiii/entry-11735410212.html

これ　どうなん？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/02(月) 22:15:13.82

上げるヨ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/02(月) 22:17:59.22

去年の話だが

モーラス張ってると張ってる部分の皮膚黒くなるぞ

ぐぐってみそ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/03(火) 00:00:34.23

最近は強いストレッチは筋肉の伸ばしすぎによる弛緩を誘発して
筋力のパフォーマンス低下に繋がったり、酷いと捻挫や関節の怪我に繋がるから
運動前には動的ストレッチで筋肉の働きを整える方法が主流だそうだぞ

因みに今までのよくあるストレッチは静的ストレッチといって、やるならば運動を終えた後や
寝る前などのリラックスする場面で行うほうがいいとの事

ソースはガッテン

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/03(火) 00:34:20.71

マラソンもやってるけど
アイシングっていうか水風呂が一番効果実感できるな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/03(火) 21:59:59.69

滑った次の日アリナミンA飲んだら
効くの実感した

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/15(日) 18:49:02.03

連日滑った。正直疲れた。
疲労回復には飯を食い長風呂がいいのかな?

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/16(月) 20:16:09.64

あと睡眠

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/16(月) 20:16:52.83

セックス＆オナニー禁止な

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/17(火) 00:24:55.49

>>411
筋肉痛の心配があるなら、普通ので良いから、アミノバイタル

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/17(火) 12:57:19.82

クエン酸を摂取すると、体内に溜まった乳酸をエネルギーに変える事が出来るので
疲労回復に効果があります
運動の合間にレモンの砂糖漬けを食べるのも、その効果を狙ったものです

手軽に済ますならポッカレモンの原液を水で3～5倍程度に薄めて飲むといいです

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/18(水) 22:05:28.81

415さん

水筒に入れて春スキーで時々飲みながらだと
より効果的ですよね。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/19(木) 01:56:55.64

滑走後すぐに100パーセントのフルーツジュース飲むと筋肉痛にならないってホントか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/19(木) 03:43:43.87

滑走後すぐに100パーセントのフルーツジュース飲むと筋肉痛にならないってホントか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/19(木) 08:25:44.76

>>418
それは分からんが中性脂肪の数値が急上昇したぞ
栄養士に聞いたら果糖なんかは糖→脂肪が早いらしいから
飲むなら運動前か運動中にしてる
その効果なのか分からんけど調子いいｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/19(木) 11:51:13.92

フルーツジュースは果糖だからな
血糖値もそうだけど尿酸値も急上昇しちゃうぞ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/21(土) 07:12:40.62

>>413
やっぱオナ良くないの？山から下界へ降りると安堵感で風俗行きたくなっちゃうんだよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/21(土) 12:47:04.29

>>421
いや、その辺は好きにしてくれｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/21(土) 16:02:54.98

>>422
お、おうありがとう
なんかすまんな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/21(土) 18:27:27.86

>>407
モーラスの副作用に光線過敏症があるのは事実だね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/24(火) 22:14:49.00

睡眠
よく眠れる布団とか
本当に違うのか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/27(金) 18:26:49.93

スキンズのリカバリーウェアがいい、ってよく聞くけどベネクスのリカバリーウェアって良いのですか？
リカバリーウェアの購入を考えているのですが着圧はちょっと苦手なので参考になる意見がほしいです。
もし他に良いものがあれば合わせて教えてください。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/03/30(月) 15:44:00.90

>>423
その気持ち分かるぜｗ
疲れマラって言うしな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/04/05(日) 10:02:35.42

長風呂もいいがプールに入って入るだけでもいい。
なおプールの中を歩けばストレッチと異なるけど
疲労を取りやすい。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/06/05(金) 03:19:03.83

クエン酸のパウダーとかサプリで売っていますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/10/15(木) 04:40:37.94

水風呂と普通の風呂の反復浴最高

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/10/24(土) 13:35:46.37

運動中はbcaa.運動後にwheyでいいんじゃない。
歳とるとすごい実感できるよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/10/26(月) 14:11:52.90

アミノバイタルプロ（3600）とゴールド（4000）って、どの位、効果に差がありますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/10/27(火) 10:21:52.41

>>432
そんないいのじゃなくても大丈夫だよ。俺は40包で1800円の飲んでるけどすごい効くよ。ESTAって会社のアミノ酸3000mgって奴

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2015/10/27(火) 12:12:27.13

日帰りの時は早めに滑り終えて
健康ランドへ。
24時までなら安い。

着いたら風呂・サウナに入って
上がったら軽い飯とビール。
そして24時前まで仮眠室へ・・・

疲労回復感は半端ないよ