疲労回復,予防について
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いやー,年取るとスキーとかって疲労とれにくいよね。
おまいらの疲労予防法,回復法について聞かせてよ。 >>28
ゲレ食でしょ、揚げ物とか脂っこい物が多いからね >>26
ふつうの黄色のラインが入ってるヤツ。
友達がsnowを買ったけど、滑ってる時に履いてると
暑すぎるって言ってたからふつうのがいいと思うよ。
2つ持ってて回して使ってる。 いがいとこのスレにぎわっているね。
結構みんな疲労は感じてるんだね。 スキーブーツ履くとすぐに足の裏が攣るんだ。
これは運動不足か筋肉の衰えか… >>42
寝不足、体調不良からくる疲労には効く。でも調子悪いときは素直に休むべきだな。 skinsは、滑っている時に着ているよりも滑り終わってから家や宿に帰って寝るときに着ているほうが効果でかい
車中泊してるやつらなら余計わかると思う
疲れて帰ったら若妻を思い切り抱くことにしてるよwww 疲れた時って何故か無性にムラムラするよな。夜勤空けとか 足首が痛くなるんだけどどうして?
今のブーツにして3シーズン目だし、今までこんなことなかったからブーツがあわないってこともないと思う。
今年はほぼ毎日いってるから単なる疲労蓄積かな?
>>47
それを学名で 「疲れマラ」
と言います。 オレも疲れたら若妻に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www オレも疲れたら人妻に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www オレも疲れたら妹に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www >>54は自分で書いてて面白くないと自覚していると思ふ。 マジレスですが。
プロテインってスポーツの疲労に効果あるの? アミノ酸レベルで飲んでも半分以上は胃で壊される
1袋4グラムぽっちのアミノなんとか飲んで効いたーってやっているよりは
効果があると言われればないこともない
キッカーばっか飛んでたら左脚が痛いんだけどやばいかな。筋肉痛じゃなくて骨が痛い感じ。でもヒビだったら普通腫れるよね? 俺も3週前に足首をヒネって、
捻挫かな?と思ってた、
だけど、足の腫れが引いたら、骨が痛い感じになってる。
ヒビが入った経験が無く、わからないのだが
これがそうなのかしら? >>63
痛いなら何かしら原因があるのだから
ここで聞かないでまず病院でレントゲンを撮ろうよw >>62
疲労骨折ってやつ?
よく分からんけど、念の為病院だな オレも疲れたら30歳オーバーの女ボーダーに「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www こないだ2日間滑りました。
滑走中はcwx,夜はスキンズはいていたが,滑走中は結構太股に負担がか
かる滑りをしていたが,翌日以降の太股のだるさがありませんでした。
これは結構すごいとおもた。
しかし肉体疲労は結構残っているような気がする。
この板すっかり過疎ってるな。
世の中疲れ知らずの人間が多いのかな。 飯食って
風呂入って
マッサージして
寝る!
これでダメなら何してもダメ はっさく。 これ最強でしょ! クエン酸摂取は天然ぶつから!1 各種のサプリも年を重ねた者には効くかもしれないが、もっと大切なのは体の柔軟性
なんじゃないかと思う。
体が硬いと、疲れやすくて疲れが抜けにくい気がするんだよな〜
4年前は前屈で指先がやっと床に着く程度だったが、ほぼ毎日ストレッチした効果で
今は前屈20センチ程度出来るようになった40代のオッサンの意見です。 >>78 そんな元気はないw
さて、明日もコブ滑りに行くからもう寝るべぇ >>77
体柔軟になって疲れにくくなったんでつか? ヨガも良いね♪
因みにスタジオは老若問わず女だらけ >>80 疲れ易いかどうかは、筋力次第かもしれないねぇ。
でもね、ストレッチを続けることにより、疲れの抜け易さは明らかに違うよ。 滑りの前後にはやってるけど
毎日やるともっといいのか? >>83 そうです、顎が膝に着く位になると良いですよ♪ すっません。流れを戻します。
やっぱCWーXいいね。太股の疲労ほとんどのこりませんね。 マラソンやってる人が、走った後はアミノ系の
飲み物飲むといいみたいって言ってた。 >>90
サプリの類は自己満足や信じる事が大切なんだぜ
でも2グラムでどうこうなるほどメルヘンな世界でもない
運動後だけじゃなく、前、中、後
それぞれ摂取すると疲れないしパフォーマンス上がる
市販のアミノ酸系飲料よりも
アメリカから1kg位のボトルでBCAAとグルタミン輸入がお勧め
10g位ずつガバガバ飲める
でもBCAAで下痢に注意w
市販のなら高くなるけどアミノバイタルやヴァーム等
3g位入っているものならいくらか効果を体感できる 筋トレが効く。スキーは下半身のスポーツだから筋トレで全身の筋肉使うと疲れがほぐれる。
スキー終わったら宿帰ってからすぐに一キロ程度ゆっくりジョギングすると疲れが抜ける。 俺はクエン酸パウダーをダイレクトに飲んで
悶死した。
3gもあれば致死量w。 >>94
俺の下痢はBCAAのせいだったのか!
確かにトレ中にガバガバ飲んで翌朝下痢してた気がするw
ただプロテインが合わないだけかとも思ってたけど
休養日にプロテイン飲んでも下痢しないから不思議だったんだ。 >>98
トレーニングがハードで胃腸が受け付けないだけじゃね?
俺もガンガン滑った直後にサプリメント飲んで、帰り際に眠気対策の栄養ドリンク飲んだら下痢になった。
てか、飲み合わせ良くないだけかも・・・・ 俺は健康のためにしょんべんを飲まないようにしている。 毎晩風呂でストレッチしてるよってつれに言ったら
風呂で一人エッチ?って聞こえたらしくてそれ以降迫害を受けている 行動前に10gの行動中に10gぐらいでは腹壊したことないな
けっこう胃腸弱いほうだが 粉末を水で流し込むような飲み方すると下る
飲み物に溶かしても上に浮いてるような状態だと下りやすい
しっかり溶けてれば下らない あー、溶けにくいからなぁ
前の晩に溶かして冷蔵庫行きだから溶け残りがある状態で飲んだことないや __ 。 。
/ `ヽ ノ_ノ
l ,-、 / ゚ Д゚) < 111
\ヽ ノ / ちょっと調べればわかる事なんだけどな
まあオレの場合、摂る量が尋常じゃないが。
ちょっと摂るだけでクダる人は
言ってる根拠がよくわからないけど溶かしたらいいんじゃない 尋常じゃない量を量を摂る人は残念でしたということで
終了 俺は溶かさないと下る、もしくは緩む。
溶かせば下らない。
量は1回10g位の尋常な量。 bcaaはどこで買うのが良いんだろうか?(便通は快調)
一昨年買った、今にして思えば高価な上に効き目今一なアミノバイタルが
そろそろ終了なのだ。
ウェイトスレ見に行ったけど、海外通販サイトでカード使って買い物した商品が
税関で引っ掛かり、開封された上に物が届かないみたいな書き込みを見たので、
ちょいと心配なのだ。 >>42
疲れている時、インフルエンザの時に飲むと
微量のアルコールに反応して拒否反応を起こす
>>119
そんな事が稀にあるとしても、俺は個人輸入一択だな。
金持ちならグリコのとかがいいんじゃね? アミノ酸のグラムあたりならアミノバイタル
単価あたりなら断然BCAA >>119
自分も個人輸入派だけど、国産だとアサヒのアミノアスリートが
成分/単価的によかった記憶がある。 >>121 >>124レスどうも〜
参考にさせてもらいます。 スキンズって履いて寝るだけで、疲れがとれるって聞いたけどホントですか?
どれだけ効果あるのか知らんけど、本当ならかなり欲しいな。
着替えるときにモッコリが強調されて嫌だけどw スキンズ履いてる人ってどのタイミングで履いてるのかな?
自分は滑ってる時はCW-Xで滑り終わってから着替えて帰ります
帰って風呂入ってから着るって人もいるし
着たまま滑ってそのままって人もいるし
滑る前から着てる人もいるし皆バラバラみたいだけど
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