質問した本人ですが複数のレスを早々にいただき、本当に助けられました。
通常営業日なら、知り合いに尋ねたり、そのまま回せる事件でも、
三連休だし、刑弁メーリングリストとかにも入ってなかったし、
たぶん返事ないだろうなーと思いながらもこのスレで尋ねてみてよかったです。
弁護士会で無料で配れる本（しかも１０年近く前）見ても、黙秘権の大切さとか
被疑者ノート（いちおうコピーして持って行った）とか、本格的なケースは書かれてるんだけど
上申書とか誓約書とか、あと時間的な感覚とか、そういうリアルな話は本当に助かりました。
落ち着いたんで、改めてお礼申し上げます。ありがとう！