>>153-154
凄く本格的にされていてビックリしました

私は元々脂肪が少なく、出るところが出ていない薄い貧素な体形だったので、
緩い筋トレで筋肉も付いたけど、それ以上に必要と思える脂肪が落ちちゃったんだよね・・

夜の睡眠中に筋肉が減少するらしいので、朝タンパク質を多めにとった方が良いらしいよ
（NHKより）
もう実践済みだったらゴメン