>>956
素振りはフォームの修正確認であって、筋力トレーニングにはならんというか
それならついでに球を打てば良くね？って思うわ
台が空いてないとかそういう時に死んだ目でやる行為

卓球のスイングの特徴として、構えて打つまでのピッチが早いからバックスイングが全力なんだよね
なのにスイングはある程度加減しないといけない場面が多々ある

だから鍛えるならバックスイングで使う三頭筋と背筋かな
つまり腕立て伏せと懸垂という事に
ついでに二頭筋と胸筋も鍛えれるのでスイングも速くなるw

ひねりや腰の回転を強くしたいならバイシクルクランチとサイドランジって種目が腸腰筋や内転筋に効いておすすめ