>>147
ひざ、膝をしっかり使う
手だけで持ち上げようとしてもなかなか難しい

最初は遅い球になって全然いいからしっかり膝使って持ち上げる感覚を身に付けると楽よ

あとは力まないとかしっかりテイクバック取るとか
ちゃんとボール引き付けるとかフリーハンド使えてるかとか