社会人
　フォアクロスバッククロスで基礎を固める　30分(ドライブ打ったりブロックしたりいろいろやっていい)
→二球交代で課題練習
→全面
→(人数が多いと)ダブルス
→気が向けば試合(シングルスでもダブルスでも)

めっちゃフレキシブル。
途中から別の人が来たら機を見て今まで長くやってた人から代わっていく(奇数だったり台が足りない場合)。
途中からの人はあんま基礎練習はサクッっと流して２球ごとの課題練習に入る。
人が多くなってきたら10分交代(タイマーをかける)でまわしていく。