筋トレはもちろんした方がいいんだろうけど素振りの効果ってどうなんだろう？
特定の動作を速く行うトレーニングをした方がウェイトトレほど筋肉量は増えなくても
動作を速くするという目的では効果的な気はしているんだが妄想かな
もちろんそこらの部活のタラタラやってる素振りは論外ね