>>503
インナー鍛えるならアウター鍛えるのが一番だからな
その過程でついでにインナーも鍛えられる
インナーだけ鍛えるのは実質不可能
長友（笑）やらマスメディア（笑）のせいで軽いエアロビクス=インナーだけ鍛えられるみたいになってて笑えるけど