そこそこのグレードの天井照明なら自動点灯消灯できるよ
Panasonicだとるすばん機能
指定した時間に点灯して指定した時間に消灯する

あとはwi-fiリモンコンで操作するとかスマートプラグ使うとか
予算あるなら色々な方法で実現できる