むずかしいねー
早めに外に出してあげたほうが良いような気がするけど
ボタンって神経質だし、ストレスたまりやすそうなので気晴らしって感じで

自分ちも今は2羽目だけど、2羽ともまずは夜に放鳥してあげて
おネムのときは部屋の電気を暗くして（真っ暗だとインコも見えないので豆電球？だけ）
飛んでるときに暗くするのは流石にまずいけど、足をつけているときであれば身動きしなくなるから安全に捕獲できるはず
手で軽くニギコロして声をかけてあげながら電気をつけてからカゴに戻す流れで。