ダブルプッシュの為のワンフットを上達させる為には、ワンフットの2つのプッシュ、イン側のプッシュとアウト側のプッシュを身につけたのが良いです。
ダブルプッシュっていうとアウトのアンダープッシュばかり重視されますが、イン側のレギュラーなプッシュも重要です。
これらを短期間で無駄なく身につけるにはワンフットの0スタートは良い練習方法の一つです。右足なら右足一本で立って左に進む0スタートと、右に進む0スタートの2つをやるといいです。
この際にフリーレッグを振り回す0スタートや、フリーレッグを振り回すワンフットは目的に合ってないので、もしそのスタイルでやってる場合はやめましょう。