https://m.youtube.com/watch?v=ca6U73zQ4A8

これ見てやってるんですけどとまった状態から股開けば進むって解説に書いてあって
股開いても一向に前に進まないんですがどうしたらいいですか?
一回無理やり開いたら股裂けそうになりました