>>1
一応、有酸素運動だし、関節や筋肉等のストレッチ効果もある。
やり方次第だけど、動きがスローなだけに、案外キツイ。特に太もも。
ただ、膝に掛かる負担が大きいから、競技会に出たり、段級位をや指導員
資格を取ったり等、のめり込まない方がイイ。カネも時間もかかるしねぇ。

とマジレスしてみる。