☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 (美容板から一時的に避難中)
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
＜前スレ＞
☆踏み台昇降DEダイエットPart49☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1151150053/
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎知識等は>>2-10くらい >>243
やだこっちにする
それにしても変な顔ですね〜 ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ ＜やだこっちにする
| |r┬-| | それにしても変な顔ですね〜
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗお前鏡見たことあんのかおｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) ブーンは一行のAAだからこそおもろいのになぁ。面白いと思ってるんだろうか 心拍計買ったら楽天から１日に何通もメールくるようになった
うざすぎ コーヒー投入しつつショコ大気中でつ(´･ω･｀;) >>249
日記超うぜーよｗ
楽天の宣伝メールを解除することすらできないアホうざいｗｗ コーヒーをお変わりしつつ今だにショコ大気中でつ(｀･ω･´) 小腹が空いたのでココナッツサブレをつまみつつコーヒーを追加投入しつつ
昼ドラでショコ大気中でつ(;｀･ω･´;) 初カキコ
半年前からｼｮｺをして8キロ痩せました！
半身浴はしてたけど、食事制限無し、おやつも普通に食べてました
たぶん急激に太ったので痩せやすかったのかな？ 移動したとすぐ上で告知してるのに何書きこんでんだボケ ＜＜２６６
上げてんじゃないよこの２ちゃん初心者が >>267
( ﾟдﾟ)！ ＜＜２６６
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ)！！ 上げてんじゃないよこの２ちゃん初心者が
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
_, ._
（；ﾟ Дﾟ） >>268
そのAAはそんなセリフいれちゃあかんよ、この２ちゃん初心者。 だまれカス
よそもんはだまってろばーか
ねむいレスしてんじゃねえよはげ まさに>>271みたいなＤＱＮが２ちゃんの玄人ですｗｗｗ >>271
ねむいレスしてんのはてめーだろうが
このボンクラが
だまってショコして寝ろ。そもそも
いつまでこの板に居座る気だ？
すっとこどっこいめ
きしめん食べたい (o^-')b＜暑くなってきました水分補給はお早めに ∩＿＿＿∩
| ノ ヽ （ ）
/ ● ● | （ ）
＿＿| ( _●_) ミ＿＿ ( ）
(＿. 彡､ |∪| ､｀＿＿ ）─┛ そうだクマ
／ ／ ヽ ヽノ /_/:::::/ きもいのがごっそり移動したクマ
|::::::::::| / (￣￣￣ヽ |:::::::|￣
|::::::::::| | ￣￣ヽ .ノ |:::::::| /
／￣￣旦￣￣￣￣￣￣￣／|/
／＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ | |
| |-------------------| | いくのぉ、ねえ？
ここが気持ちいいのぉ、ねえ？
ああ、中がヒクヒクいってる、すごいエッチだよぉ。
このままいっちゃっていいのぉ、ねえ？
俺いかなくていいのぉ？
一人で勝手にいっちゃうのぉ、ねえ。
ああ、すごい、中がこんなにグチョグチョだよぉ、どうしてぇ？
気持ちいいのぉ、ねえ？
入れてほしくなっちゃった？
じゃあ、入れるよぉ。堅いのが欲しいのぉ、ねえ？
ちゃんと答えないと入れてあげないよぉ。
欲しくないのぉ？ 他板で
「公園のベンチでショコしてる女の人を見ました！」
ってのを見た。
いたんだ・・・ 裏の公園で階段を上がったり降りたりを繰り返してる子供がいた
肥満ぎみで、トレーニングのためって感じじゃなかった
公園ショコが流行ってきてるのかも 成長期の人はショコしちゃだめだよ。身長伸びなくなるよ o
ﾟ Zzzz..
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／ ヽ-'⊇)`ヾ ___ ___ _____ __
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女性は働きたければ働いて､働きたくなきゃ働かない､辛くなったらやめていい｡
そもそも女性に辛い仕事を押し付けないこと｡かといって雑用やらせるのもﾀﾞﾒ｡
それで給与も昇進も平等にね｡ただし残業､転勤､深夜当直させたら女性差別だよ｡
間接差別禁止規定って知ってるでしょ｡なんでも平等にね｡髪形と服装は女性の自由だけど｡
それからｱﾌｧｰﾏﾃｨﾌﾞｱｸｼｮﾝと管理職30%目標もね｡産休育休もね｡当然給与40%保障で｡
主婦と言っても､家事を強制される言われはないし､出産するかどうかは女が決めること｡
でも産まれたら育児を女性に押し付けないでね｡二人の子供なんだから当然でしょ｡
ただし離婚したら親権は母親のものだよ｡育児は女性のほうが向いてるんだし｡
それから働く夫を妻が支えるなんて時代遅れの女性差別｡
これからは働く妻を夫が支えなきゃ｡
あ､もちろん収入は夫の方が多くて当然だけどね｡妻には扶養請求権だってあるんだから｡
それと夫は妻に優しくね｡妻が望まないｾｯｸｽは家庭内ﾚｲﾌﾟだよ｡
夫が妻のｾｯｸｽの求めに応じないと離婚事由になるけどね｡
離婚したら慰謝料とか財産分与とかまあ当然だけど｡
女性はか弱いから母子手当ても生活保護も税金控除も当然だよね｡足りないぐらい｡
それと女性に女らしさを押し付けないでよ｡
そんなの窮屈で面倒だし､いまさら男尊女卑ですかって感じ｡
でも男はやっぱ男らしくないとね｡
いつになったらﾚﾃﾞｨｰﾌｧｰｽﾄ覚えるの?ﾜﾘｶﾝなんてありえないし｡
少子化だって男のせいでしょ｡男がだらしないから女性が結婚できないんだよ｡
え?ﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｰ?あれはいいの｡
別に私たちが頼んだ訳じゃないし｡店が勝手にやってるんでしょ｡ ショコでも、一日90分くらい毎日がんばれば一ヶ月で5キロはいく
100キロ超えてたころはもっと大幅に落ちたけど
でも食事は1000kcalは食べてね、倒れるから >>297
90分もやるとさすがに足ガクガク心臓バクバクだよね
体調いい時は2時間もやったりしたけど ９０分やるなら外歩いていたい。
この踏み台昇降って興味あったけど、アパート住まいの自分にはムリだな。
防音ばっちしのアパートならいいけど、ウチそうじゃないんで・・・。 みんな最高で何分踏み台昇降やったことがある？
俺は１時間２０分やったのが最高だった。
初めて踏み台昇降ダイエットやってみた。
TV見ながら30分。
昇降前より体重100gうｐ。
もうやんない カニンヘンクルンテープ
∧ ∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
〜′￣￣( ﾟωﾟ)＜くるくるくるくるくるくるくるくるくるっくるんて〜ぷ！！
UU￣￣ U U ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
>>306
それは本気で言ってるのか？
それとも釣りなのか？
本気で言っているのならとてつもない池沼だな。 ｽﾚﾀｲの DEはなんでアルファベットになっているんですか？
安直マーケターが乱用してるみたいですけども、イタリア語かフランス語なんですか？ >>311
ﾆﾎﾝｺﾞｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
ｼｮｺってくびれできました。でもﾎﾟｯｺﾘおなかは痩せません。
なのでﾖｶﾞﾏｯﾄの上にﾔﾏｶﾞﾀに置いて使う
ﾌﾟﾗ板腹筋ﾏｼﾝ？を
買いたいのですが、使ってる方いますか？正式名称もわかんないんですけど(笑) >>312
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､
お茶が入りましたよ…
テレビＣＭって昔はステータスだったが今は
・ギャンブルであるパチンコ
・計画的に借りようとか抜かすサラ金
・老齢者の不安を煽る保険
・ハゲはカッコ悪いとカツラ・育毛
アングラとコンプレックス産業だけじゃねーか！
まじ、テレビＣＭやってるところってキショイだろ。 踏み台じゃなくて、階段でやっても、同じような効果が期待できますか？ >>318
階段でもいいけど高すぎたりしないかい？
足を踏み外したら顔面をぶつけそうだ。 >>318
階段はきついお
テレビもないから音楽でも聴かなきゃやってられないし 新聞取らないだけで毎年36000円も浮く
50年で180万円も浮く。車が買えるレベル
TVを捨ててNHKの受信料払わないだけで(ry
岡田外務大臣ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1256630318/1
早く記念カキコしないと埋まっちゃうｗｗｗ
∧＿∧ ♪
（´・ω・ ∩))
((（⌒つ ノ
,ﾉ ⌒i ♪
（＿ノ⌒（＿）ﾞ,,
♪ ∧＿∧
((∩ ・ω・`）
ヽ ⊂⌒）
♪ i⌒ ヽ
,,ﾞ（＿）⌒ヽ,__）
一ヶ月毎日20分〜1時間続けて54から51になったよ＼(^o^)／ >>371
同感 聞くくらい許して
あげたら？少なくとも過去スレは
目を通したみたいだし
>>370 は上から目線やめたら？ >>314
＿＿ ｼﾞｬｰ ＿＿__
／⌒ヽ |;;lヽ::/ ∧_∧ /__ o、 |、
（ ＾ω＾）∫. .|;;|:: :|~ （ ´・ω・）ﾉ .ii | ・ ＼ﾉ
（ つc□ i===i=i c□c□c□ 旦旦旦旦（ ｏ 旦| ・ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| コーヒーの方はこちらへ | | お茶の方はこちらへ .|
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
7時半から30分小走りでショコして汗だくだく！スレ立てました〜 確か5年以上前けっこうやってた。懐かしい。長いことこのスレあったんだね
またやるわ ＿＿＿＿
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,'/ / .ハ ヽ ヽ:.:.:.:. ヽ::.. ヽヽ ：. な…
：. |i .i i .i / ヽ ﾄ ､ ＼､:.:.:. ',:.',:.:.lヽ} なんなんですか？
|i .i l :Ｎ＿, -弋 ＼弌弋ナ:}:.:} ここ、どこですか？
：.|i∧ ', :{ ,ｨjモﾄ ＼ ｲjミﾄｲｲＶ ：. なんであたし
.| :ﾒヽ.', `ozＺ} izN｡ﾊ::{ 全裸なんですか？
：.| :ヾ_! ゝ "ﾞﾞ ' ｀ﾞ ハ.:', ：.
| :.:_ｲ .:.ヽ. (二ﾌ , ｲ :.:.:!:.ヽ
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./ .,ｲ .:..} / l ! ﾚ l:.:.: .ﾊ ',
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.| :ﾒヽ.', `ozＺ} izN｡ﾊ::{ なんなんですか？
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| :.:_ｲ .:.ヽ. (二ﾌ , ｲ :.:.:!:.ヽ なんであたし
：. / rｨｲ | :.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：. 貼られたんですか？
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：. ／ .{. ',ヾ､ヽi .:.:.{ ／(^｀ |.:.:.:./／: : :.}: . ヽ.：.
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./ .,ｲ .:..} : :＼ヾレ'ﾊ ∧__ノﾉﾊヾ､ : : : l:.:.: .ﾊ ',
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：. |i∧ ', :{ ,ｨjモﾄ ＼ ｲjミﾄｲｲＶ ：. な…
.| :ﾒヽ.', `ozＺ} izN｡ﾊ::{ なんなんですか？
：. | :ヾ_! ゝ "ﾞﾞ ' ｀ﾞ ハ.:', ：. いきなり過疎板に貼りつけて…
| :.:_ｲ .:.ヽ. (二ﾌ , ｲ :.:.:!:.ヽ お、お願いですから
：. / rｨｲ | :.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：. 服を脱がさないでください…
/ ∧l;l ! :.:.:.:/／{二￣ .} ..:..::ﾘ//ハ.:＼
：. ／ .{. ',ヾ､ヽi .:.:.{ ／(^｀ |.:.:.:./／: : :.}: . ヽ.：.
/ / ） ヽ ヾ､ヽ:.ﾊ ﾔ{ ∧／.-‐'": : |:.:. i ',
./ .,ｲ .:..} : :＼ヾレ'ﾊ ∧__ノﾉﾊヾ､ : : : l:.:.: .ﾊ ',
{ /｜ .:.:ﾊ : : :i Ｙ {ヾ｀Ｙヽﾆン'ノ}: : } : : : :/:.:.:/ }:.}
Ｖ | .:.:/:.:|_,ｨ'￣ ヽ三{ ｀ー-ノ : ｲ : : :/:.:i.:{ リ
ヽ:.:{､.:.Ｖ : : ﾍ : : {: : :/:.::∧|
ヽ! ）人 : : :人 : : : / ＼! ：.
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|i .i l :Ｎ＿, -弋 ＼弌弋ナ:}:.:} はやく服を返してください…
：.|i∧ ', :{ ,ｨjモﾄ ＼ ｲjミﾄｲｲＶ ：. とても恥ずかしいから
.| :ﾒヽ.', `ozＺ} izN｡ﾊ::{ 見つめないでください…
：.| :ヾ_! ゝ "ﾞﾞ ' ｀ﾞ ハ.:', ：.
| :.:_ｲ .:.ヽ. (二ﾌ , ｲ :.:.:!:.ヽ
：. / rｨｲ | :.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：.
/ ∧l;l ! :.:.:.:/／{二￣ .} ..:..::ﾘ ＼.:＼
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./ .,ｲ .:..} / l ! ﾚ l:.:.: .ﾊ ',
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ヽ! ）人 | ! / ＼! ：.
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/ ＼戒／ !
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/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
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/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
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f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
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