☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 (美容板から一時的に避難中)
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
<前スレ>
☆踏み台昇降DEダイエットPart49☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1151150053/
踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎知識等は>>2-10くらい ____
/ \ /\ キリッ
. / (ー) (ー)\
/ ⌒(__人__)⌒ \ <こっちの方がまったりしてていいので
| |r┬-| | 俺はこっちにする
\ `ー'´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
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/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ
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| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / // だっておwwwwwこっちは板違いだってのwwwwwwwwwww
| :::::::::::(⌒) | | | / ゝ :::::::::::/
| ノ | | | \ / ) /
ヽ / `ー'´ ヽ / / バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、 ン
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒)) >>243
やだこっちにする
それにしても変な顔ですね〜 ____
/ \ /\ キリッ
. / (ー) (ー)\
/ ⌒(__人__)⌒ \ <やだこっちにする
| |r┬-| | それにしても変な顔ですね〜
\ `ー'´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
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/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ
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| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / // だっておwwwwwお前鏡見たことあんのかおwwwwww
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ヽ / `ー'´ ヽ / / バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~``'ー--、 -一'''''''ー-、 ン
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒)) ブーンは一行のAAだからこそおもろいのになぁ。面白いと思ってるんだろうか 心拍計買ったら楽天から1日に何通もメールくるようになった
うざすぎ コーヒー投入しつつショコ大気中でつ(´・ω・`;) >>249
日記超うぜーよw
楽天の宣伝メールを解除することすらできないアホうざいww コーヒーをお変わりしつつ今だにショコ大気中でつ(`・ω・´) 小腹が空いたのでココナッツサブレをつまみつつコーヒーを追加投入しつつ
昼ドラでショコ大気中でつ(;`・ω・´;) 初カキコ
半年前からショコをして8キロ痩せました!
半身浴はしてたけど、食事制限無し、おやつも普通に食べてました
たぶん急激に太ったので痩せやすかったのかな? 移動したとすぐ上で告知してるのに何書きこんでんだボケ <<266
上げてんじゃないよこの2ちゃん初心者が >>267
( ゚д゚)! <<266
(つд⊂)ゴシゴシ
(;゚д゚)!! 上げてんじゃないよこの2ちゃん初心者が
(つд⊂)ゴシゴシ
_, ._
(;゚ Д゚) >>268
そのAAはそんなセリフいれちゃあかんよ、この2ちゃん初心者。 だまれカス
よそもんはだまってろばーか
ねむいレスしてんじゃねえよはげ まさに>>271みたいなDQNが2ちゃんの玄人ですwww >>271
ねむいレスしてんのはてめーだろうが
このボンクラが
だまってショコして寝ろ。そもそも
いつまでこの板に居座る気だ?
すっとこどっこいめ
きしめん食べたい (o^-')b<暑くなってきました水分補給はお早めに ∩___∩
| ノ ヽ ( )
/ ● ● | ( )
__| ( _●_) ミ__ ( )
(_. 彡、 |∪| 、`__ )─┛ そうだクマ
/ / ヽ ヽノ /_/:::::/ きもいのがごっそり移動したクマ
|::::::::::| / ( ̄ ̄ ̄ヽ |:::::::| ̄
|::::::::::| |  ̄ ̄ヽ .ノ |:::::::| /
/ ̄ ̄旦 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄/|/
/__________/ | |
| |-------------------| | いくのぉ、ねえ?
ここが気持ちいいのぉ、ねえ?
ああ、中がヒクヒクいってる、すごいエッチだよぉ。
このままいっちゃっていいのぉ、ねえ?
俺いかなくていいのぉ?
一人で勝手にいっちゃうのぉ、ねえ。
ああ、すごい、中がこんなにグチョグチョだよぉ、どうしてぇ?
気持ちいいのぉ、ねえ?
入れてほしくなっちゃった?
じゃあ、入れるよぉ。堅いのが欲しいのぉ、ねえ?
ちゃんと答えないと入れてあげないよぉ。
欲しくないのぉ? 他板で
「公園のベンチでショコしてる女の人を見ました!」
ってのを見た。
いたんだ・・・ 裏の公園で階段を上がったり降りたりを繰り返してる子供がいた
肥満ぎみで、トレーニングのためって感じじゃなかった
公園ショコが流行ってきてるのかも 成長期の人はショコしちゃだめだよ。身長伸びなくなるよ o
゚ Zzzz..
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/ ヽ-'⊇)`ヾ ___ ___ _____ __
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. ⊂丿 ミ/ /※※※※※※※※※※※\
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女性は働きたければ働いて、働きたくなきゃ働かない、辛くなったらやめていい。
そもそも女性に辛い仕事を押し付けないこと。かといって雑用やらせるのもダメ。
それで給与も昇進も平等にね。ただし残業、転勤、深夜当直させたら女性差別だよ。
間接差別禁止規定って知ってるでしょ。なんでも平等にね。髪形と服装は女性の自由だけど。
それからアファーマティブアクションと管理職30%目標もね。産休育休もね。当然給与40%保障で。
主婦と言っても、家事を強制される言われはないし、出産するかどうかは女が決めること。
でも産まれたら育児を女性に押し付けないでね。二人の子供なんだから当然でしょ。
ただし離婚したら親権は母親のものだよ。育児は女性のほうが向いてるんだし。
それから働く夫を妻が支えるなんて時代遅れの女性差別。
これからは働く妻を夫が支えなきゃ。
あ、もちろん収入は夫の方が多くて当然だけどね。妻には扶養請求権だってあるんだから。
それと夫は妻に優しくね。妻が望まないセックスは家庭内レイプだよ。
夫が妻のセックスの求めに応じないと離婚事由になるけどね。
離婚したら慰謝料とか財産分与とかまあ当然だけど。
女性はか弱いから母子手当ても生活保護も税金控除も当然だよね。足りないぐらい。
それと女性に女らしさを押し付けないでよ。
そんなの窮屈で面倒だし、いまさら男尊女卑ですかって感じ。
でも男はやっぱ男らしくないとね。
いつになったらレディーファースト覚えるの?ワリカンなんてありえないし。
少子化だって男のせいでしょ。男がだらしないから女性が結婚できないんだよ。
え?レディースデー?あれはいいの。
別に私たちが頼んだ訳じゃないし。店が勝手にやってるんでしょ。 ショコでも、一日90分くらい毎日がんばれば一ヶ月で5キロはいく
100キロ超えてたころはもっと大幅に落ちたけど
でも食事は1000kcalは食べてね、倒れるから >>297
90分もやるとさすがに足ガクガク心臓バクバクだよね
体調いい時は2時間もやったりしたけど 90分やるなら外歩いていたい。
この踏み台昇降って興味あったけど、アパート住まいの自分にはムリだな。
防音ばっちしのアパートならいいけど、ウチそうじゃないんで・・・。 みんな最高で何分踏み台昇降やったことがある?
俺は1時間20分やったのが最高だった。
初めて踏み台昇降ダイエットやってみた。
TV見ながら30分。
昇降前より体重100gうp。
もうやんない カニンヘンクルンテープ
∧ ∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
〜′ ̄ ̄( ゚ω゚)<くるくるくるくるくるくるくるくるくるっくるんて〜ぷ!!
UU ̄ ̄ U U \_____________
>>306
それは本気で言ってるのか?
それとも釣りなのか?
本気で言っているのならとてつもない池沼だな。 スレタイの DEはなんでアルファベットになっているんですか?
安直マーケターが乱用してるみたいですけども、イタリア語かフランス語なんですか? >>311
ニホンゴー!!
∧∧ ∩
(`・ω・)/
⊂ ノ
(つノ
(ノ
___/(___
/ (___/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ショコってくびれできました。でもポッコリおなかは痩せません。
なのでヨガマットの上にヤマガタに置いて使う
プラ板腹筋マシン?を
買いたいのですが、使ってる方いますか?正式名称もわかんないんですけど(笑) >>312
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
(´・ω・)且且~
`/ヽO=O且且~
/ ‖_‖且且~
し ̄◎ ̄◎ ̄◎
皆さん、
お茶が入りましたよ…
テレビCMって昔はステータスだったが今は
・ギャンブルであるパチンコ
・計画的に借りようとか抜かすサラ金
・老齢者の不安を煽る保険
・ハゲはカッコ悪いとカツラ・育毛
アングラとコンプレックス産業だけじゃねーか!
まじ、テレビCMやってるところってキショイだろ。 踏み台じゃなくて、階段でやっても、同じような効果が期待できますか? >>318
階段でもいいけど高すぎたりしないかい?
足を踏み外したら顔面をぶつけそうだ。 >>318
階段はきついお
テレビもないから音楽でも聴かなきゃやってられないし 新聞取らないだけで毎年36000円も浮く
50年で180万円も浮く。車が買えるレベル
TVを捨ててNHKの受信料払わないだけで(ry
岡田外務大臣キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1256630318/1
早く記念カキコしないと埋まっちゃうwww
∧_∧ ♪
(´・ω・ ∩))
(((⌒つ ノ
,ノ ⌒i ♪
(_ノ⌒(_)゙,,
♪ ∧_∧
((∩ ・ω・`)
ヽ ⊂⌒)
♪ i⌒ ヽ
,,゙(_)⌒ヽ,__)
一ヶ月毎日20分〜1時間続けて54から51になったよ\(^o^)/ >>371
同感 聞くくらい許して
あげたら?少なくとも過去スレは
目を通したみたいだし
>>370 は上から目線やめたら? >>314
__ ジャー ____
/⌒ヽ |;;lヽ::/ ∧_∧ /__ o、 |、
( ^ω^)∫. .|;;|:: :|~ ( ´・ω・)ノ .ii | ・ \ノ
( つc□ i===i=i c□c□c□ 旦旦旦旦( o 旦| ・ |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
| コーヒーの方はこちらへ | | お茶の方はこちらへ .|
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
7時半から30分小走りでショコして汗だくだく!スレ立てました〜 確か5年以上前けっこうやってた。懐かしい。長いことこのスレあったんだね
またやるわ ____
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:. |i .i i .i / ヽ ト 、 \、:.:.:. ',:.',:.:.lヽ} なんなんですか?
|i .i l :N_, -弋 \弌弋ナ:}:.:} ここ、どこですか?
:.|i∧ ', :{ ,ィjモト \ イjミトイイV :. なんであたし
.| :メヽ.', `ozZ} izN。ハ::{ 全裸なんですか?
:.| :ヾ_! ゝ "゙゙ ' `゙ ハ.:', :.
| :.:_イ .:.ヽ. (二フ , イ :.:.:!:.ヽ
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|i .i l :N_, -弋 \弌弋ナ:}:.:} ここ、どこですか?
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.| :メヽ.', `ozZ} izN。ハ::{ 全裸なんですか?
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.| :メヽ.', `ozZ} izN。ハ::{ なんなんですか?
:. | :ヾ_! ゝ "゙゙ ' `゙ ハ.:', :. ここ、どこですか?
| :.:_イ .:.ヽ. (二フ , イ :.:.:!:.ヽ なんであたし
:. / rィイ | :.:.ヽ: >r/`<ノ .:.::.}ヽ、\:. 貼られたんですか?
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:. |i∧ ', :{ ,ィjモト \ イjミトイイV :. な…
.| :メヽ.', `ozZ} izN。ハ::{ なんなんですか?
:. | :ヾ_! ゝ "゙゙ ' `゙ ハ.:', :. いきなり過疎板に貼りつけて…
| :.:_イ .:.ヽ. (二フ , イ :.:.:!:.ヽ お、お願いですから
:. / rィイ | :.:.ヽ: >r/`<ノ .:.::.}ヽ、\:. 服を脱がさないでください…
/ ∧l;l ! :.:.:.://{二 ̄ .} ..:..::リ//ハ.:\
:. / .{. ',ヾ、ヽi .:.:.{ /(^` |.:.:.:.//: : :.}: . ヽ.:.
/ / ) ヽ ヾ、ヽ:.ハ ヤ{ ∧/.-‐'": : |:.:. i ',
./ .,イ .:..} : :\ヾレ'ハ ∧__ノノハヾ、 : : : l:.:.: .ハ ',
{ /| .:.:ハ : : :i Y {ヾ`Yヽニン'ノ}: : } : : : :/:.:.:/ }:.}
V | .:.:/:.:|_,ィ' ̄ ヽ三{ `ー-ノ : イ : : :/:.:i.:{ リ
ヽ:.:{、.:.V : : ヘ : : {: : :/:.::∧|
ヽ! )人 : : :人 : : : / \! :.
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:. |i .i i .i / ヽ ト 、 \、:.:.:. ',:.',:.:.lヽ} やめてください…
|i .i l :N_, -弋 \弌弋ナ:}:.:} はやく服を返してください…
:.|i∧ ', :{ ,ィjモト \ イjミトイイV :. とても恥ずかしいから
.| :メヽ.', `ozZ} izN。ハ::{ 見つめないでください…
:.| :ヾ_! ゝ "゙゙ ' `゙ ハ.:', :.
| :.:_イ .:.ヽ. (二フ , イ :.:.:!:.ヽ
:. / rィイ | :.:.ヽ: >r/`<ノ .:.::.}ヽ、\:.
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/ / } ヽ:.ハ ヤ{ !.:./ |:.:. i '
./ .,イ .:..} / l ! レ l:.:.: .ハ ',
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V | .:.:/:.: ', / iノ :i ! /:.:i.:{ リ
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/: : ://: : :ヽソ::ヽl |{ i||ll"ン ´ i| l|||l"l `|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ー=z_ソ |/ ハメ;, :: ::|. だ ん
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