☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 (美容板から一時的に避難中)
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
＜前スレ＞
☆踏み台昇降DEダイエットPart49☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1151150053/
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎知識等は>>2-10くらい あと水洗い可なのはもちろん
天日干しがしやすいっていうのも
選択条件のひとつだった
風呂マット、コルクマットはここらへんが
ちょっとやりにくいですよね
ヨガマットは毛布のようにダランと広げて干せるので
別にショコ補助材は人それぞれだし
ガイシュツでも風呂マットを使わなくちゃ
いけないというわけでもないだろうし
まあ、ヨガマットを使っても十分いけましたよ、ということで
風呂マットやコルク材はちょと……という人の
参考になれば幸いです >>167
ヨガマットでいいとおもうよ。
ただ、皆は「ゴム臭い」に対して、風呂マットはゴム臭くないし！って事をいってるのかと。
どっちにしろ、もうちょっとインテリアと調和するセンスが欲しいよね、マット類 >>156
あ、見落としてたｗウォーキングか。
運動負荷をどっちよりに持ってくるかで、巷の運動消費カロリー表のどっちに寄るかは決まるけど、、
同じ時間同じ心拍数なら、ほぼ同じと見てよいかと。
つまり同程度時間効率は悪い。ジョギング（走ること）に比べてね。
そのかわり、運動で消費したカロリーにおける体脂肪燃焼の割合は高い、ということですねん(ﾉ≧∇≦)ﾉ >>167
立てて置くとかいう発想はわきませんですか。 いくら酸素をたっぷり吸い込んで適度な心拍数を維持した有酸素運動しても
脂肪の使用率が100パーはありえなく
ブドウ糖やグリコーゲンも常に消費される件について >>173
１００パーなんて誰が言ったｗ
割合と言う言葉を君は知っているか？ｗ >>166
勝手にあおってれば？アホらしいから相手にせんから。
俺は俺の道を行く。
他人に何を言われようが俺はやせる。いつも中途半端な人間だったけど今回はマジ。
絶対にこんな醜い腹とは今夏限りでオサラバする。
てか人のことクソデブ言ってるお前は何キロなんだよ！どうせ１００近いんだろｗ
俺は太ってるのは腹だけで他はやせてんだよ。ハゲデブのお前と一緒にすんな！
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初の１時間ショコ達成！！未知の領域に達したぜ。
なんか充実感あったｗ
でも今まで３０分ショコずっとやり続けてきたせいかあまり疲れなかったよ。
やろうと思えばまだまだやれてた感じだった。 >>170
そうですよね。インテリア的にはちょっとｗｗ
私もヨガマットというと青かオレンジのようなイメージがあったんですが
たまたま安いヨガマットでグレーというのがあったので
これなら立て掛けておいておいてもそんなに違和感ないな、と思った次第です
ゴム臭に関しては、最初から覚悟していたのでそんなには気にならなかったのですが
本来の使い方（ヨガ）とかに使うとキツイかもしれないです
ただ、ショコのクッション材として使う分には、距離があるのでそんなには
あときちんと天日干しすればほとんど気にならなくなりますね
あと、私はかなり格安品を購入したのでゴム臭さがひどかったですが
ある程度の値段のものであれば、ゴム臭は緩和されているのかもしれません
そこらへん、ヨガマットに詳しい人ではないのでわからんのですが
>>172
狭い部屋に風呂マットが立て掛けてあるのはちょっと……ｗｗ
いわゆる隙間スペースもないくらいキチキチの一間なので
立て掛けるとしたら平面的に立て掛けるしかないのですが
そうなると、見た目的にちょっと躊躇するものがあります
まあ、気にしない方は気にしないかもしれませんが
ヨガマットの場合、丸めて立て掛けておけるので
まあ見た目的に気にする方であれば、少しはいいんじゃないかな、と。
風呂マットを完全否定するわけではありませんが、
まあヨガマットもありなんじゃない？ というだけです。 >>176
>>166ってさ、煽ってるようで何気にいいサイトとか教えてくれてるのにｶﾜｲｿｽ(´･ω･｀)だお
でも腹デブは携帯厨だから見れないよね？ｶﾜｲｿｽ(´･ω･｀)
明日は２時間でがんがれYO！ >176のこと、ｷﾚ加減だけどいわばモチアゲ厨とでもいうのかな、と思って
応援してるのにな。
>166は語尾にちょっと変なもんが付いちゃう人なんだよ。
昔、マンガでいたよそういうキャラが。語尾に“〜デブ”って付いちゃうﾔｼ。
>176も、もうちょっと余裕もってｼｮｺも２も楽しめるようになってほしいよ。
せっかくだからｼｮｺ続けよう！ >>179
いい加減しつこい。空気嫁
誰かが風呂マットよりぜんぜんいいねヨガマットｻｲｺｰとでも言わない限り納得できんのか？ ハウル昇降するから、もう少ししたらストレッチ＆筋トレして準備する
ここに書き込んだら絶対する ハウル書庫に向けてコーヒーを投入しつつ口が寂しいのでココナッツサブレをつまみつつ
書庫大気ちゅうでつ(｀･ω･´;) >>185のおかげでハウル思い出して2時間出来たよ！ﾄﾝ！！ 疲れたー2時間はやっぱ無理でした
>>188
乙！ 俺無理だった。１時間でダウンした。
なんか最近足がダルいんだよなー。足が疲労してるっぽい。
ストレッチが適当だからかなー。
ショコやる前はストレッチしないし、ショコやった後も屈伸するくらいやからなー いつもは１時間×２セットだけど
今日はハウルやってる間中ぶっ通しでやってみた。
疲れたけどできるもんだね。明日の筋肉痛がｵｿﾛｼｽ >>193
俺は維持組みつうかグリコーゲン消費組みだがな ∩＿＿＿∩
| ノ ヽ 蹴っていい？
/ ● ● |
| ( _●_) | ｼｮｺ1時間で筋肉痛って有り得なくね？…っていうか私のやり方が悪いのかなorz
汗はタオルがビショビショぐらいになるくらいは出るんだけど。 さっき家で1人焼肉してたらふく食った。カルビ、シマ腸、上ミノ。
韓国ノリにサンチェと肉とキムチとライス巻いて食べた。これにビール。うますぎ！！
腹いっぱいですごく幸せ。
でも、その分今日は２時間くらいショコらなきゃ割が合わないんで今から憂鬱だ・・・
あー楽あれば苦あり・・・ >>197
慣れたことは筋肉痛にならないよ。
普段より台を高くしたら初回筋肉痛になるかも。 >>199
んーん、今日初めてｼｮｺった。(13cm)
ﾁｬﾘ通で脚の筋肉ﾑｷﾑｷになってるのか?まぁ気長にやってくお｡
遅くなったけど168さんホントにありがとう！
詳しい解説感謝です。
部屋ン中で裸でもできるショコ、これからもがんがります(`･ω･´) 今日は４０分で終了。
モチが上がらねえええええ
週末の夜でみんな遊びに出かけてんのに
何で俺だけ１人でショコしてんだとか思うと、むなしくてアホらしくなってきた >>205
みんなは遊んで食って脂肪をためてるんだよ。
でもおまいは脂肪を減らしたんだ。
すばらしいじゃまいか。 >>205
えーと、このスレの住人のモチを下げたいわけ？
そうとしか見えないわけだが。
ショコしてるのはあんただけじゃない、このスレのみんなも一緒だ。 >>207
他人のレスごときでモチが下がるようじゃ掲示板なんか見れないＹＯ 気が緩みまくって5kgくらい太ってしまったので
約半年ぶりにｼｮｺ再開してみた。
体が重くなったせいもあってか、たかだか30分で死にそう・・・。
サボったツケだと思って、体力戻るまで地獄を味わいます。 >>205
構って欲しそうだから真実を教えてあげるNE！
クソデブだから(ﾉ≧∇≦)ﾉ 週末の夜みんなみたいに遊びに出かけ「られ」ないで
むなしくアホらしくたった一人でショコってんでしょ？
大丈夫ショコって無くてもむなしくアホらしくたった一人(*^ーﾟ)b ク ソ デ ブ ☆ ダイエット板ができたね
ID付きみたいだし次はあっちに移住かｗ？ いずれ移動するだろね。
いつまでも公園板にお邪魔するわけにはいかないし。 >>216
今すぐ移動しても荒しの標的になるだけかと。
もう少し様子見て板が落ち着いてからの方がいいと思われ。 >>218
もう少し他のスレや板を見て修行した方がいいよ。 まぁ、公園スポーツじゃないし、
早めにダイエット板に移動するのが良い気がする。
アラシは、いつでもどこでも来るだろうし。
せっかく、ダイエット板が出来たんだから、そっちを利用するのがいいんじゃない？ >>222
今すぐ移動しても荒しの標的になるだけかと。
もう少し様子見て板が落ち着いてからの方がいいと思われ。 いろいろな経緯や内容を考えても、今すぐ移動していいと思うがな。に一票
ちなみにＩＤあり板だね。 確かに荒らしさんが多いけど、テンプレさえしっかりしてれば大丈夫じゃないかな。
IDあるのは嬉しいよね。 ダイエット板に立てていいと思うよ。立てる時、（美容板から一時的に非難中）っての消し忘れない様に…。
今まで、公園スポーツに非難し過ぎたんだよね…。 たてるんならスレタイかテンプレに馴れ合い推奨か禁止か入れといてくれ よく聞く馴れ合いってどの程度のことを言ってるのか読んでてもよく分からない。
結果報告を書いてくれた人のレスに対して「私も頑張る！」とか書いてるあれのこと？
わざわざキャピキャピしたこと書くこともないと思うけどさ。 推奨にも禁止にもどちらにも違和感が。
「馴れ合いは適度に。叱られたら、やめましょう」ぐらいじゃぬるいだろうか。 >>231
しかしここでも荒らされる可能性が十分にある訳だが。 ぐだぐだ我侭言うね？うっとーしーね？荒らしをスルーできないおまえ自身に問題があんのに
このスレ、削除依頼出しとく？ｗ そーすれば強制移転。どっちにしろ板違いなの間違いないかんなｗ 適度な馴れ合いはいいんだろうけど、馴れ合いたがる奴ってスレ違いな雑談や自分語りしたがるのが多いんだよな。
だからちょっとした馴れ合いにも嫌悪感を示す奴が多いんだと思う。 過激派がいるな…削除依頼出したければご勝手にどうぞ？としか。
テンプレはまとめサイトにあるし困らないだろ。
ここが誘導に使えないのは残念だけど、確かに板違いだしな…。 早く移動した方がいいと思う。
荒らされる可能性があるからここに残るって、この板に対して失礼だよ。
自分達さえ良ければいいって考えでいつまでも迷惑かけるのは止めようよ。 自分236だけどすぐ移動に一票
てかこのスレ使いきる前がいいと思う。下手するとこことダイエット板に51が二つ立ちかねないし。
ただ、携帯だから誰か立ててくれないかな…
乙しにいきます だから移動した方がいいと言ってる奴がまず自分が立ててこいよ。
ここで言うより行動に移してこいっての。 こっちの方がまったりしてていいので
俺はこっちにする ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ ＜こっちの方がまったりしてていいので
| |r┬-| | 俺はこっちにする
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
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ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
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／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
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| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗこっちは板違いだってのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
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やだこっちにする
それにしても変な顔ですね〜 ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
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／ ⌒（__人__）⌒ ＼ ＜やだこっちにする
| |r┬-| | それにしても変な顔ですね〜
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
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| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗお前鏡見たことあんのかおｗｗｗｗｗｗ
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ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒)) ブーンは一行のAAだからこそおもろいのになぁ。面白いと思ってるんだろうか 心拍計買ったら楽天から１日に何通もメールくるようになった
うざすぎ コーヒー投入しつつショコ大気中でつ(´･ω･｀;) >>249
日記超うぜーよｗ
楽天の宣伝メールを解除することすらできないアホうざいｗｗ コーヒーをお変わりしつつ今だにショコ大気中でつ(｀･ω･´) 小腹が空いたのでココナッツサブレをつまみつつコーヒーを追加投入しつつ
昼ドラでショコ大気中でつ(;｀･ω･´;) 初カキコ
半年前からｼｮｺをして8キロ痩せました！
半身浴はしてたけど、食事制限無し、おやつも普通に食べてました
たぶん急激に太ったので痩せやすかったのかな？ 移動したとすぐ上で告知してるのに何書きこんでんだボケ ＜＜２６６
上げてんじゃないよこの２ちゃん初心者が >>267
( ﾟдﾟ)！ ＜＜２６６
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(；ﾟдﾟ)！！ 上げてんじゃないよこの２ちゃん初心者が
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
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