まず標的に向かってガニ股で立つ
次に指をそろえてすっと延ばし
足の付け根に股間を挟むように手のひらを立てて当てる
やや腰を引き
手のひらを上に引き上げると同時に腰を標的に向かって
突き出すべし！
突き出すべし！
突き出すべし！