インナーマッスルも鍛えずに表層筋の強化だけやってる馬鹿だと言うことだ
持久力も個々人の心肺機能を把握しながら強化しないと、逆に白色筋を潰す結果になる

10年前の知識しかない奴に10年古い鍛え方解説されてもな・・・ｷｴﾛﾖﾆﾜｶ